MANILA – Kylie Verzosa baru-baru ini menjadi bintang tamu di acara bincang-bincang net bertema kontes "Queentuhan," di mana dia berbicara tentang advokasi kesehatan mentalnya.

Mantan Miss Worldwide adalah pendiri Psychological Well being Issues, sebuah grup dukungan on-line yang bertujuan untuk memberikan ruang aman bagi orang-orang yang mengalami depresi, kecemasan, dan penyakit psychological lainnya.

Menurut Verzosa, mereka sekarang bersiap untuk menawarkan sesi konseling on-line free of charge.

"Berbicara dengan seorang teman atau berbicara dengan orang tua, terkadang mereka tidak mengerti. Anda benar-benar perlu mencari konselor kesehatan psychological yang tepat. Jadi ini adalah sesuatu yang membuat saya sangat bersemangat," katanya.

Dalam wawancara tersebut, Verzosa juga diminta berbagi ideas bagaimana cara menjaga kesehatan psychological di tengah pandemi baru virus corona.

Berikut beberapa di antaranya:

TETAP KE RUTIN

"Miliki rutinitas tertentu ketika kamu bangun dan pergi bekerja. Miliki tempat di mana kamu bisa bekerja. Cobalah untuk tidak terlalu banyak bekerja di tempat tidurmu para makatulog ka nang maigi."

MAKAN SEHAT DAN BERLATIH

"Makan dengan baik dan olahraga, mereka sangat bermanfaat bagi kesehatan psychological. Anda akan merasa jauh lebih baik setelah latihan yang baik. Dan cobalah untuk berjemur."

"Olah raga dan tarik napas dalam-dalam, terutama bila Anda mengalami serangan kecemasan. Parang enam tarikan napas dalam-dalam, tarik dan buang napas."

TIDUR YANG CUKUP

"Saya juga mengalami bentuk kecemasan saya sendiri dan saya menyadari bahwa cukup tidur membantu kami, terutama dengan kesehatan psychological kami."

FOKUS PADA DIRI ANDA

"Siguro sesuatu yang beresonasi dengan saya sekarang adalah karena kita selalu di media sosial, kita cenderung sering membandingkan diri kita sendiri … Cobalah untuk tidak fokus pada gadis lain karena itu memberi mereka kekuatan Anda. Fokus pada apa yang ingin Anda lakukan . Mengapa Anda tidak mengalihkan fokus Anda pada impian Anda, tujuan Anda, dan visi Anda untuk diri Anda sendiri, daripada meletakkan energi Anda pada orang lain? "

"Lakukan yang terbaik daripada membidik kesempurnaan dan banggalah dengan seberapa dekat Anda mencapainya."

LEPASKAN PERASAAN ANDA

"Saya suka menuliskan semua yang saya rasakan … (Anda dapat mencoba) beberapa bentuk seni atau kreativitas. Jika Anda ingin melukis, jika Anda ingin menggambar atau mengambil foto, mengedit foto, atau menulis (kemudian lakukan) . Ako, ketika saya cemas, saya menuliskan apa yang saya rasakan dan doon ko nare-sadari na, 'Saya merasa tidak enak tentang ini.' "

KENALI PEMICU ANDA

"Cobalah untuk menemukan apa pemicu Anda dan menjauhlah dari mereka. Ketika saya mengalami depresi beberapa tahun yang lalu, media sosial adalah pemicu terbesar saya … Jadi saya mencoba menetapkan waktu tertentu untuk media sosial."

TETAPKAN BATAS EMOSIONAL

"Alam naman natin kung ano 'yung tama di mali para sa atin. Mengatakan tidak juga merupakan keterampilan yang telah kita pelajari selama bertahun-tahun."

. (tagsToTranslate) kesehatan psychological (t) Kylie Verzosa (t) kesehatan (t) Cara menjaga kesehatan psychological di tengah pandemi (t) menurut Kylie Verzosa | Berita ABS-CBN