Ingin menumbuhkan lengan besar di rumah? Ini adalah latihan yang sempurna untuk menumbuhkan lengan seperti Superman dan meningkatkan lingkar lengan atas Anda. Latihan bisep dan trisep di bawah ini semuanya cocok untuk gym di rumah dan hanya menggunakan peralatan gym rumah terbaik: jika Anda memiliki mesin kabel di rumah, beruntunglah Anda, kita semua harus puas menggunakan using dumbel terbaik dan kettlebell terbaik sebagai gantinya.

Latihan ketahanan – dipadukan dengan diet yang baik dan istirahat yang cukup – adalah cara yang baik untuk membentuk otot dan meningkatkan metabolisme efektif di rumah. Melakukan latihan ketahanan di rumah memiliki kenyamanan tambahan karena tidak harus berada di sekitar orang lain dan Anda juga dapat secara signifikan mengurangi waktu perjalanan ke dan dari gym.

Bowflex SelectTech 1090 Dumbbell yang Dapat Disesuaikan, Tunggal | Dijual seharga $629.99 | Tadinya $989.99 | Anda menghemat $370 di Walmart
Anak-anak nakal ini akan menghilang dalam sekejap mata, jadi jika Anda berencana berinvestasi dalam beberapa dumbel yang dapat disesuaikan dan berkualitas, sekaranglah saatnya. Halter Bowflex adalah standar emas dan sejak awal penguncian OG, hampir tidak mungkin untuk mendapatkannya. Sekarang Anda dapat menghemat 370 dolar di Walmart. Gila.Lihat Penawaran

dapatkan lengan besar dengan cepat di rumah: tusuk sate daging dan sayuran dalam mangkuk

(Kredit gambar: Fresh n Lean)

Protein adalah kunci untuk mendapatkan otot