Salah satu alasan mengapa butuh waktu lama untuk detoksifikasi dari ganja adalah karena cara kelebihan THC disimpan dalam tubuh. Tidak seperti zat terlarang lainnya, THC disimpan dalam sel-sel lemak. Ini berarti bahwa semakin banyak Anda merokok dan semakin banyak lemak tubuh yang Anda miliki, semakin lama waktu yang Anda perlukan untuk menghilangkan THC dari sistem Anda. Salah satu cara menghilangkan lemak berlebih dengan cepat? Diet ketogenik.

Diet ketogenik adalah diet tinggi lemak dan rendah karbohidrat. Secara tradisional, tubuh bergantung pada glukosa untuk bahan bakar. Glukosa adalah gula yang ditemukan dalam makanan sebagai karbohidrat. Namun, jika Anda berharap untuk membakar lemak dengan cepat, memotong karbohidrat dan memilih lemak padat nutrisi mungkin merupakan pilihan yang bermanfaat.

Dengan tidak adanya karbohidrat, tubuh memiliki sumber bahan bakar alternatif: keton. Keton untuk lemak apa glukosa untuk karbohidrat. Mereka adalah molekul yang dibuat oleh hati ketika tubuh dipaksa untuk menggunakan lemak untuk energi daripada karbohidrat. Ketika dimasukkan ke dalam keadaan ketogenik, tubuh melewati periode pembakaran lemak yang cepat dalam upaya membuat keton untuk energi.

Namun, Anda tidak perlu membuat diri Anda kelaparan untuk membuat keton. Sebaliknya, cukup memilih diet tinggi lemak dan rendah karbohidrat dapat membantu. Ini berarti membatasi sumber karbohidrat seperti buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan sambil meningkatkan jumlah makanan berlemak tinggi. Beberapa makanan yang umum untuk dikonsumsi pada diet ketogenik meliputi:

  • Ikan gendut
  • Alpukat
  • Minyak kelapa
  • Minyak zaitun
  • Santan kelapa penuh lemak
  • Susu penuh lemak
  • Daging berlemak

Jika Anda terburu-buru untuk lulus tes obat, memilih diet ketogenik mungkin bukan pilihan detoksifikasi terbaik. Namun, menggabungkan diet ketogenik dengan metode lain, seperti pengenceran atau minuman detoks mungkin bermanfaat.

Masalah dengan keto? Banyak diet ketogenik cenderung rendah serat. Meskipun masih mungkin untuk tetap dalam ketosis sambil makan banyak sayuran, banyak konsumen mengabaikan sayuran dan sayuran sehat untuk daging dan susu berlemak tinggi. Jika Anda berharap untuk detoksifikasi, ini bermasalah. Sementara ketosis dapat membantu Anda membakar lemak, itu adalah serat larut yang membantu menarik senyawa berbasis lemak keluar dari tubuh. Beberapa makanan yang sesuai dengan keto yang tinggi serat larut meliputi:

  • Alpukat
  • Brokoli
  • kubis Brussel
  • Biji rami
  • Stroberi
  • Timun Jepang
  • kubis
  • Bayam

Selanjutnya, diet ketogenik dapat menyebabkan beberapa komplikasi. Mereka yang menderita diabetes harus sangat berhati-hati dengan diet ketogenik, karena kombinasi kadar glukosa darah yang tinggi dan kadar keton yang tinggi dapat mengasamkan darah dan menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai ketoasidosis. Diet ketogenik juga berisiko bagi mereka yang memiliki kondisi jantung.