Tag: Bagaimana

Masa depan kebugaran: bagaimana teknologi dapat membantu kami meningkatkan kinerja dan membantu pemulihan

Selalu menyenangkan untuk menonton kembali film fiksi ilmiah lama untuk melihat bagaimana mereka dulu membayangkan orang berolahraga 'di masa depan'. Karakter fiksi dalam film-film ini berlatih dengan sepatu bermotif futuristik, memakai teknologi yang meningkatkan konsentrasi, dan minuman kocok yang disesuaikan dengan DNA mereka. Tetapi bagaimana jika saya memberi tahu Anda bahwa semua ini sebenarnya sudah tersedia bagi kita, manusia biasa, sekarang? Selamat datang di masa depan!

Itu benar, kamu bisa memakai sepatu lari yang memiliki sol tengah yang dicetak 3D, beli 'flow state-inducing' headphone dan konsumsi bubuk protein yang secara harfiah disesuaikan dengan DNA Anda. Tak satu pun dari teknologi ini, mungkin selain headphone, yang selalu baru, tetapi pasti baru bagi kami, konsumen, karena sebelumnya hanya tersedia untuk beberapa atlet top terpilih.

Masa depan kebugaran: bagaimana teknologi dapat membantu kami meningkatkan kinerja dan membantu pemulihan

Selalu menyenangkan untuk menonton kembali film fiksi ilmiah lama untuk melihat bagaimana mereka dulu membayangkan orang berolahraga 'di masa depan'. Karakter fiksi dalam film-film ini berlatih dengan sepatu bermotif futuristik, memakai teknologi yang meningkatkan konsentrasi, dan minuman kocok yang disesuaikan dengan DNA mereka. Tetapi bagaimana jika saya memberi tahu Anda bahwa semua ini sebenarnya sudah tersedia bagi kita, manusia biasa, sekarang? Selamat datang di masa depan!

Itu benar, kamu bisa memakai sepatu lari yang memiliki sol tengah yang dicetak 3D, beli 'flow state-inducing' headphone dan konsumsi bubuk protein yang secara harfiah disesuaikan dengan DNA Anda. Tak satu pun dari teknologi ini, mungkin selain headphone, yang selalu baru, tetapi pasti baru bagi kami, konsumen, karena sebelumnya hanya tersedia untuk beberapa atlet top terpilih.

Monica Lewinsky, Aktivis Sosial: Bagaimana Dia Mengakali Troll Web

ML: Penerimaan dan adaptasi terhadap perilaku yang menyedihkan ini bukanlah suatu pilihan. Titik. Tapi meski menyakitkan dan destruktif, komentar yang penuh kebencian memungkinkan kita untuk memetakan keyakinan yang mendasari banyak orang dengan cara yang tidak pernah bisa kita lakukan sebelumnya. Ini hampir seolah-olah semua hal negatif dan misogini perlu muncul ke permukaan sehingga kita dapat sepenuhnya memahami apa itu, dan seberapa dalam, sebelum kita dapat mulai mengubahnya. Tentu saja, saya berharap itu tidak ada di sana.

Mempesona: Begitu banyak wanita — bahkan yang paling percaya diri atau berprestasi — merasa malu saat dihadapkan pada komentar atau kritik kejam di web. Nasihat apa yang akan Anda berikan kepada mereka?

ML: Hal pertama dan terpenting kedengarannya mudah tetapi dapat menjadi tantangan untuk dilakukan saat kita merasa rentan: Hubungi seseorang — teman, kerabat, mentor, atau profesional — dan ceritakan apa yang terjadi. Salah satu alasan saya bekerja Revolusi Pengamat justru karena itu menawarkan bantuan dalam situasi ini. Merasa sendirian dan tidak terlihat dapat meningkatkan pengalaman dilecehkan, dipermalukan, atau diintimidasi. Juga, jika Anda bisa — dan percayalah, saya tahu ini permintaan yang banyak — cobalah dan miliki belas kasih yang netral terhadap pelakunya. Keluarlah dari sengatan insiden dan sadari bahwa orang ini mencoba menghapus kekurangan atau ketidakbahagiaannya sendiri dengan mentransfernya kepada Anda. Itu tidak akan membuat insiden itu hilang, tetapi itu satu hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi rasa sakit.

Mempesona: Apa yang dapat kita semua lakukan untuk membuat Web menjadi tempat yang lebih baik?

ML: Hal paling ampuh yang dapat kita lakukan adalah menghadirkan lebih banyak welas asih secara on-line. Saat Anda melihat seseorang menjadi goal, dukung dia dengan komentar atau emoji positif. Berhati-hatilah dengan clickbait — cerita sensasional yang dirancang untuk mempermalukan. Klik dengan kasih sayang.

* Monica Lewinsky adalah seorang aktivis sosial, duta besar untuk Bystander Revolution, sebuah organisasi anti bullying, dan * Self-importance Truthful editor kontribusi__PLUS…

Survei Glamour Mengatakan: Lebih dari 50 persen Wanita Telah Menerima Komentar Negatif Secara On-line

three Wanita Yang Melawan Penindasan On-line

.

Bagaimana Menempel Rutinitas Pagi Saat Bepergian

  • SEBUAH rutinitas pagi hari bisa jadi sulit untuk diikuti pada hari-hari biasa, apalagi saat Anda sedang bepergian.
  • Benjamin Spall diwawancarai lebih dari 300 orang – dari penulis dan atlet hingga wirausahawan dan eksekutif – dan bertanya bagaimana mereka tetap menjalankan rutinitas pagi mereka perjalanan.
  • Mereka berbagi beberapa kunci kebiasaan yang membantu mereka tetap produktif di pagi hari.
  • Ini termasuk: Penjadwalan yang cerdas, merangkul produktivitas paksa kamar lodge, dan menyadari bahwa segala sesuatunya tidak selalu berjalan sesuai rencana.

Menempel a rutinitas pagi hari saat bepergian untuk bekerja bisa terasa seperti tugas yang mustahil.

Seringkali lebih mudah untuk hanya mengikuti arus saat kita di jalan, tetapi ini dapat membuat kita keluar dari rutinitas rutin kita dan menjadi beberapa yang tidak sehat. kebiasaan.

Selama lima tahun terakhir, saya telah mewawancarai lebih dari tiga ratus orang sukses tentang rutinitas pagi mereka– termasuk ketua Vanguard Group, Invoice McNabb, salah satu pendiri Twitter Biz Stone, dan maestro media Arianna Huffington. Bersama dengan rekan penulis saya, Michael Xander, kami baru saja merilisbuku wawancara eksklusif dengan nasihat tentang cara membuat rutinitas pagi Anda sendiri.

Satu pertanyaan yang selalu kami tanyakan saat mewawancarai orang tentang pagi hari adalah apakah, dan bagaimana, mereka tetap pada rutinitas pagi saat bepergian.

Kami menganalisis semua jawaban yang kami terima, dan dari jawaban ini, kami menemukan beberapa kiat dan kebiasaan utama yang dapat dilakukan siapa pun untuk membantu menjaga rutinitas pagi yang sukses saat bepergian untuk bekerja.

1. Lakukan penjadwalan yang cerdas sebelum Anda pergi

Beberapa pebisnis sukses yang kami wawancarai menganjurkan untuk menjadwalkan penerbangan di sekitar rutinitas pagi Anda, dan berfokus pada tidur yang cukup.

Jika Anda tahu Anda bisa tidur nyenyak di pesawat, pilihlah penerbangan semalam agar Anda bisa bangun dengan segar di tempat tujuan dan siap berangkat.

Jika tidur di pesawat adalah sesuatu yang tidak semudah yang Anda inginkan, pilihlah untuk menjadwalkan penerbangan Anda untuk mendarat di tujuan Anda pada malam sebelumnya, sehingga tidur dan pagi Anda keesokan harinya tidak terpengaruh.

Peter Balyta, presiden teknologi pendidikan di Texas Devices, yang memberi tahu kami bahwa dia sering bepergian, berkata, "Di jalan, saya berusaha menemukan waktu untuk beristirahat, bahkan dalam interval singkat — terutama saat saya bekerja melalui jet ketinggalan."

2. Rangkullah produktivitas paksa kamar lodge Anda

"Saya menemukan lodge sebagai tempat yang tepat untuk saat-saat pagi yang tenang dan penuh perhatian, karena tidak ada godaan untuk membersihkan lemari es atau menata ulang meja saya," kata Andy Hayes, penjual teh premium.

Kamar lodge adalah tempat yang bagus untuk menyelesaikan pekerjaan, terutama jika Anda bepergian sendirian, karena Anda cenderung tidak menghadapi gangguan yang sama seperti di rumah.

3. Munculkan rutinitas perjalanan pribadi, dan patuhi itu

Jika Anda sering bepergian, cobalah untuk menemukan rutinitas pribadi standar yang selalu Anda ikuti saat pergi. Ini bisa menjadi versi yang dikurangi dari rutinitas di rumah Anda – di mana Anda berlari di treadmill lodge alih-alih di sekitar taman lokal Anda, misalnya – atau rutinitas yang berbeda sama sekali.

"Jadwal saya dinamis, jadi saya harus bersiap untuk beradaptasi. Saya menyimpan koper berisi sepatu olahraga tipis dan kaus kaki serta perlengkapan olahraga sehingga saya bisa memasukkannya ke dalam jadwal saya saat bepergian. Saya cukup disiplin untuk mematuhinya. , "kata Kevin Warren, kepala bagian komersial di Xerox.

Tapi, dengan mengatakan itu…

4. Sadarilah bahwa Anda hanya manusia

Meskipun Anda harus berusaha sebaik mungkin untuk tetap berpegang pada rutinitas perjalanan pribadi, Anda tidak boleh menyalahkan diri sendiri jika segala sesuatunya tidak selalu berjalan sesuai rencana.

Mannequin fesyen dan aktivis budaya Cameron Russell berkata, "Saya sering bepergian untuk bekerja, jadi hari-hari saya selalu berbeda. Memiliki rutinitas pagi benar-benar berarti menyesuaikan segala sesuatunya dengan yang lain."

Jika Anda melewatkan pagi Anda

meditasi
selama beberapa hari berturut-turut, jangan merasa seperti Anda gagal; kembali ke sana saat Anda kembali ke rumah. Dan jika Anda tidak bisa berolahraga pagi saat bepergian, tidak apa-apa. Pencipta Bulletproof Espresso, Dave Asprey, memberi tahu kami, "Dengan stres kurang tidur, perjalanan pesawat, zona waktu baru, dan tidak sepenuhnya mengontrol kualitas makanan saya, tubuh saya tidak memerlukan tekanan ekstra dari olahraga berat. "

Meskipun baik untuk mencoba menemukan waktu yang sesuai dengan rutinitas pagi Anda saat bepergian, menyadari bahwa Anda hanya manusia memungkinkan Anda untuk memperlakukan tubuh Anda dengan kelembutan yang dibutuhkannya.

Benjamin Spalladalah penulis bersama Rutinitas Pagi Saya: Bagaimana Orang Sukses Memulai Setiap Hari Terinspirasi, dan editor pendiri mymorningroutine.com.

Bagaimana Melakukannya … Majalah Teater Mesir Los Angeles

Dibuka pada tahun 1922, sebulan sebelum penggalian makam Raja Tut, the Teater Mesir adalah titik nol untuk pemutaran perdana karpet merah pertama Hollywood: Robin Hood dibintangi oleh Douglas Fairbanks. Pada malam yang diterangi sinar bulan, lukisan dewa berkepala serigala membuat halaman terasa seperti lokasi movie. Setelah mengalami masa sulit, kompleks ini dijual pada tahun 1996 seharga $ 1 ke American Cinematheque, yang menghadirkan film-film classic, asing, dan indie. “Kami menghadirkan kembali yang klasik dan kami membawa kembali penonton,” kata Margot Gerber, yang memproduksi acara dan membantu pemrograman. “Ada generasi orang yang belum pernah melihat movie ini di layar lebar.” » 6712 Hollywood Blvd., Hollywood.

theessentials_masa_tSemua Boneka
Gatal berpakaian seperti pembuat sepatu bot atau flapper? Perayaan ulang tahun ke-91 teater ini terjadi pada bulan Oktober. Seperti pahlawan tremendous? Cobalah pageant Cape City di musim semi. Mulai dari perayaan tiki dan movie noir hingga daftar pembuat movie, aktor, dan pengrajin di balik layar yang mengesankan yang mampir untuk Tanya Jawab pasca-pemutaran, ini adalah hamparan sinematik.

theessentials_masa_tHarga Tepat
Tiket untuk semua pertunjukan adalah $ 11, atau $ 7 jika Anda adalah anggota Cinematheque ($ 65 setahun), yang bagi penonton yang sering menonton movie adalah harga kecil yang harus dibayar untuk kursi barisan depan dalam sejarah movie.

theessentials_masa_tKesepakatan Roda
Jika Anda tidak ingin berburu tempat jalan terukur atau berbelanja banyak, cobalah Hollywood & Highland dua blok di barat. Dengan validasi dari sebagian besar pedagang, Anda dapat menyimpan mobil Anda hingga dua jam seharga $ 2.

theessentials_masa_tPermen Telinga
Kualitas suaranya luar biasa. “Ini tidak didukung oleh penjelasan ilmiah apa pun, tapi saya pikir itu karena sebagian besar lantainya terbuat dari kayu,” jelas Paul Rayton, ahli proyektor sejak 1999. “Ini memberikan semacam resonansi yang membuat kursi merespons dengan frekuensi tertentu. Saya menyebutnya 'efek Carnegie Corridor.' "

TAGIHAN TRIPLE

Minum: Anggaplah Anda adalah seorang novelis tahun 1930-an yang bekerja di Hollywood saat Anda menenggak martini di Musso & Frank. Untuk suasana yang lebih fashionable, Sadie menawarkan koktail berkelas dan dekorasi klub bergaya bersahaja.

Makan: Scorching canine Skooby terkenal karena snap-nya, tetapi jika Anda menginginkan sesuatu yang lebih dewasa, ambillah meja di LoterÍa Grill untuk hidangan pedas cochinita pibil taco dan margarita beroktan tinggi.

Lihat: Terselip di antara apa yang mungkin menjadi konsentrasi toko tertinggi di negara yang menjual sepatu hak tinggi Lucite dan jas norak, ada Toko Buku Larry Edmunds, tempat buku dan poster movie classic memenuhi toko yang menjadi impian para penggemar movie.

Foto-foto atas kebaikan shutterstock

Ingin meminta daftar tamu DJ favorit Anda? Lee Burridge memberikan tip penting tentang bagaimana melakukannya dengan benar

Ada banyak cara untuk mendapatkan daftar tamu di acara DJ favorit Anda. Anda dapat masuk dalam daftar electronic mail, mengenal promotor lokal, mungkin berhubungan dengan bartender di beberapa titik (ini berlaku untuk pria dan wanita, kami tidak menilai), tetapi cara tercepat untuk menjadi yang terdepan jelas adalah dengan kenal artis atau seseorang di tim mereka.

Meskipun demikian, ada beberapa etiket dalam menanyakan daftar tamu, terutama tergantung pada lokasi (tempat / kota) pertunjukan, seberapa dekat dengan tanggal pertunjukan permintaan Anda, dan yang paling penting, seberapa baik Anda sendiri mengetahui acara tersebut. orang yang Anda kenakan.

Rupanya, topik seperti itu telah membebani DJ Lee Burridge keberatan untuk beberapa waktu ketika dia memutuskan untuk menyusun pedoman untuk meminta daftar tamu awal minggu ini. Dalam bagian yang panjang, dia berbicara tentang mitos bahwa daftar tamu hanyalah beberapa halaman Google Doc yang tidak ada habisnya yang dapat menambahkan nama – tidak, klub memiliki kapasitas.

“Selain itu, ketika Anda ditambahkan, Anda benar-benar harus mencoba untuk benar-benar muncul.”

Lihat rincian lengkapnya di bawah ini jika Anda berencana meminta artis atau manajemennya untuk membuat daftar tamu kapan saja di masa mendatang; kemungkinan Anda akan mempelajari sesuatu atau menyadari bahwa Anda tidak sopan seperti yang seharusnya.

Kepada siapa pun yang pernah meminta tempat daftar tamu tetapi, pada saat yang sama, kepada siapa pun yang saya tulis. Saya telah memutuskan…

Diposting oleh Lee Burridge di Senin, 7 Januari 2019

Foto melalui Rukes.com

Bagaimana mesin penjual opioid dapat mengatasi krisis narkoba di Vancouver

Mark Tyndall, tengah, Direktur Medis Eksekutif Pusat Pengendalian Penyakit BC, membantu relawan menanggapi overdosis di situs injeksi aman Masyarakat Pencegahan Overdosis di Downtown Eastside, Vancouver, British Columbia, Senin, 15 Januari 2018. (Foto oleh Rafal Gerszak)

Butuh waktu lama bagi Dr. Mark Tyndall untuk memutuskan bahwa cara terbaik untuk melakukan pekerjaannya adalah memastikan penduduk Vancouver bisa mendapatkan obat keras dari mesin penjual otomatis.

Tyndall, 58, adalah direktur Pusat Pengendalian Penyakit British Columbia. Dia telah bekerja dengan para pecandu selama beberapa dekade, membantu mereka tetap hidup, membantu mereka mengatasi kecanduannya, membantu mereka mungkin mengira mereka mungkin siap — dan pada sebagian besar hari, dan pada itu tidak banyak — mencoba berhenti menggunakan narkoba.

Tapi belakangan ini dia bosan melihat orang mati. Tahun lalu, overdosis menewaskan 1. 422 orang di British Columbia, jumlah tertinggi yang pernah ada, meningkat 43 persen selama 2016. Sudah waktunya untuk sesuatu yang radikal, pikir Tyndall. “Kami perlu menawarkan kesempatan kepada orang-orang untuk mendapatkan obat-obatan yang tidak akan membunuh mereka,” katanya.

Dan tidak sedikit orang. Lebih seperti ratusan atau ribuan. Jadi dalam beberapa minggu ke depan, pada bulan Maret atau April, Tyndall akan meluncurkan app percontohan untuk mendistribusikan pil hydromorphone (obat bius yang berasal dari morfin) kepada pengguna terdaftar, menggunakan mesin penjual otomatis yang membaca pola pembuluh darah khas di jari pengguna. untuk memastikan mereka menjadi pecandu yang tepat.

LEBIH: Menghadapi krisis opioid, seorang dokter mapan turun ke jalan

Mesin tersebut didistribusikan oleh Dispension Industries, sebuah perusahaan di Halifax yang mendapatkannya dari American Green, sebuah perusahaan di North Carolina. Mungkin tidak mengherankan, mengingat nama perusahaan AS, mesin-mesin tersebut pada awalnya dirancang untuk mendistribusikan ganja, tetapi mengatur ulang mereka untuk mengeluarkan pil hydromorphone cukup mudah.

“Media mulai menjalankan ide mesin penjual otomatis ini,” kata Tyndall sedih. “Banyak orang yang berpikir bahwa kami akan menempatkan mereka di pusat perbelanjaan, memberikannya kepada anak-anak.” Bukan itu masalahnya. “Ini lebih merupakan ATM daripada mesin penjual otomatis. Ini seperti kotak logam besar yang terbuat dari baja yang tidak bisa dibawa kemana-mana. Biometrik (teknologi pemindaian pembuluh darah) untuk akses. Ini akan mengontrol dengan ketat berapa banyak pil yang Anda keluarkan. ” Tyndall sedang mempertimbangkan untuk menyebut gadget “mesin dispensing” daripada “mesin penjual otomatis,” dengan harapan membuat takut lebih sedikit orang.

Pusat Kota Vancouver Eastside, yang didefinisikan sebagai koloni de facto bagi orang-orang mungkin menyuntikkan atau menghisap narkoba keras, lebih kecil dari sebelumnya — mungkin setengah dari 20 blok yang dulu ditutupi, dengan perkembangan kondominium yang menjulang di semua sisi. Pada hari Januari yang hangat ketika saya berkunjung, banyak orang keluar, berbaris di trotoar East Hastings Street, beberapa jalan kecil dan banyak gang lebar di jalan arteri utama. Banyak yang secara terbuka merokok atau menyuntikkan narkoba. Sungguh pemandangan yang mengejutkan saat pertama kali Anda mengunjunginya. Anda akan terbiasa dengan cepat.

Seorang pengguna berjalan melewati sebuah tugu peringatan saat dia tiba di situs injeksi aman Masyarakat Pencegahan Overdosis di Downtown Eastside, Vancouver, British Columbia, Senin, 15 Januari 2018. (Foto oleh Rafal Gerszak)

Salah satu aspek yang mencolok dari kehidupan di Downtown Eastside adalah karena begitu banyak penduduk dan layanan sosialnya telah melakukan begitu banyak latihan, sebenarnya ini adalah salah satu tempat teraman di Kanada untuk mengalami overdosis narkoba. Situs konsumsi yang diawasi dalam situs telah dibuka di lingkungan sekitar selama lebih dari satu dekade, Tyndall memberi tahu saya di sebuah kafe di lingkungan itu. Beberapa situs pencegahan overdosis yang tidak terlalu rumit, di mana pengguna dapat menggunakan obat di meja panjang dan sukarelawan memberikan pertolongan pertama jika terjadi kesalahan, telah dibuka baru-baru ini.

“Ada akses cepat ke metadon dan subokson,” yang digunakan untuk mengobati kecanduan narkotika, kata Tyndall. “Banyak orang membawa nalokson ke mana-mana.” Nalokson menghalangi efek opioid, terutama selama overdosis. Orang-orang di sini menjepitkan apparel kecil ke ransel mereka dan membawanya ke mana-mana. “Ada cukup banyak perumahan yang mendukung. Ada perawat penjangkau. ”

BACA: Bisakah Ottawa menghentikan krisis opioid yang mematikan di Kanada? )

Hasilnya adalah jika Anda menggunakan opioid di Downtown Eastside dan terjadi kesalahan, Anda mungkin lebih dekat dengan seseorang yang dapat mencegah Anda dari kematian daripada di kebanyakan tempat lain. Dinas pemadam kebakaran Vancouver melaporkan bahwa sementara satu orang meninggal untuk setiap 17 panggilan ke saluran darurat 911 kota — dan di Vancouver Selatan jumlahnya mencapai satu dari lima — di Downtown Eastside, hanya satu dari 24 panggilan yang menyebabkan kematian.

Tetapi bahkan jika dapat bertahan, overdosis adalah pengalaman yang mengerikan dengan hasil yang tidak dapat diprediksi. Poin ini didorong ke rumah ketika saya melihat seorang pria pingsan karena overdosis di depan saya. Tyndall telah membawa saya mengunjungi salah satu situs Masyarakat Pencegahan Overdosis yang dijalankan oleh Sarah Blyth, seorang organisator komunitas. Tegasnya, tempat itu beroperasi di luar hukum. Kenyataannya, polisi tidak pernah mengganggunya.

Tyndall berharap untuk meletakkan salah satu mesin pengeluarannya di belakang pusat Blyth musim semi automatic ini. Blyth menjelaskan fungsi pusat itu kepada saya ketika ada dentuman di sekat plastik di belakangnya. Seorang pria berusia 50-a yang menggunakan heroin di ujung salah satu meja baja panjang telah pingsan dan menabrak partisi dalam perjalanannya ke lantai.

Sukarelawan di pusat, diri mereka sendiri pecandu dalam banyak kasus — mereka disebut teman sebaya, dan mereka sangat dihargai di tempat-tempat seperti ini karena pecandu tahu bagaimana mengenali seorang pecandu dalam kesusahan — berjongkok di atas pria, yang bernama Allan, dan mencoba untuk membujuknya kembali ke kesadaran. Tidak ada dadu. Dia tidak bernapas.

Seorang relawan menelepon 911 sementara dua lainnya memberi Allan oksigen dan suntikan nalokson. Pada saat petugas ambulans tiba, beberapa menit kemudian, Allan sudah bangun dan duduk tegak di lantai. Para petugas menanyai para sukarelawan tentang perawatannya. “Baiklah, kerja bagus,” kata seseorang setelah pengarahan. Mereka mengobrol sebentar dengan Allan dan pergi. Dia tetap duduk di lantai. Mereka bisa saja membawa Allan ke rumah sakit, kata Tyndall kepadaku, tetapi dokter tidak bisa berbuat lebih banyak untuknya daripada yang dilakukan rekan-rekan Allan di tempat, dan dia harus berjalan kembali ke Downtown Eastside. Sebagian besar penduduk lingkungan lebih memilih untuk menghindari jalan kaki.

Jika Allan sendirian di rumah, overdosis yang saya lihat mungkin telah membunuhnya atau mungkin menyelamatkannya. Sulit ditebak. Yang diketahui adalah bahwa 90 persen kematian akibat overdosis di SM. terjadi pada orang-orang yang sendirian di rumah. Tapi Allan berada di tempat yang disebut oleh semua orang di Downtown Eastside Sarah's Location, jadi setengah jam setelah dia overdosis, dia bangkit dan berjalan pulang.

BACA: Terlahir sebagai kecanduan opioid

Ini adalah bencana yang dapat dihindari. Tapi itu bukan hasil terbaik. Tyndall mengatakan Downtown Eastside penuh dengan bencana yang dapat dihindari, tetapi sangat membutuhkan hasil yang lebih baik.

“Saya dapat membawa Anda ke klinik Crosstown, yang melihat sekitar 140 orang setiap hari untuk injeksi hydromorphone dan heroin,” katanya. Crosstown adalah satu-satunya tempat di Kanada yang diizinkan oleh Health Canada untuk mendistribusikan obat-obatan gratis kepada para pecandu. “Modelnya sudah berlangsung lama. Ini sangat intensif dan sangat mahal. Dan tidak terlalu skalabel. ”

Ini juga bukan jenis kehidupan yang dapat diakomodasi sebagian besar pengguna. “Sekalipun uang bukanlah masalah, kebanyakan orang tidak ingin pergi ke lembaga kesehatan tiga kali sehari. Protokolnya adalah, Anda harus tinggal di sana selama 45 menit setelah injeksi. Jadi pada dasarnya itulah seluruh hidup Anda. Itu tiga kali sehari, dan kebanyakan orang tidak melakukan perjalanan jauh dari klinik. Jadi mereka hanya berkeliaran di luar. Jadi tidak praktis bagi kebanyakan orang untuk melakukan itu. ”

Rencana Tyndall adalah agar hydromorphone didistribusikan ke lebih banyak orang dengan pengawasan yang jauh lebih sedikit. Dia memiliki $ 1,4 juta, hibah Health Canada selama tiga tahun untuk menguji mesinnya. Dia tidak memiliki otorisasi akhir untuk melanjutkan, meskipun dia berbicara dengan pejabat Health Canada hampir setiap hari. Bahwa dia telah sampai sejauh ini luar biasa, karena dua menteri kesehatan un national berturut-turut, Jane Philpott dan Ginette Petitpas Taylor, telah mengatakan bahwa mereka tidak akan mempertimbangkan untuk memperluas akses ke obat-obatan yang didistribusikan oleh dokter bagi para pecandu. Bahwa Ottawa goyah pada garis itu adalah ukuran keputusasaan yang disebabkan oleh krisis opioid.

Proyek percontohan Tyndall akan mendistribusikan pil tiga kali sehari kepada antara 200 dan 300 orang yang dipilih dengan cermat. “Jika berhasil, kami dapat mengeluarkan mesin ini dengan cukup cepat dan meningkatkannya.” Dia sadar bahwa gagasan itu membuat orang takut.

Setiap kali saya menulis tentang opioid, saya memberi tahu Tyndall, saya mendengar dari pembaca yang berkata, “Kami beralih dari memberikan tempat kepada para pecandu di mana mereka dapat menggunakan obat dengan aman, menjadi hanya memberi mereka obat. Kami membuatnya sangat mudah bagi mereka. Pantas saja overdosis meroket. Ini surga bagi pengguna narkoba. ”

Tanggapan Tyndall: “Itulah mengapa orang perlu pergi ke satu orang, bertemu satu orang (yang menggunakan opioid setiap hari). Katakan padaku mereka tinggal di surga. Maksud saya, itu sama sekali tidak masuk akal. Orang-orang di sini telah mengalami lebih banyak neraka daripada yang bisa kita bayangkan. ”

Kecanduan, katanya, adalah penyakit kronis yang kambuh. Kebanyakan pecandu tidak berhenti. Larangan memaksa mereka menghabiskan hari mereka melakukan pencurian kecil-kecilan atau prostitusi atau apa pun yang perlu mereka lakukan untuk membayar perbaikan berikutnya. Dan bahkan kemudian mereka tidak tahu apakah obat berikutnya akan mengandung cukup carfentanyl tercampur untuk membunuh mereka. “Anda tidak dapat meminta orang untuk pulih jika mereka sudah mati. Tapi stigmanya begitu dalam sehingga saya pikir banyak orang berkata, 'Siapa yang peduli? Mereka mati. Lebih baik untuk kita. Kami tidak perlu membayar tagihan medis mereka. '”

Bagaimana seorang dokter dapat mendistribusikan obat-obatan bersih kepada pecandu? Bagi Tyndall, pertanyaannya adalah mengapa dia tidak mau, karena dia tahu dia mampu. “Tidaklah cukup baik bagi saya untuk mengatakan, 'Maaf, saya memiliki obat yang Anda butuhkan di sini, tetapi saya tidak akan dapat meresepkannya kepada Anda. Anda harus pergi dan mencari milik Anda sendiri. 'Sekarang saya punya banyak masalah etika dengan itu. ”

LEBIH BANYAK PAUL BAIK:

Bagaimana Memulai Bisnis Anda Sendiri oleh Anatoly Machulsky

Jika Anda ingin memulai bisnis yang sukses, Anda harus melakukan banyak kerja keras. Ini bukan untuk membuat Anda takut, tetapi kenyataannya bahwa memulai bisnis tidak semudah kelihatannya. Itu tidak mudah, tetapi mungkin juga. Banyak pengusaha sukses telah memulai bisnis mereka dalam skala yang jauh lebih kecil.

Anatoly Machulsky adalah konsultan bisnis sukses yang suka membimbing wirausahawan baru melalui masa-masa sulit mereka. Ia mengatakan bahwa dibutuhkan waktu, perjuangan, dan upaya tanpa henti untuk memulai bisnis dan membuatnya sukses.

Tetapi penting untuk mengetahui dari mana harus memulai. Apakah akan membuat company strategy terlebih dahulu atau mendesain emblem untuk perusahaan Anda? Berikut beberapa langkah untuk memulai bisnis Anda sendiri:

  1. Lakukan penilaian diri:

Anda mungkin bertanya-tanya apa gunanya mengambil penilaian diri. Tapi itu yang paling penting. Anda harus menganalisis sendiri bisnis mana yang Anda minati. Jenis bisnis apa yang dapat Anda tangani, dan bisnis apa yang Anda pikirkan.

Memulai bisnis dapat membawa beberapa perubahan dalam kehidupan sehari-hari Anda. Apakah Anda siap untuk mengelolanya? Pastikan Anda memulai bisnis sesuai dengan aspirasi Anda.

Setelah Anda memilih jenis bisnis yang ingin Anda mulai, langkah selanjutnya adalah melakukan riset pasar. Telusuri pelanggan goal Anda. Siapa yang akan membeli dari Anda dan siapa yang bersaing dengan Anda? Jangan pernah melupakan pesaing Anda. Merekalah yang harus Anda kalahkan jika Anda ingin sukses.

Untuk melakukan riset pasar, ada beberapa cara seperti yang bisa dilakukan dengan pencarian google atau dengan membaca buku atau artikel terkait. Jika Anda tidak memiliki cukup waktu untuk riset pasar, Anda dapat menyewa konsultan bisnis atau pekerja lepas untuk tujuan ini.

Anda dapat bepergian tanpa peta jalan, tetapi Anda memerlukan peta jalan untuk mencapai tujuan Anda, atau Anda harus mengetahui arahnya. Dalam bisnis, Anda juga harus membuat rencana bisnis. Rencana bisnis seperti peta jalan yang membuat Anda tersesat; itu akan memandu Anda dengan cara yang benar.

Rencana bisnis berisi semua detail tentang bisnis Anda, uang yang Anda investasikan, perusahaan yang Anda pekerjakan, dan semua informasi lainnya. Ini juga mencakup goal audiens, produk, dan bahkan pencapaian yang harus Anda capai.

Pertama, cobalah menginvestasikan uang Anda sendiri dalam bisnis. Jika Anda tidak memiliki cukup uang, carilah pinjaman atau investor yang mungkin berinvestasi di perusahaan Anda. Kebanyakan pemilik usaha kecil mendapatkan bantuan dari lender, keluarga, atau teman mereka. Pasalnya, jika Anda seorang wirausaha baru, sulit mencari investor untuk berinvestasi di bisnis Anda.

Anatoly Machulsky merekomendasikan bahwa memulai bisnis dengan uang Anda sendiri jauh lebih baik daripada mendapatkan pinjaman atau mencari investor.

Anda akan menjadi pengusaha pada hari Anda mendaftarkan bisnis Anda. Sebelum pendaftaran, lebih baik hubungi pengacara untuk membantu Anda menjelaskan detailnya.

Anda harus mendapatkan izin usaha dan izin yang tepat. Juga, carilah asuransi dan temukan akuntan yang baik. Ada beberapa formasi bisnis yang bisa Anda adopsi. Luangkan waktu untuk formasi bisnis ini, lalu pilih yang paling cocok untuk Anda.

  • Pilih Lokasi Bisnis Anda:

Sekarang pilih bagaimana Anda ingin melakukan bisnis Anda? Itu mungkin online, memiliki situs internet Anda sendiri dan menambahkan tombol keranjang ke dalamnya, atau mungkin di gudang. Memulai toko fisik dapat menimbulkan banyak biaya. Memulai bisnis online tidak membutuhkan biaya tambahan.

Kata-kata Terakhir:

Demikian tips yang diberikan oleh Anatoly Machulsky. Langkah-langkah ini penting untuk diikuti, terutama bagi mereka yang baru mengenal bidang ini.

Selalu belajar dari kegagalan dan jangan mengulangi kesalahan karena hal itu dapat membuat Anda kehilangan banyak. Cobalah untuk memanfaatkan kegagalan Anda. Bekerja keras, konsisten dan dengan tekad untuk memastikan kesuksesan Anda.

Oh kakiku yang sakit! Bagaimana cara menghentikan kerusakan jangka panjang dari berdiri di tempat kerja

Direkomendasikan untuk mengubah posisi setiap 20 menit bagi orang yang berdiri sepanjang hari.

123rf.com

Direkomendasikan untuk mengubah posisi setiap 20 menit bagi orang yang berdiri sepanjang hari.

Meskipun kesehatan dan keselamatan kerja merupakan fokus besar untuk bisnis besar, penekanan yang sama pada aspek pemeliharaan tempat kerja yang baik seringkali kurang menjadi prioritas untuk bisnis kecil, yang sering berjuang keras hanya untuk mencoba membuat perusahaan sukses.

Ini adalah masalah bagi banyak bisnis kecil – toko dan kafe adalah beberapa contoh nyata – dengan staf yang menghabiskan sebagian besar waktu mereka untuk berdiri sendiri.

Risiko bagi bisnis kecil yang merendahkan kesehatan dan kesejahteraan karyawannya adalah potensi kerusakan fisik jangka panjang bagi staf di jalurnya. Dalam skenario kasus terburuk, ini dapat diterjemahkan ke dalam tindakan hukum jika seorang anggota staf dapat membuktikan berdiri untuk waktu yang lama selama waktu mereka dengan bisnis yang menyebabkan kerusakan pada tubuh mereka.

Kusal Goonewardena, pendiri klinik fisioterapi Elite Akademy di Melbourne, mengatakan bahwa masalah nomor 1 yang dia lihat pada orang-orang yang bekerja pada kaki mereka adalah sakit punggung. Namun nyeri lutut, pinggul, leher dan bahu serta sakit kepala juga bisa menjadi masalah bagi orang yang berdiri sepanjang hari.

BACA SELENGKAPNYA:
* Bagaimana mengelola rasa sakit dan ketegangan di tempat kerja

* Penggugat ACC yang ditolak mendesak Pemerintah untuk bertindak
* ACC memanggil QC teratas untuk meninjau tuduhan tersebut

“Penyakit ini biasanya berasal dari postur tubuh yang buruk saat berdiri, dan mungkin juga karena ketidakaktifan di area yang dimaksudkan untuk bergerak,” kata Goonewardena.

“Tubuh kita adalah 70 persen cairan, yang berarti kita harus bergerak. Jadi, jika Anda harus banyak berdiri, cobalah mengambil langkah-langkah kecil, berbaris di tempat dan betis untuk menghilangkan sifat statis dari berdiri. Setiap dua puluh repetisi. 20 menit itu perfect”

Catatan Goonewardena berdiri di atas lantai berkarpet atau anyaman karet jauh lebih sehat untuk punggung daripada berdiri di atas permukaan seperti beton.

“Kelembutan di bawah kaki membantu menciptakan gangguan, atau gerakan, dan ini berdampak baik pada sistem kerangka dengan menempatkan saraf, otot, sendi, dan ligamen dalam style 'aktif' untuk membantu menciptakan stabilitas. Inilah sebabnya kami melihat orang-orang menjual alkohol atau Parfum di bandara berdiri di atas anyaman karet. Lebih baik buat mereka, “tambahnya.

Mengubah posisi setiap 20 menit juga disarankan untuk orang yang berdiri sepanjang hari. Misalnya, berjalan kaki selama dua hingga tiga menit untuk menghilangkan sifat statis dari berdiri adalah kuncinya.

Kusal Goonewardena mengatakan bahwa menghentikan sifat statis dari berdiri itu penting.

Disediakan

Kusal Goonewardena mengatakan bahwa menghentikan sifat statis dari berdiri itu penting.

Beberapa latihan sederhana untuk orang yang berdiri hampir sepanjang waktu termasuk ayunan lengan, tikungan samping, bahu berguling, jongkok bayi sederhana dan angkat betis.

“Orang dapat memilih latihan yang paling cocok untuk mereka – setiap orang berbeda dan orang terpengaruh dengan berdiri dengan cara yang berbeda. Beberapa akan menemukan hasil yang lebih baik dengan latihan tubuh bagian atas, sementara yang lain akan merespon lebih baik pada latihan tubuh bagian bawah,” kata Goonewardena .

“Ini tentang apa pun yang berhasil untuk Anda, tetapi tema umumnya adalah membawa lebih banyak gerakan ke dalam hari Anda.”

Bisnis kendaraan peer reviewed Australia, salah satu pendiri Carhood, Steven Johnson, berfokus pada kesejahteraan karyawannya. Dengan tim beranggotakan 23 orang yang menghabiskan antara enam dan delapan jam berdiri setiap hari, Johnson telah mengambil langkah-langkah untuk membantu menjaga mereka tetap sehat.

“Kami menggunakan berbagai langkah 'kerja aman dan bahagia'. Misalnya, kami menempatkan kursi di tempat yang dekat dengan place kerja untuk memastikan staf mengambil istirahat sejenak jika memungkinkan. Kami juga meminta staf untuk mengenakan sepatu penyangga tinggi yang lembut namun kokoh dan kaus kaki kompresi. ,” dia berkata.

Perusahaan juga menempatkan tikar anti-kelelahan di place tempat staf berdiri, dan staf didorong untuk melakukan latihan untuk mengurangi nyeri kaki.

Jika Anda memiliki staf yang berdiri sepanjang hari, sebaiknya perkenalkan beberapa langkah ini ke dalam bisnis Anda, untuk membantu mereka menjaga kesehatan fisik yang baik saat mereka bekerja untuk Anda dan di masa depan.

Bagaimana cara menghentikan warna rambut Anda agar tidak memudar

Bagaimana cara menghentikan warna rambut Anda agar tidak memudar

Bagaimana cara menghentikan warna rambut Anda agar tidak memudar. Menemukan warna rambut yang tepat seperti menemukan jarum di tumpukan jerami. Ini hal yang sulit. Namun untuk menjaga rambut Anda tetap dalam kondisi prima, penting untuk mengetahui semua trik terbaik untuk menjaga warna baru Anda tetap hidup dan segar. Begini cara melakukannya.

Gunakan Pewarna Rambut Permanen

Untuk warna yang dimaksudkan untuk bertahan lama, pikirkan kata permanen. Ini membuka batang rambut dan menanamkan pewarna dalam-dalam. Warnanya akan mulai memudar sekitar tanda 7-8 minggu bagi kebanyakan orang, tetapi tidak pernah hilang seluruhnya.

Kondisioner Dalam

Rambut yang sehat dan lembap adalah rambut yang bahagia. Dan rambut yang bahagia lebih cenderung mempertahankan warna. Pikirkan batang rambut Anda sebagai biji pinus, dengan lapisan yang mengelilingi batang untuk melindunginya.

Rambut sehat memiliki lapisan yang halus dan rata, sehingga rambut terasa dan terlihat lembut dan berkilau. Tapi saat rambut rusak, lapisan tersebut terangkat dari batangnya.

Untuk memberikan kelembapan dan cinta yang sangat dibutuhkan, gunakan kondisioner yang dalam. Kerjakan produk pada rambut yang bersih dan basah, perhatikan ujung-ujungnya yang kering. Tingkatkan taruhan saat mengaplikasikannya dengan membungkus rambut Anda dengan handuk hangat atau topi mandi selama satu atau dua jam sebelum dibilas.

Kurangi Shampoo

Beberapa orang memilih untuk mencuci rambut setiap hari. Dan sementara kami menyukai nuansa rambut yang baru dicuci, terlalu banyak sampo bisa jadi hal yang buruk. Menggunakan terlalu banyak produk dapat menghilangkan minyak alami rambut, membuat rambut terasa kaku dan terlihat sedikit kusam.

Cobalah keramas setiap dua hari sekali jika Anda bisa. Dan jika Anda melakukannya latihan di fitness center banyak, coba dan gunakan sampo kering pasca latihan. Ini akan menyerap keringat berlebih, minyak, dan bau tak sedap sekaligus menjaga warna Anda tetap utuh.

Gunakan Produk Lembut

Sama seperti kulit Anda yang membutuhkan perhatian dan kasih sayang, begitu pula rambut Anda. Banyak sampo mengandung sulfat, yang merupakan bahan pembersih kuat yang membuat rambut Anda sangat bersih. Sayangnya, produk ini juga menghilangkan minyak alami rambut dan dapat menghilangkan molekul warna rambut. Jadi, untuk pendekatan yang lebih lembut, lakukan sampo bebas sulfat.

Samarkan Grays

Saat uban mulai bermunculan di antara aplikasi warna, Anda dapat menutupinya dengan cepat. Ada banyak produk di luar sana yang akan menutupi akar abu-abu dan jenis yang Anda gunakan tergantung pada jenis rambut Anda.

Mereka yang memiliki rambut halus bisa menggunakan semprotan concealer akar. Ini dengan lembut mengeluarkan pigmen, menciptakan ilusi rambut tebal tanpa membebani untaian.

Rambut kasar akan mendapat manfaat dari cakupan yang lebih tebal. Ada banyak origin wind up kits tersedia yang akan menutupi bahkan untaian yang paling keras kepala.

Turunkan Panas

Suhu tinggi membuka kutikula rambut Anda, menyebabkan warna Anda bocor. Mandi atmosphere suam-suam kuku dan kurangi waktu Anda menggunakan pengering rambut, pelurus rambut, atau tongkat pengeriting.

Bahan-bahan ini juga akan mengeringkan dan merusak rambut dan pewarna rambut tidak bisa menempel secara merata pada untaian digoreng digoreng dan patah. Gunakan semprotan pelindung panas sebelum menggunakan alat apa pun.

Atau, karena tidak ada yang bisa keluar untuk sementara waktu dan tidak punya tempat, mengapa tidak mencoba berhenti menggunakan panas sama sekali dan membiarkan rambut Anda mengering sendiri.

Menutupi

Anda tidak akan meninggalkan rumah tanpa mengoleskan tabir surya di wajah Anda, bukan? Rambut Anda juga membutuhkan perlindungan. Gunakan kondisioner tanpa bilas yang melindungi warna sinar UV dan mencegahnya memudar.

Silakan ikuti dan sukai kami: