Salah satu tujuan saya ketika saya datang ke Queen's adalah menjadi lebih bugar. Saya tahu, dengan membahasnya, bahwa ini akan sulit untuk dicapai, tetapi yang tidak saya ketahui adalah bahwa bagian tersulit dari perjalanan saya adalah sampai ke health club.

Pada perjalanan pertama saya ke ARC, saya menemukan diri saya dikelilingi oleh rekan-rekan yang sangat besar dan bertubuh besar yang mungkin juga merupakan wajah – atau harus saya katakan tubuh – dari aktivitas gym intens intens dan konstan. Mengatakan saya diintimidasi akan menjadi pernyataan yang meremehkan – saya ketakutan.

Untungnya, setelah setahun penuh membuat alasan dan menghindari squat rack dengan segala cara, saya telah mengambil beberapa trik tentang bagaimana menghindari perasaan dikuasai oleh otot yang terus-menerus menghuni ARC.

1. ) Rencanakan latihan Anda sebelumnya

Cara terbaik untuk melawan perasaan tidak memenuhi syarat adalah dengan mempersiapkan diri. Lakukan sedikit perencanaan sebelumnya untuk mengetahui dengan tepat latihan apa yang akan Anda lakukan ketika Anda sampai di sana. Anda akan lebih percaya diri dengan tindakan Anda jika

Anda tahu apa yang Anda lakukan, atau setidaknya terlihat seperti Anda tahu – berpura-pura sampai Anda berhasil, benar kan? Anda dapat menemukan banyak latihan secara online, atau dengan bertanya kepada teman, atau berkonsultasi dengan pelatih.

2. Dapatkan daftar putar yang bagus untuk mengabaikan para pembenci

Tidak ada yang bisa mengalihkan pikiran Anda dari tekanan health seperti musik yang bagus.

Temukan diri Anda daftar putar yang padat dari banyak layanan loading dan situs internet dan biarkan kekuatan transformatif musik mengalihkan Anda dari suasana pemotretan Sports Illustrated di sekitarnya.

3. ) Temukan atau bergabunglah dengan regu sesama pemula fitness center

Fakta menyenangkan yang mungkin sering luput dari perhatian Anda di health adalah tidak semua orang memiliki juara Hercules Crossfit. Besar

persentase pengunjung fitness center berada dalam kondisi yang sama persis dengan Anda. Jika Anda merasa tidak nyaman berada di dekat orang yang sering berolahraga, cobalah berhubungan dengan orang yang Anda rasa nyaman sehingga Anda dapat kembali berfokus pada latihan.

4. ) Minta bantuan profesional

Kelompok orang ini tidak mencapai perawakan besar mereka sendiri. Penggunaan peralatan dan bentuk yang tepat sangat penting untuk mendapatkan bentuk tubuh yang lebih baik, dan dilengkapi dengan suggestion latihan yang dapat membantu pengalaman latihan Anda. Biasanya mereka lebih dari bersedia membantu siapa pun yang meminta, jadi jangan takut untuk menunjukkan diri Anda, meskipun mereka lebih bugar daripada Anda.

5. ) Bacalah tentang”khalayak imajiner”

Konsep yang paling penting (dan satu-satunya yang bisa diperdebatkan) adalah saya pelajari di kursus PSYC100 saya tahun ini adalah penonton imajiner. Audiens imajiner mengacu pada bagaimana seseorang akan percaya bahwa banyak orang yang secara intens menonton dan mendengarkan mereka di depan umum, ketika orang lain sebenarnya hanya memikirkan bisnis mereka sendiri atau memikirkan hal yang sama tentang Anda. Jika Anda mulai kewalahan, cobalah untuk meyakinkan diri sendiri bahwa sebagian besar penilaian yang Anda rasakan ada di kepala Anda.

6. ) Ukir ruang Anda sendiri

Terkadang, cara terbaik untuk menghindari perasaan terintimidasi adalah dengan benar-benar menghindari sumber perasaan itu. Jika Anda mulai merasa perasaan tersebut tidak tertahankan, pergilah ke place gym yang jarang penduduknya. Favorit pribadi saya adalah bagian paling belakang dari ruang peregangan di lantai 1 atau ruang peregangan di bagian belakang Cardio Zone 1 (sisi tingkat two dengan sepeda).

. (tagsToTranslate) Bagaimana cara pergi ke health club dan tidak takut dengan orang gym menakutkan (t) The Journal