<! –

->

Tempat parkir sangat berbahaya. Selama bertahun-tahun, saya telah memperlakukan banyak orang yang jatuh di trotoar es atau tempat parkir.

Biasanya, manuver paling berbahaya adalah tetap berdiri ketika Anda keluar dari kendaraan di tempat parkir yang dingin. Musim dingin membuat jalan berbahaya dan berjalan berisiko. Jika Anda berpikir ke depan dan bersiap untuk mengemudi dan berjalan selama musim dingin, Anda akan meningkatkan peluang Anda untuk menavigasi musim dengan aman.

Jika Anda tinggal di negara bersalju, Anda mungkin sudah memiliki package darurat di kursi belakang mobil Anda. Anda memerlukan beberapa barang yang mudah dijangkau: selimut, sebotol air, senter dengan baterai ekstra, suar, sekop kecil atau sekop salju, dan camilan. Juga penting untuk membawa ponsel.

Jika Anda tidak memiliki ponsel, saya mendorong Anda untuk menggunakannya untuk keadaan darurat, tanpa biaya. Hubungi agen layanan senior lokal Anda untuk mengetahui bagaimana Anda bisa mendapatkan telepon daur ulang yang memungkinkan Anda untuk menekan tombol apa saja untuk mencapai nomor layanan darurat, 911. Yang terbaik adalah menjaga telepon dihidupkan sehingga Anda dapat menggunakannya tanpa kesulitan saat dibutuhkan muncul. Pusat Sumber Daya Senior untuk Wilayah Douglas, 2920 Haskell Ave., dapat dihubungi di 785-842-0543.

Setelah Anda berada di jalan, Anda harus berkendara sesuai dengan kondisi jalan dan tetap waspada untuk kondisi yang berubah. Perlambat untuk berkendara dengan aman di salju dan es. Ketika Anda memasuki tempat parkir, cobalah untuk menemukan ruang di bagian tempat yang telah dibersihkan dari salju dan (terutama) es. Selalu awasi es hitam, bahkan berhari-hari setelah salju dibersihkan.

Untuk sepenuhnya siap, Anda harus:

• Berpakaian hangat, dengan sarung tangan, topi dan syal (untuk berjaga-jaga jika Anda terdampar);

• Kenakan sepatu pendukung dengan tapak yang baik sehingga sol tidak licin;

• Kenakan ice walker di atas sepatu Anda;

• Bawalah tongkat pendakian, tongkat, tongkat, atau alat bantu jalan.

Saat Anda bersiap untuk keluar dari mobil, lihat langsung ke tanah. Apakah permukaannya sedingin es atau cair? Jika demikian, jangan keluar dan memindahkan kendaraan Anda ke tempat yang lebih aman. Jika Anda berada di tempat parkir yang terlihat seperti gelanggang es, Anda dapat memanfaatkan sepasang sepatu salju. Ice walker, seperti sepatu karet, pas di sol sepatu masing-masing.

LMH memiliki tantangan sehat untuk Anda yang mungkin bisa membantu menyegarkan musim dingin Anda.

Tantangan Drive Away the Winter Doldrums berfokus pada enam tantangan mingguan yang dapat Anda atasi bersama kelompok atau Anda sendiri. Tantangannya mungkin termasuk pemeriksaan kesehatan atau kebugaran, kegiatan kebugaran atau gizi.

Untuk mendaftar, kunjungi lmh.org/doldrums atau hubungi Aynsley Anderson Sosinski di aynsley.anderson@lmh.org atau 785-505-3066. Anda harus memberikan alamat e mail sehingga Anda dapat menerima korespondensi mingguan tentang tantangan tersebut.

Batas waktu untuk mendaftar adalah 1 Februari, dan tantangan dimulai 5 Februari dan berakhir pada 18 Maret.

Untuk meletakkan ice walker dengan aman di atas sepatu Anda, duduklah untuk menariknya di atas kaki Anda terlebih dahulu dan kemudian regangkan di atas tumit Anda. Mereka memiliki paku atau pegas yang tertanam dalam jaring karet elastis yang menahan kaki dan tumit Anda. Nama-nama merek termasuk YakTrax dan Stabilicers.

Ketika Anda pertama kali turun, mengenakan alat ice walker, Anda merasakan kaki Anda mendorong ke dalam es dan segera memiliki perasaan traksi. Ini memungkinkan Anda untuk keluar dari mobil Anda dan menambah berat kedua kaki Anda, yang mengurangi peluang Anda jatuh saat Anda keluar dari mobil.

Bagaimana jika mobil Anda begitu tinggi sehingga kaki Anda tidak menyentuh tanah ketika Anda berputar untuk keluar? Banyak van yang ditinggikan seperti itu. Beresiko untuk melompat ke tanah yang licin, terutama jika ada beberapa inci di antara kaki Anda dan tanah. Untuk keluar dari mobil atau van Anda dengan aman, coba yang berikut ini:

• Jika Anda menggunakan tongkat, mulailah dengan menyentuh tanah dengan tongkat Anda dan kemudian turunkan berat badan ke kaki Anda.

• Stabilkan diri Anda dengan memegang pegangan atau bagian belakang kursi dan gunakan tangan kedua untuk menopang diri Anda dengan tongkat.

• Pakailah ice walker untuk memastikan pendaratan yang aman saat kaki Anda menyentuh tanah.

• Atur, jika bisa, untuk mengendarai mobil dengan titik keluar yang lebih rendah.

Merencanakan cuaca musim dingin akan membantu Anda tetap aktif dan aman. Bungkus dan nikmati udara segar. Tetap aktif membantu Anda tetap baik, kuat, dan bagian dari komunitas Anda yang lebih luas. Dengan mempersiapkan untuk menjelajah dengan aman, Anda tidak akan menjadi tawanan cuaca.

– Laura Bennetts adalah seorang ahli terapi fisik dan manajer rehabilitasi klinis di Lawrence Memorial Hospital. Dia dapat dihubungi di laura.bennetts@lmh.org.

. (tagsToTranslate) Pemerintah Kota (t) Dengan aman menavigasi bahaya musim dinginKesehatan (t) Dengan aman menavigasi bahaya musim dinginBaru (t) Dengan aman menavigasi bahaya musim dingin