Berlari adalah jenis latihan paling populer untuk orang-orang yang terkunci dan jika Anda ingin menjadi lebih baik, cobalah latihan glute dan inti di rumah ini dari pelari ultra dan atlet Red Bull Tom Evans. Lebih baik lagi, selain menjadi lebih bugar, Anda juga bisa membentuk otot dengan latihan cepat dalam ruangan untuk pelari ini.

"Berlari telah menjadi bentuk latihan yang umum bagi banyak orang selama periode penguncian paksa ini" – Tom menjelaskan – “tetapi jika Anda ingin membawa lari Anda ke tingkat berikutnya, mungkin ada baiknya melibatkan beberapa latihan kekuatan dan pengkondisian. Membangun kekuatan di inti dan kaki Anda dapat menghasilkan kekuatan, daya tahan yang lebih besar, dan dapat membantu menghindari cedera."