Sehat

Apa itu kesehatan usus?

Kesehatan usus menentukan saluran pencernaan yang mengambil dan mencerna makanan dan menyediakannya ke seluruh tubuh untuk membuat Anda hidup lebih baik dan sehat. Orang-orang kurang mengakui bahwa kesehatan usus sangat penting dan terhubung dengan kesehatan dan sistem kekebalan Anda. Saluran pencernaan Anda terdiri dari bakteri menguntungkan yang menangkal bakteri tidak sehat, kuman, dan partikel berbahaya lainnya. Jadi, kesehatan usus adalah pintu gerbang yang menyediakan pintu menuju kehidupan yang sehat dan bermanfaat.

Mengapa kesehatan usus itu penting?

Kesehatan usus sangat penting karena memainkan peran penting dalam mencerna atau mengirimkan makanan ke seluruh tubuh. Belakangan ini diakui bahwa usus yang sehat dapat menjadi cara untuk meningkatkan kesejahteraan karena berkomunikasi ke otak melalui hormon dan saraf. Jadi, kesehatan usus sangat penting karena menangkal kuman, membawa kesejahteraan, dan memastikan pertumbuhan tubuh yang sehat. Juga, bakteri (bakteri sehat) di usus penting dan memberikan cara yang lancar untuk meningkatkan kesehatan.

Masalah apa yang bisa terjadi pada kesehatan usus yang terganggu?

Jika Anda mengalami beberapa masalah dalam pencernaan Anda, yang mungkin merupakan tanda kesehatan usus yang buruk. Kesehatan usus yang buruk atau terganggu menyebabkan banyak masalah. Seperti

  • Sakit perut
  • kembung
  • Sembelit
  • Kotoran longgar
  • Mual
  • muntah
  • Bangku hitam
  • Darah dalam tinja
  • Penyakit kuning
  • Kesulitan dalam mengambil makanan dan sebagainya.

Jadi, jika Anda mengalami salah satu masalah, itu bisa menjadi tanda kesehatan usus yang buruk. Anda harus memeriksanya dan mengkhawatirkan dokter Anda jika masalahnya bertambah. Kesehatan usus itu penting, dan itu harus ditanggapi dengan serius.

Makanan sehat apa yang Anda konsumsi untuk meningkatkan kesehatan usus?

Terutama asupan makanan mendefinisikan kesehatan usus yang sehat dan tidak sehat. Perlu asupan makanan seperti itu yang menyebabkan kesehatan usus Anda menjadi kuat dan sehat. Daftar beberapa makanan yang mungkin Anda konsumsi untuk menghindari kesehatan usus yang tidak sehat, diberikan di bawah ini:

  1. Makanlah makanan yang mengandung biji-bijian, biji-bijian, atau lentil.
  2. Berhenti makan di luar. Selalu makan makanan buatan sendiri dan makanan segar. Makanan dari luar tidak sehat dan berbahaya bagi kesehatan usus Anda.
  3. Makan yogurt yang dibuat sendiri. Ambil langkah untuk mempelajari cara membuat yogurt di rumah dan kemudian memanfaatkannya.
  4. Usahakan makan makanan segar setiap hari. Selain itu, mengonsumsi sayuran segar setiap hari juga bermanfaat.
  5. Jangan banyak makan yang manis-manis. Cobalah untuk mengurangi makanan manis sebanyak mungkin.
  6. Hindari mengonsumsi minuman seperti coke. Minuman buatan dapat menyebabkan kembung atau masalah lain pada kesehatan usus Anda.
  7. Minumlah banyak air sepanjang hari.

Nah, itulah beberapa makanan yang mengatur kesehatan usus Anda. Selain itu, menghindari kafein dan alkohol juga memainkan peran yang bermanfaat. Selain itu, berolahraga, menghindari antibiotik (jika tidak darurat), dan tidur yang cukup dapat meningkatkan usus yang sehat.

Kesimpulannya, kesehatan usus memainkan peran kunci dalam gaya hidup sehat. Jika dianggap remeh, itu bisa menjadi situasi yang berbahaya bagi tubuh Anda. Anda harus mengonsumsi makanan yang sehat dan segar agar tetap sehat. Usus yang sehat menangkal kuman dan virus terhubung dengan baik ke otak Anda dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Selain itu, usus yang sehat melindungi Anda dari penyakit seperti kanker atau diabetes tipe 2. Jadi, katakan ya untuk gaya hidup sehat dengan menjaga kesehatan usus Anda.