• SEBUAH rutinitas pagi hari bisa jadi sulit untuk diikuti pada hari-hari biasa, apalagi saat Anda sedang bepergian.
  • Benjamin Spall diwawancarai lebih dari 300 orang – dari penulis dan atlet hingga wirausahawan dan eksekutif – dan bertanya bagaimana mereka tetap menjalankan rutinitas pagi mereka perjalanan.
  • Mereka berbagi beberapa kunci kebiasaan yang membantu mereka tetap produktif di pagi hari.
  • Ini termasuk: Penjadwalan yang cerdas, merangkul produktivitas paksa kamar lodge, dan menyadari bahwa segala sesuatunya tidak selalu berjalan sesuai rencana.

Menempel a rutinitas pagi hari saat bepergian untuk bekerja bisa terasa seperti tugas yang mustahil.

Seringkali lebih mudah untuk hanya mengikuti arus saat kita di jalan, tetapi ini dapat membuat kita keluar dari rutinitas rutin kita dan menjadi beberapa yang tidak sehat. kebiasaan.

Selama lima tahun terakhir, saya telah mewawancarai lebih dari tiga ratus orang sukses tentang rutinitas pagi mereka– termasuk ketua Vanguard Group, Invoice McNabb, salah satu pendiri Twitter Biz Stone, dan maestro media Arianna Huffington. Bersama dengan rekan penulis saya, Michael Xander, kami baru saja merilisbuku wawancara eksklusif dengan nasihat tentang cara membuat rutinitas pagi Anda sendiri.

Satu pertanyaan yang selalu kami tanyakan saat mewawancarai orang tentang pagi hari adalah apakah, dan bagaimana, mereka tetap pada rutinitas pagi saat bepergian.

Kami menganalisis semua jawaban yang kami terima, dan dari jawaban ini, kami menemukan beberapa kiat dan kebiasaan utama yang dapat dilakukan siapa pun untuk membantu menjaga rutinitas pagi yang sukses saat bepergian untuk bekerja.

1. Lakukan penjadwalan yang cerdas sebelum Anda pergi

Beberapa pebisnis sukses yang kami wawancarai menganjurkan untuk menjadwalkan penerbangan di sekitar rutinitas pagi Anda, dan berfokus pada tidur yang cukup.

Jika Anda tahu Anda bisa tidur nyenyak di pesawat, pilihlah penerbangan semalam agar Anda bisa bangun dengan segar di tempat tujuan dan siap berangkat.

Jika tidur di pesawat adalah sesuatu yang tidak semudah yang Anda inginkan, pilihlah untuk menjadwalkan penerbangan Anda untuk mendarat di tujuan Anda pada malam sebelumnya, sehingga tidur dan pagi Anda keesokan harinya tidak terpengaruh.

Peter Balyta, presiden teknologi pendidikan di Texas Devices, yang memberi tahu kami bahwa dia sering bepergian, berkata, "Di jalan, saya berusaha menemukan waktu untuk beristirahat, bahkan dalam interval singkat — terutama saat saya bekerja melalui jet ketinggalan."

2. Rangkullah produktivitas paksa kamar lodge Anda

"Saya menemukan lodge sebagai tempat yang tepat untuk saat-saat pagi yang tenang dan penuh perhatian, karena tidak ada godaan untuk membersihkan lemari es atau menata ulang meja saya," kata Andy Hayes, penjual teh premium.

Kamar lodge adalah tempat yang bagus untuk menyelesaikan pekerjaan, terutama jika Anda bepergian sendirian, karena Anda cenderung tidak menghadapi gangguan yang sama seperti di rumah.

3. Munculkan rutinitas perjalanan pribadi, dan patuhi itu

Jika Anda sering bepergian, cobalah untuk menemukan rutinitas pribadi standar yang selalu Anda ikuti saat pergi. Ini bisa menjadi versi yang dikurangi dari rutinitas di rumah Anda – di mana Anda berlari di treadmill lodge alih-alih di sekitar taman lokal Anda, misalnya – atau rutinitas yang berbeda sama sekali.

"Jadwal saya dinamis, jadi saya harus bersiap untuk beradaptasi. Saya menyimpan koper berisi sepatu olahraga tipis dan kaus kaki serta perlengkapan olahraga sehingga saya bisa memasukkannya ke dalam jadwal saya saat bepergian. Saya cukup disiplin untuk mematuhinya. , "kata Kevin Warren, kepala bagian komersial di Xerox.

Tapi, dengan mengatakan itu…

4. Sadarilah bahwa Anda hanya manusia

Meskipun Anda harus berusaha sebaik mungkin untuk tetap berpegang pada rutinitas perjalanan pribadi, Anda tidak boleh menyalahkan diri sendiri jika segala sesuatunya tidak selalu berjalan sesuai rencana.

Mannequin fesyen dan aktivis budaya Cameron Russell berkata, "Saya sering bepergian untuk bekerja, jadi hari-hari saya selalu berbeda. Memiliki rutinitas pagi benar-benar berarti menyesuaikan segala sesuatunya dengan yang lain."

Jika Anda melewatkan pagi Anda

meditasi
selama beberapa hari berturut-turut, jangan merasa seperti Anda gagal; kembali ke sana saat Anda kembali ke rumah. Dan jika Anda tidak bisa berolahraga pagi saat bepergian, tidak apa-apa. Pencipta Bulletproof Espresso, Dave Asprey, memberi tahu kami, "Dengan stres kurang tidur, perjalanan pesawat, zona waktu baru, dan tidak sepenuhnya mengontrol kualitas makanan saya, tubuh saya tidak memerlukan tekanan ekstra dari olahraga berat. "

Meskipun baik untuk mencoba menemukan waktu yang sesuai dengan rutinitas pagi Anda saat bepergian, menyadari bahwa Anda hanya manusia memungkinkan Anda untuk memperlakukan tubuh Anda dengan kelembutan yang dibutuhkannya.

Benjamin Spalladalah penulis bersama Rutinitas Pagi Saya: Bagaimana Orang Sukses Memulai Setiap Hari Terinspirasi, dan editor pendiri mymorningroutine.com.