1. PEEING SELAMA LATIHAN

Ini adalah masalah yang sangat umum bagi wanita di Crossfit – begitu Anda merasa mungkin sudah terlambat. Ini sering terjadi ketika latihan menyertakan Double-Beneath atau Field Jumps. Bagi beberapa wanita, angkat berat juga menjadi masalah.

Saya sudah berhenti berolahraga atau tidak secepat biasanya. Tapi saya beruntung – itu sebenarnya tidak pernah terjadi, tapi hampir saja.

Satu-satunya ideas yang bisa saya berikan:

  • ketika Anda merasakannya selama Field Jumps: hentikan rebound di antara repetisi dan lakukan lebih lambat.
  • selalu kosongkan kandung kemih Anda sebelum latihan (masih belum 100% dijamin Anda tidak akan mengalami masalah ini daripada).
  • tertawa ketika itu terjadi ?

Video terbaik yang saya temukan untuk masalah ini adalah dari Kelley Jackson – dia pipis saat dia melakukan Squat Clear.

2. BRUISES SEKARANG ADALAH KONSTAN DALAM HIDUP ANDA

Tidak masalah stage Anda, jika Anda seorang Crossfitter wanita dan Anda mempelajari sesuatu yang baru di Crossfit maka kemungkinan besar Anda juga akan meninggalkan fitness center dengan memar baru.

Double Beneath: Ya ampun, latihan double underneath adalah hal yang paling menyakitkan bagiku! Anda akan membenci tali karena memukuli Anda dan tubuh Anda akan terlihat seperti Anda menyukai S&M.

Bar Otot Up: Jika dada Anda tidak melebihi palang setelah kipping, itu akan terasa sakit setelah beberapa repetisi dan payudara Anda akan memiliki warna biru yang indah. Ini pasti sangat menyakitkan. Cobalah untuk menyingkirkan sayap ayam secepat mungkin dan kembangkan tendangan yang baik dan kekuatan tarikan.

3. PAYUDARA ANDA MUNGKIN ATAU TIDAK MUNGKIN HILANG

Ini adalah sesuatu yang saya dengar dari banyak wanita yang melakukan kompetisi Crossfit dan karenanya banyak berlatih. Ini tidak akan terjadi pada semua orang, tetapi kemungkinan besar payudara Anda menghilang jika Anda melakukan Crossfit pada stage tertentu.

Jika itu terjadi – tetap positif seperti Bjork Odinsdottir – dia terus-menerus mengolok-olok latnya yang lebih besar dari payudaranya.

4. ANDA MUNGKIN MAKAN LEBIH DARI TEMAN LAKI-LAKI ANDA

Anda ingin makan banyak dan Anda akan makan banyak!

Jika Anda rutin melakukan Crossfit maka kebutuhan kalori Anda setiap harinya akan meningkat. Teman Anda yang tidak menggunakan Crossfit mungkin melihat Anda dan tidak mengerti bagaimana Anda selalu bisa makan sebanyak itu. Anda akan memikirkan tentang camilan atau makan siang berikutnya saat Anda selesai sarapan. Atau Anda mungkin ingin memesan burger lagi di restoran setelah Anda selesai lebih dulu (dengan kentang goreng).

Cobalah untuk mengisi otot Anda dengan hal-hal yang sehat. Tidak ada makanan cepat saji atau terlalu banyak coklat.

5. KOMENTAR YANG TIDAK DIINGINKAN: I.E. "ANDA TAMPAK BULKY"

Anda tahu pendapat saya tentang yang satu ini. Lihat artikel saya:

Jadi Saya Tidak Cocok dengan Excellent Feminin Anda? Baca ini

Tetapi selama Anda merasa nyaman dengan tubuh Anda, maka Anda melakukan segalanya dengan benar!