Lompat tali yang perkasa telah menjadi pokok taman bermain selama bertahun-tahun. Sementara itu para petinju telah lama menggunakan lompat – atau lompat tali seperti yang sering mereka sebut – untuk membangun daya tahan, koordinasi, dan mengembangkan kecepatan sebagai bagian dari latihan mereka. Itu menjadikannya salah satu dari sedikit latihan kardio dan seluruh tubuh yang intens – karena itulah yang efektif – yang populer di kedua gadis kecil itu dan petinju besar.

Status pemujaan melompat di dunia kebugaran arus utama baru muncul dalam beberapa tahun terakhir, tetapi mudah untuk melihat mengapa itu mendapatkan popularitas. Latihan yang membakar kalori ini dapat membantu rata-rata orang membakar lebih dari 300 kalori setiap 30 menit.