Bahkan sebelum penguncian, duduk lama adalah masalah global, apalagi sejak kita mulai lebih jarang keluar rumah dan lebih banyak bekerja dari rumah. Menurut NHS, terlalu banyak duduk dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, beberapa jenis kanker, dan bahkan mengakibatkan kematian dini dalam beberapa kasus. Kabar baiknya, efek negatif dari duduk-duduk bisa diimbangi dengan berolahraga dalam jumlah yang tepat setiap hari.

Dapatkan fit untuk 2021: latihan di rumah dan tips diet terbaik kami untuk membuat Anda bugar