Rumor mengatakan bahwa orang tertua di dunia mengaitkan umur panjangnya dengan makan dua telur setiap hari.

Dia mungkin sedang melakukan sesuatu – sesuatu kesalahan buruk telur sebagai penjahat yang sarat kolesterol dan penyumbat arteri secara sistematis dirobek oleh sains.

BACA JUGA: Rahasia wanita tertua yang masih hidup untuk umur panjang

Faktanya, pemikiran contemporary seakan-akan menunjukkan bahwa telur yang sederhana sebenarnya adalah 'makanan super', kaya nutrisi dan dikemas rapi oleh alam demi kenyamanan Anda.

Jika Anda masih ragu, hanya satu telur besar yang menawarkan:

  • vitamin A: 6% dari Recommended Daily Allowance (RDA).
  • Folat: 5 percent dari RDA.
  • Vitamin B5: 7 percent dari RDA.
  • Vitamin B12: 9 percent dari RDA.
  • Vitamin B2: 15percent dari RDA.
  • Fosfor: 9 percent dari RDA.
  • Selenium: 22percent dari AKG.

BACA JUGA: Makanan sehat untuk dimakan selama kehamilan

Telur juga mengandung vitamin D, Vitamin E, Vitamin C, Vitamin B6, kalsium dan seng dalam jumlah yang cukup.

Menariknya, ini juga mengandung kolin, nutrisi yang kurang dikenal tapi sangat penting. Satu telur mengandung lebih dari 100milligrams kolin.

Jika dua telur sehari terdengar seperti banyak, coba persiapkan sedikit berbeda dengan hanya menggoreng, merebus atau mengacak.

Baca cerita lengkapnya sini.

TAHUKAH KAMU? )
Klik pada kata-kata yang disorot dengan warna merah untuk membaca lebih lanjut tentang ini dan topik terkait.
Untuk menerima tautan berita melalui WhatsApp, kirim undangan ke 061694 6047
Matahari Pantai Selatan juga menyala Facebook, Indonesia, Instagram dan Pinterest – mengapa tidak bergabung dengan kami di sana?

Apakah Anda memiliki lebih banyak informasi terkait dengan cerita ini?
Jangan ragu untuk memberi tahu kami dengan mengomentari halaman Facebook kami atau Anda dapat menghubungi ruang redaksi kami di 031 903 2341 dan berbicara dengan seorang jurnalis.

(Komentar yang diposting tentang masalah ini dapat digunakan untuk publikasi di Matahari)

. (tagsToTranslate) Berita lokal (t) Berita (t) arsip (t) telur (t) makanan (t) superfood