Tag: Hal

5 Hal Yang Membuat Anda Cemas Saat Bekerja, Dan Cara Agar Tidak Khawatir Tentangnya

Tidak mengherankan bahwa orang menjadi stres di tempat kerja, tetapi statistik sebenarnya tentang stres di tempat kerja cukup suram: Sebuah survei tahun 2014 oleh Monster.com terhadap hampir 7 ribu pekerja Amerika menemukan bahwa 42 persen memiliki meninggalkan pekerjaan karena stres di tempat kerja. Berdasarkan Forbes, hampir setengah dari mereka yang disurvei mengaku memiliki bolos kerja karena stres tentang pekerjaan mereka, dan lebih 60 persen dilaporkan menjadi sakit secara fisik karena stres terkait pekerjaan. Bahkan, 7 persen responden harus dirawat di rumah sakit karena stres akibat pekerjaannya. Sebagian besar dari kita pernah mengalami stres yang signifikan di tempat kerja di beberapa titik dalam karir kita, tetapi jika Anda menemukan bahwa stres memiliki efek melemahkan kemampuan Anda untuk melakukan pekerjaan Anda, atau Anda bangun setiap pagi takut pergi ke kantor. , saatnya untuk berpikir serius tentang bagaimana Anda dapat mengurangi kecemasan Anda. Dalam beberapa kasus, mencari pekerjaan atau karier baru akan menjadi pilihan tindakan yang tepat, tetapi sebelum Anda mengambil langkah besar itu, pertimbangkan langkah-langkah yang lebih kecil yang memungkinkan Anda tetap berada di pekerjaan Anda saat ini dan tetap waras pada saat yang sama. Apa yang harus Anda lakukan, tentu saja, tergantung pada apa sebenarnya pekerjaan Anda yang membuat Anda stres. Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebabnya — dan beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat diri Anda merasa lebih baik.

bos Anda.

Forbes melaporkan bahwa dalam survei terhadap 900 pekerja, bos adalah sumber stres yang paling umum. Stres karena hubungan dengan majikan sangat sulit untuk ditangani karena banyak orang merasa bahwa mereka tidak dapat mengatasi status kesehatan mental mereka dengan atasan mereka. A survei 2006 dari Anxiety and Depression Association of America (ADAA), misalnya, menemukan bahwa kurang dari 40 persen orang yang stresnya cukup parah hingga menghambat pekerjaan mereka melaporkan kondisi mereka kepada atasan mereka, karena takut mereka akan kehilangan kesempatan atau terlihat. dalam cahaya negatif.

American Psychological Association menyarankan bahwa, jika Anda berurusan dengan bos yang sulit, hal pertama yang harus dilakukan adalah mencoba mengidentifikasi dari mana kesulitan itu berasal. Jika atasan Anda adalah orang yang umumnya baik yang menghadapi tingkat stres yang sangat tinggi, maka Anda mungkin dapat mengubah perilakunya. Jika bos Anda adalah orang yang kejam dan kasar, maka mungkin tidak banyak yang dapat Anda lakukan, selain menyimpan catatan interaksi Anda dengannya, dan (jika Anda merasa aman melakukannya) berkonsultasi dengan seseorang di HR atau yang lebih tinggi. (sekali lagi, ini bisa sangat rumit, tergantung pada dinamika tempat kerja Anda, jadi berhati-hatilah).

Namun, jika menurut Anda bos Anda kebanyakan merespons stres dengan buruk, cobalah hal-hal ini:

  • Jangan menanggapi interaksi yang membuat stres dengan atasan Anda dengan menjadi kesal, kasar, atau konfrontatif, tidak peduli seberapa besar Anda merasa telah diprovokasi. Sebaliknya, tetap tenang dan rasional, dan tanggapi komunikasi apa pun secara profesional.
  • Dalam momen yang tidak terlalu panas, cobalah untuk mendiskusikan stres Anda dengan atasan Anda. Jangan masuk dengan meneriakkan tuduhan. Alih-alih, bingkai percakapan sebagai upaya untuk membuka jalur komunikasi dan membuat hubungan kerja Anda lebih produktif. Mintalah atasan Anda untuk duduk bersama Anda untuk mengembangkan rencana komunikasi yang lebih efektif ke depan.

Tenggat waktu.

Tenggat waktu bisa menakutkan, terutama ketika Anda merasa tidak punya waktu untuk memenuhinya. Hal pertama yang harus dilakukan untuk mengurangi stres akibat tenggat waktu adalah memastikan bahwa tenggat waktu itu masuk akal sejak awal. Jika Anda tahu bahwa tidak ada cara yang layak untuk menyelesaikan tugas tertentu dalam waktu yang ditentukan, maka inilah saatnya untuk berdiskusi (tenang, profesional) dengan atasan Anda tentang cara membuatnya berhasil. Apakah dia bersedia memperpanjang tenggat waktu? Bagaimana dengan memodifikasi proyek sehingga bisa dilakukan dalam jangka waktu tersebut? Apakah ada kemungkinan seseorang membantu Anda? Jika Anda berulang kali memberikan tenggat waktu yang tidak mungkin, maka Anda sedang dipersiapkan untuk gagal. Tidak heran Anda stres!

Jika tenggat waktu itu layak — dan itu masih membuat Anda merasa cemas — cobalah untuk membuat prosesnya tidak terlalu menakutkan. Melanie Pinola di Lifehacker menyarankan untuk membuat a daftar terperinci dari semua tugas yang perlu dilakukan sebelum tenggat waktu, dan mencari tahu berapa lama masing-masing harus selesai. Mempersiapkan ini sebelum Anda akan membantu Anda merasa lebih memegang kendali dan akan membantu Anda menggunakan waktu Anda dengan lebih efektif. Dia juga menyarankan untuk menegosiasikan kembali bagaimana Anda berpikir tentang tenggat waktu, sehingga ini adalah ukuran berapa banyak waktu yang harus Anda gunakan, daripada hukuman mati yang membayangi Anda. Dia menyarankan membuat “alokasi waktu” dari waktu Anda yang tersedia; Jadi, jika tenggat waktu Anda dalam tiga hari, Anda mungkin berpikir "Saya memiliki 24 jam total untuk mengerjakan proyek ini," dan kemudian Anda dapat membagi jam tersebut sesuai keinginan Anda.

Menghadapi rekan kerja yang stres.

Kami menghabiskan banyak kehidupan nyata kita dengan rekan kerja kita, jadi harus bekerja bersama seseorang yang tidak cocok dengan Anda bisa menjadi masalah besar. Hal utama yang perlu diingat ketika Anda berurusan dengan rekan kerja yang stres adalah Anda harus tetap profesional, tidak peduli seberapa irasional atau menjengkelkan orang itu. Bicaralah dengan rekan kerja Anda tentang kekhawatiran Anda, tetapi cobalah untuk menghindari membuat tuduhan atau menjadi konfrontatif yang tidak perlu. Alih-alih, cobalah mencari cara untuk melanjutkan yang akan berhasil untuk Anda berdua. Jika Anda khawatir tindakan rekan kerja Anda dapat berdampak buruk pada Anda, catat interaksi Anda dengannya. Jika dia benar-benar mengganggu kemampuan Anda untuk menyelesaikan pekerjaan dan tidak menerima upaya Anda untuk meningkatkan hubungan, mungkin ada baiknya untuk berbicara dengan HR atau atasan Anda.

Juga ingat bahwa sama seperti rekan kerja Anda mempengaruhi Anda, Anda mempengaruhi rekan kerja Anda. Jadi berhati-hatilah untuk tidak membuang semua stres Anda pada pria di bilik di sebelah Anda setiap kali Anda masuk ke kantor. Anda tidak hanya menambah stres pada harinya, Anda juga berkontribusi pada lingkungan kerja yang umumnya membuat stres. Setiap orang perlu melepaskan semangat sesekali, tetapi cobalah untuk tetap konstruktif ketika Anda berbicara dengan rekan kerja Anda.

Menjaga keseimbangan kerja/kehidupan.

Menjaga keseimbangan antara kehidupan kerja dan kehidupan pribadi Anda lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi hal itu akan bermanfaat bagi kehidupan Anda di rumah dan di pekerjaan Anda. Cobalah untuk membuat diri Anda tetap berpegang pada kebijakan yang benar-benar dilakukan saat Anda pulang kerja. Nyatakan area tertentu di rumah Anda (atau seluruh rumah Anda) "Tidak ada zona kerja", sehingga Anda tidak dapat terus mengerjakan file saat Anda berada di tempat tidur. Jika Anda mudah teralihkan dari kehidupan rumah Anda oleh pikiran tentang pekerjaan, berikan diri Anda hal-hal yang harus dilakukan selain duduk dan merenung. Pergi ke gym; pergi makan malam dengan pasangan Anda; memulai proyek DIY; atau apa pun yang bekerja untuk Anda. Jika Anda dapat dengan jelas menggambarkan "waktu senggang" Anda dan benar-benar membiarkan diri Anda rileks dan mengisi ulang pada saat-saat itu, maka Anda akan lebih berenergi dan efisien selama "waktu luang" Anda, yang akan menguntungkan pekerjaan Anda secara keseluruhan.

Berbicara di depan umum.

Pekerjaan yang membutuhkan banyak presentasi dan rapat bisa sangat menegangkan bagi orang-orang yang tidak nyaman berbicara di depan umum. Dalam sebuah artikel untuk Psikologi Hari ini, Dr. Bakari Akil II memberikan tips untuk menenangkan saraf berbicara di depan umum Anda. Pertama, bersiaplah. Persiapan membutuhkan waktu dan usaha, tetapi Anda akan lebih aman saat melakukan presentasi jika Anda tahu bahwa Anda telah melakukan semua pekerjaan yang diperlukan untuk melakukan pekerjaan dengan baik. Akil juga menyarankan teknik visualisasi; dia menulis,

(V) mewujudkan pengalaman yang sukses dan menyenangkan. Pikirkan tentang apa yang akan membuat pengalaman Anda ideal dan persiapkan serta praktikkan sehingga kenyataan akan sesuai dengan visualisasi internal Anda.

Bawalah air dan catatan menyeluruh (bukan karena Anda akan membutuhkannya, tetapi karena Anda akan merasa lebih baik memiliki jaring pengaman itu). Terakhir, latihan, latihan, latihan. Cara terbaik untuk membiasakan diri berbicara di depan audiens adalah dengan sering melakukannya. Cobalah bergabung dengan kelas berbicara di depan umum atau kelompok komunitas untuk memberi diri Anda banyak kesempatan. Mungkin sulit pada awalnya, tetapi akhirnya berdiri di depan orang banyak akan tampak, jika tidak benar-benar nyaman, setidaknya dapat ditanggung.

Selain tindakan spesifik ini, ada baiknya untuk mempertimbangkan membuat perubahan gaya hidup dasar yang akan mengurangi stres Anda secara keseluruhan, seperti berolahraga secara teratur, makan makanan sehat, dan cukup tidur. Anda juga bisa mengajar diri sendiri teknik untuk menangani serangan panik.

Jika stres terkait pekerjaan Anda kronis — jika “Oh, saya hanya merasa sangat cemas tentang pekerjaan sepanjang waktu” telah menjadi M.O. — Anda mungkin menderita gangguan kecemasan dan akan mendapat manfaat dari mencari perawatan dari profesional kesehatan mental. Seorang psikiater atau terapis akan dapat menyarankan perubahan gaya hidup untuk menghilangkan stres, membantu Anda mengembangkan strategi efektif untuk mengatasi kecemasan dan kepanikan, dan mungkin meresepkan obat yang dapat meredakannya.

Gambar-gambar: Pixabay; Giphy (5)

Tiga Hal yang Dapat Anda Lakukan Tanpa Saat Bangun Di Samping Kencan Anda

Nah, Anda melakukannya lagi. Apakah karena tequila, panasnya musim panas, atau hanya fakta bahwa Anda tidak pernah membiarkan rasa gatal tidak tergores yang membuat Anda membuka mata dengan sangat lambat dan menatap langit-langit dengan rasa tidak nyaman yang belum pernah Anda lihat sebelumnya?

Ya, Anda 'kembali ke mereka'. Kengeriannya, horornya. Jika tiga mimpi buruk pagi setelah mimpi buruk tidak membuat Anda pergi selamanya, bahkan ada yang lebih menunggu untuk memutar perut Anda.

Cahaya dingin hari pada daging yang tak kenal ampun

Nah, kejutan, kejutan, dia tidak sepanas yang Anda ingat. Lucu itu, bukan? Siapa yang tahu bahwa model Abercrombie & Fitch yang Anda kencani tadi malam bisa berubah menjadi Piers Morgan yang sedikit lebih ramping keesokan paginya?

Dan coba tebak? Anda juga tidak terlihat keren. Satu-satunya hal yang lebih buruk daripada bangun dengan kecewa adalah jika ketidaksenangan itu saling menguntungkan. Menggigil dengan gelisah saat mata mereka menatap benjolan, benjolan, dan lesung pipi Anda. Paha one-pack dan putih susu Anda dinilai dan ditolak hanya dalam milidetik sekarang tidak ada filter rasa minuman keras untuk memberikan dorongan. Anda tidak pernah lebih telanjang daripada pagi hari setelah one-night stand. Timbul! Gaun! Keluar!

Tip: Tidak banyak yang dapat Anda lakukan di sini, sungguh. Cobalah untuk meminimalkan penampilan Anda dan mudah-mudahan mereka akan memberi Anda hal yang sama sebagai balasannya. Atau, lihatlah alat kelamin mereka terlalu lama dan berikan mereka senyuman yang lemah. Lalu pergi.

Gambar Mummy, Daddy dan Betsy si anjing

Ketika Anda berkencan dengan seorang pria, terutama jika itu akan mengarah ke tarian duvet, Anda cenderung tidak memikirkan hidupnya jauh melampaui momen itu dengan Anda. Dia adalah orang yang menjatuhkan tembakan dan menceritakan lelucon kotor, bukan cucunya yang bermuka ceri dan suka membantu orang-orang di rumah. Jadi seringkali mengejutkan untuk dihadapkan dengan foto-foto ibu atau saudara perempuan teman kencan Anda di sekitar kamar tidur.

Di sini dia membantu Ayah dengan barbekyu. Yang lain menggendong bayi kecil yang Anda harapkan adalah pembaptisan. Dan kemudian Anda berbalik untuk melihat pria di samping Anda, hancur dan kusut dan, Anda berharap, kelelahan karena kesenangan, dan Anda hanya bisa diam-diam meminta maaf kepada ibunya yang malang. Lihat apa yang telah kulakukan pada malaikatmu; Aku ingin tahu apakah dia akan memikirkanku saat dia membantu ayahnya membersihkan gudang peralatan.

Tip: Jika Anda adalah tuan rumah, berikan foto, kenang-kenangan keluarga, dan kartu ucapan dari saudara perempuan Anda untuk memberi tahu Anda betapa menakjubkannya Anda saat ini. Tidak apa-apa, Mummy tidak bisa melihat! (Atau bisakah dia? Periksa lemari pakaian untuk kamera.)

Jadi Anda bangun, seperti yang dijelaskan sebelumnya, membuka kelopak mata Anda dan semua itu, hanya untuk menemukan bahwa tidak ada orang di sebelah Anda. Anda sendirian di lingkungan yang asing. Dimana mereka? Kamar mandi? Dan kemudian Anda mendengar derap ringan barang pecah belah di dapur, dentingan sendok logam berputar di sekitar secangkir teh. Anda mendapatkan sarapan!

Masalahnya adalah jiwa yang bermaksud baik ini tidak mengenal diri Anda yang sebenarnya; dia tidak pernah menikmati kehadiranmu di pagi hari. Pada kencan Anda telah menjadi pawang yang kasar, misterius dan seksi. Sekarang, bagaimanapun, Anda berbau seperti babi hutan, memiliki air liur kering di pipi Anda, bibir menyengat dari semua ciuman agresif dan suasana hati yang cocok dengan Reese Witherspoon ketika dia ditarik oleh polisi lalu lintas. Dan masuklah Pangeran Tampan – tidak ada sepatu kaca yang terlihat melainkan secangkir teh dan roti panggang.

"Ah, kamu sudah bangun," katanya sambil memberikan persembahannya kepadamu seperti kucing yang membawakanmu burung pipit yang setengah mati.

Apa yang Anda lakukan selanjutnya bisa menjadi make atau break. Saya sarankan mengambil makanan dengan anggun, banyak tersenyum, cobalah untuk tidak terlalu banyak bicara dan berdoa agar dia tidak terlalu banyak bicara di pagi hari.

Tip: Jika Anda telah mengambil seseorang kembali dan merasa mereka telah bangun sebelum Anda, beri mereka waktu 15 menit jika mereka ingin melarikan diri. Jika mereka masih di sana, dan belum mencuri apa pun, pura-puralah saat bangun Anda sendiri dan tanyakan apakah mereka mau teh. Tidak ada secangkir teh kejutan atau roti panggang yang dibakar. Tolong.

.(tagsToTranslate)Kencan Online(t)one-night stand(t)pagi setelah(t)kembali ke(t)tips kencan(t)kencan dan hubungan(t)Saran Kencan(t)gaya hidup

Hal yang Joey Votto Tidak Baik

Mungkin mengejutkan, tapi ada satu hal Joey Votto tidak pandai. Nah, lebih tepatnya, ada satu hal yang Joey Votto tidak lakukan memikirkan dia pandai. Dia telah melakukan banyak pekerjaan, dan itu terlihat seperti dia pandai dalam hal itu. Namun, dalam hal pertahanan, dia memuji pekerjaan itu dan bukan kemampuan alami apa pun. Dan kemudian tahun lalu terjadi, jadi mungkin dia tidak begitu pandai dalam hal itu.

Itu UZR bergulir Votto per 150 game sejak 2008. UZR membutuhkan sampel besar agar dapat diandalkan, jadi setiap tahun data perlu banyak diregresi. Tapi sepertinya ada tren di sini. Bagaimanapun, saya tampaknya bukan orang pertama yang melihat penurunan kemampuan bertahan Votto tahun lalu, atau mengatakannya kepadanya. “Sulit untuk diabaikan ketika orang bertanya secara konsisten tentang hal itu,” dia meringis ketika saya bertanya.

Tidak apa-apa, dia tahu itu masalah. “Saya selalu berusaha menjadi bek sebaik yang saya bisa,” katanya, sebelum mengakui bahwa tahun lalu adalah tahun yang buruk. “Saya merasa seperti tahun lalu saya tidak siap, tidak disiplin — seperti tenggelam — seperti yang seharusnya saya lakukan dengan sesuatu yang, menurut pendapat saya, saya anggap sebagai salah satu aspek yang lebih lemah dari permainan saya.”

Mungkin mengejutkan mendengar Votto mengungkapkan ketidakpuasan tentang aspek permainannya di mana ia paling unggul sebelum tahun lalu. Antara 2008 dan 2015, dia adalah baseman pertama terbaik keenam oleh UZR/150 (dan terbaik ketiga berdasarkan total UZR). Awasi dia, terlihat atletis dengan kaus kakinya yang tinggi dan celana ketat, dan dia lulus tes mata hampir setiap tahun.

Tidak tahun lalu. Bahkan para penggemar merendahkan Votto pada langkah pertama dan lengannya, dan matanya cocok dengan angkanya. Tampaknya tidak mungkin bahwa tubuhnya gagal secepat ini dalam satu tahun, jadi saya bertanya kepada Votto bagaimana dia baik di masa lalu meskipun dia menganggap dirinya gagal dengan sarung tangan.

“Hasil sampingan dari pekerjaan yang rajin, konsisten, dan membosankan,” kata Votto tentang angka-angka bagusnya sebelumnya. “Dengan mentalitas bahwa Anda tidak pandai dalam hal ini, Anda harus bekerja keras. Memukul, di sisi lain, saya dapat melakukan banyak hal keren secara ofensif dengan sedikit usaha, tetapi untuk berada dalam percakapan yang sama untuk pemimpin, sebaiknya, saya harus mengambil pendekatan yang sama: obsesif, konsisten, detail berorientasi kerja.”

Jika Anda ingin tahu seperti apa pekerjaan yang membosankan itu, lihat saja musim semi baru-baru ini pada hari Selasa, siang hari, setelah semua pemukul meninggalkan lapangan. Votto ditinggal sendirian dengan dua pelatih. Pertama, dia berusaha maju dengan bunt dan melempar ke rumah.

(sematkan)https://www.youtube.com/watch?v=nZekQHGhjuc(/embed)

Bayangkan hal yang sama, berulang-ulang. Cukup kuat membosankan. Itu dibumbui sedikit setelah itu, Votto et al. melakukan beberapa latihan dengan pelatih di base kedua. Akhirnya, dia menambahkan beberapa latihan menyelam di kedua sisi. Saat itulah pelatihnya memberikan saran paling banyak. Apa yang dia katakan? “Crossover pindah ke menyelam, saya merasa tidak nyaman,” jawab Votto. “Dia bilang gerakan saya lebih baik, lebih alami, ke kiri saya daripada ke kanan saya,” .

Jadi itu bagian dari jawabannya, dan begitu juga semua laporan kepanduan di clubhouse, dan begitu juga setiap orang yang akan berbicara dengan Votto tentang pertahanan. “Semuanya, setiap variabel yang kami miliki di dalam clubhouse kami, yang dapat kami akses, coba manfaatkan itu dan gunakan dengan tepat,” kata Votto tentang memaksimalkan kemampuan bertahannya.

Namun, ada masalah yang muncul ketika Anda memintanya untuk menyimpulkan apa yang sedang dia kerjakan dengan sarung tangan tersebut. "Jadilah alami dan jadilah atletis," katanya. Yah, mungkin latihan bisa membuat Anda mendapatkan yang pertama, tetapi yang kedua tampaknya cukup bawaan, dan juga terkait dengan usia Anda. Dia berusia 33 tahun dan tidak semakin muda.

Itu fakta yang tidak hilang dari pemain. “Hal yang menonjol tentang melakukan pekerjaan ini sekarang adalah orang-orang mengatakan ini adalah gerakan pemuda, tetapi sebenarnya ini adalah produk sampingan dari orang-orang ini menjadi lebih cepat dan menjadi lebih atletis secara alami dan dapat pulih lebih cepat,” kata Votto. “Lebih cepat dari kawan yang lebih tua.”

Jadi apa yang bisa dilakukan orang tua itu? Banyak tidur? "Mencoba untuk." Makan dengan benar? "Mencoba untuk." Tetap fleksibel? "Mencoba untuk."

“Anda mencoba mengendalikan apa yang dapat Anda kendalikan, dan kemudian stres datang, kehidupan datang, dan semoga Anda cukup baik untuk mengatasi hal-hal itu,” adalah bagaimana Votto merangkum filosofi hidupnya dan juga bagaimana dia menyerang penurunan pertahanan tahun lalu. . Kedengarannya jauh lebih baik daripada semua pekerjaan membosankan yang dia lakukan di belakang layar.

.(tagsToTranslate)analisis bisbol(t)blog bisbol(t)statistik bisbol

Hal yang Dapat Dilakukan Untuk Kesenangan Musim Panas, Berdasarkan Zodiac Sign

Banyak dari kita cenderung mengagungkan musim panas sekolah menengah, dan siapa yang benar-benar dapat menyalahkan Anda.

(sematkan)https://www.youtube.com/watch?v=Ucy1U07brz4(/embed)

TERKAIT: Apa Nilai Zodiak Anda Paling Dalam Hidup, Per Astrologi

Saat ketika Anda bisa pergi ke banyak pesta, melupakan semua rasa sakit yang diberikan sekolah kepada Anda, atau menghabiskan waktu menginap yang lama dengan teman-teman Anda.

Sebagian besar musim panas dihabiskan ketika Anda masih anak-anak bersantai sampai sekolah di musim gugur, tetapi Anda akan selalu bosan di antaranya.

Anda akan bertanya-tanya apa lagi yang dapat Anda lakukan ketika Anda jauh dari kelas. Jadi Anda memutuskan untuk mencoba hal-hal baru seperti pergi ke perpustakaan atau berolahraga atau mungkin pergi berlibur bersama keluarga.

Ada juga beberapa orang yang kurang beruntung. Ketika beberapa orang bersenang-senang berpesta, seseorang di luar sana bekerja keras berusaha mendapatkan uang saku.

Mencoba menghidupi keluarga mereka dengan tagihan, atau menabung untuk kuliah.

Namun, Anda menghabiskan musim panas ketika Anda masih kecil, Anda dapat menemukan hal-hal baru yang dapat Anda nikmati di musim panas ketika Anda dewasa.

.(tagsToTranslate)astrologi(t)zodiak(t)zodiak(t)zodiak(t)kesenangan musim panas(t)musim panas(t)bersenang-senang musim panas ini(t)hal yang harus dilakukan musim panas ini(t)liburan musim panas(t )musim panas

7 hal yang perlu dipertimbangkan sebelum membeli bangku berat baru untuk gym di rumah Anda

Menambahkan bangku berat terbaik pengaturan gym di rumah Anda mungkin terasa seperti renungan, bahkan biaya yang tidak perlu, tetapi jangan tertipu oleh propaganda negatif: jika Anda mau membentuk otot dan menambah massa otot, kamu akan membutuhkan bangku berat. serbaguna ini peralatan gym di rumah akan memungkinkan Anda untuk secara efektif menargetkan berbagai kelompok otot sehingga Anda dapat tiba di surga keuntungan dalam waktu singkat. Tapi sebelum Anda mengklik tombol 'lanjutkan ke checkout' dan menghabiskan semua tabungan Anda di bangku berat baru, Anda mungkin ingin mempertimbangkan tujuh hal di bawah ini: mereka mungkin menghemat sakit kepala nanti.

1. Harga

Yang cukup menarik, orang-orang dengan senang hati menghabiskan ratusan dolar/pound untuk halter yang dapat disesuaikan dan kettlebell tetapi sangat pelit ketika harus membeli bangku berat. Mempertimbangkan betapa pentingnya menemukan bangku berat yang tepat yang menawarkan jumlah dukungan yang tepat selama latihan, membingungkan mengapa ada orang yang ingin menghabiskan sesedikit mungkin untuk peralatan gym rumah yang luar biasa ini.

7 hal yang perlu dipertimbangkan sebelum membeli multi gym baru untuk rumah

Ingin membeli home gym baru? Itu multi gym terbaik bisa sangat mahal dan jika Anda tidak memiliki ribuan dolar/pon untuk dibelanjakan, Anda harus membuat beberapa kompromi. Ada beberapa hal dan opsi yang perlu dipertimbangkan sebelum Anda meninggalkan uang hasil jerih payah Anda di gym rumah yang ringkas (tidak begitu) ini. Misalnya, apakah Anda sudah mempertimbangkan garansi? Atau pengiriman? Bagaimana dengan tingkat layanan pelanggan yang ditawarkan perusahaan?

Dapatkan hak peralatan gym di rumah untuk Anda dengan mempertimbangkan tujuh hal ini sebelum Anda membeli multi gym.

1. Harga

Etiket Gym 101: Hindari Melakukan 10 Hal Ini di Gym (Demi Semua Orang)

Gym bisa jadi sangat menakutkan, bahkan bagi orang yang sudah lama mengunjunginya, apalagi bagi pendatang baru. Etiket olahraga bisa agak membingungkan dan ada beberapa aturan tak tertulis di hampir setiap gym, jadi tersesat dalam hal yang harus dan tidak boleh dilakukan adalah hal biasa. Dalam daftar ini, kami mengumpulkan sepuluh hal yang tidak boleh Anda lakukan di gym, terutama jika tidak mau bahwa orang semua orang tahu untuk semua alasan yang salah.

Setelah Anda selesai mempelajari daftar di bawah ini, silakan lihat panduan praktis kami di cara mengemas tas olahraga atau yang tentang 5 teratas mesin gym untuk pemula. Belum lagi kami sepatu olahraga terbaik panduan atau latihan seluruh tubuh terbaik rutin.

7 hal yang perlu dipertimbangkan sebelum membeli multi gym baru untuk rumah

Ingin membeli home gym baru? Itu multi gym terbaik bisa sangat mahal dan jika Anda tidak memiliki ribuan dolar/pon untuk dibelanjakan, Anda harus membuat beberapa kompromi. Ada beberapa hal dan opsi yang perlu dipertimbangkan sebelum Anda meninggalkan uang hasil jerih payah Anda di gym rumah yang ringkas (tidak begitu) ini. Misalnya, apakah Anda sudah mempertimbangkan garansi? Atau pengiriman? Bagaimana dengan tingkat layanan pelanggan yang ditawarkan perusahaan?

Dapatkan hak peralatan gym di rumah untuk Anda dengan mempertimbangkan tujuh hal ini sebelum Anda membeli multi gym.

1. Harga

20 Hal Yang Terjadi Saat Ibu Akhirnya Masuk

Semakin banyak wanita yang beralih menjadi ibu pengganti hari ini. Berdasarkan Masyarakat Amerika untuk Pengobatan Reproduksi, kelahiran melalui ibu pengganti telah berlipat ganda selama tiga belas tahun terakhir. Kebanyakan pengganti Amerika mendapatkan antara dua puluh lima dan tiga puluh lima ribu dolar untuk layanan mereka. Pengganti di negara berkembang mungkin menerima jauh lebih sedikit.

Jadi, mengapa wanita yang ingin menjadi ibu lebih tertarik dengan ibu pengganti saat ini? Ada beberapa alasan utama. Wanita nanti memiliki bayi di kemudian hari. Beberapa wanita meluangkan waktu untuk memantapkan diri di tempat kerja sebelum mereka memutuskan untuk menjadi orang tua. Saat menunggu, mereka mungkin mengalami masalah kesuburan yang membuat mereka mencari layanan dari ibu pengganti. Wanita yang pernah mengalami kehamilan yang sangat berat, atau tidak ingin menggendong bayi karena alasan lain, juga dapat membuat pilihan untuk menyewa ibu pengganti. Skenario lainnya adalah pasangan dengan jenis kelamin yang sama mungkin ingin memiliki anak, dan kemudian memilih pengganti untuk mencapai tujuan mereka.

Ketika seorang wanita mengandung bayi wanita lain, dia terikat dengan bayi itu, jauh sebelum bayi itu benar-benar lahir. Itulah mengapa calon orang tua yang peduli memastikan bahwa ibu pengganti mereka mendapatkan perawatan medis terbaik … dan segala hal lain yang mereka butuhkan. Mereka juga memulai proses "transisi emosional" yang membantu bayi menyesuaikan diri untuk dirawat oleh wanita yang berbeda.

20 Beberapa Ibu Merasa Bersalah

Kim meminta jasa ibu pengganti ketika dia ingin memiliki anak ketiga dengan suaminya, Kanye West. Kim mengalami masalah parah selama kehamilannya. Tidak mengherankan jika dia memilih ibu pengganti. Kim telah berurusan dengan rasa bersalah selama proses tersebut. Ia bahkan merasa bersalah karena memilih tidak mengundang ibu pengganti ke acara child bathe.

Saat ini, Kim sedang merencanakan bayi nomor empat, juga oleh seorang ibu pengganti. Padahal, saat ini seorang ibu pengganti sedang mengandung bayi keempatnya, yang laki-laki. Menurut Individuals.com, Kim percaya bahwa kekuatan yang lebih tinggi membuat putrinya, Chicago, terlihat seperti dia. Kemiripan yang mencolok ini membuatnya begitu mudah untuk terikat dengan putrinya.

19 Transisi Emosional yang Lembut Dimulai

Yahoo.com

Bayi yang dilahirkan oleh ibu pengganti membutuhkan waktu untuk transisi emosional dari wanita yang menggendongnya ke ibunya. Para ibu baru dapat memfasilitasi proses tersebut dengan mengikuti saran dari para ahli. Misalnya, selama persalinan, bayi yang baru lahir dapat diletakkan di atas kulit ibu baru untuk menciptakan rasa kedekatan.

Aktris Amy Sensible memiliki seorang bayi perempuan dari ibu pengganti. Amy telah mengalami masalah kesuburan selama bertahun-tahun sebelum memutuskan untuk menyewa seorang ibu pengganti. Putrinya, Flora, dengan suami Carter Oosterhouse, lahir sehari setelah Natal tahun 2017. Amy dan Carter menggendong Flora pada hari kelahirannya.

18 Pengganti Masih Penting

Popsugar.com

Putra Tyra Banks, York, digendong oleh seorang pengganti. Pengganti adalah VIP dan harus selalu diperlakukan seperti itu. Menggendong bayi untuk orang lain adalah masalah yang sangat besar. Kebanyakan ibu baru terus menghargai ibu pengganti, lama setelah melahirkan.

Bayi itu terikat dengan ibu pengganti di dalam rahim. Pengganti mungkin juga terikat dengan bayi yang belum lahir. Kebanyakan pengganti bersikap realistis tentang berbagai hal. Mereka tahu bahwa mereka sedang melakukan suatu pelayanan. Mereka siap memberikan bayi-bayi itu kepada orang lain begitu mereka lahir. Namun, mereka masih terikat dengan bayi-bayi itu.

Ibu baru yang menyayangi orang menghormati ikatan ini dan terus merawat ibu pengganti mereka.

17 Ayah Juga Membutuhkan Periode Penyesuaian

TheBump.com

Andy Cohen baru saja mandi bayi. Dia mengharapkan anak pertamanya melalui ibu pengganti. Banyak "ibu rumah tangga sejati" hadir di kamar mandi, termasuk ibu rumah tangga Beverly Hills, Kyle Richards.

Saat bayi Andy lahir, dia perlu membantu kumpulan kegembiraannya menyesuaikan diri dengan kehidupan di luar rahim, seperti yang dilakukan ibu baru. Ini berarti memastikan transisi emosional yang sangat lembut.

Snarky Andy perlu menunjukkan sisi lembutnya saat dia menjadi seorang ayah. Saya yakin bahwa menjadi ayah akan menghasilkan yang terbaik dalam dirinya. Cohen mengenakan setelan bayi biru ke acara child shower-nya karena dia sedang mengharapkan bayi laki-laki yang bisa melambung.

16 Beberapa Ibu Bisa Merawat Bayinya

Babycenter.com

Tahukah Anda bahwa beberapa ibu dapat menyusui bayinya, meskipun bayi tersebut digendong oleh ibu pengganti? Perawatan itu mungkin, tapi butuh sedikit komitmen. Calon ibu perlu berbicara dengan dokter mereka dan menjelaskan bahwa mereka ingin menyusui. Jika dokter mengiyakan, mereka kemudian minum obat yang memungkinkan laktasi.

Menyusui bayi yang lahir melalui ibu pengganti akan menjadi cara yang baik untuk menjalin ikatan yang erat dengan bayi, tetapi ini bukan satu-satunya cara. Para ibu yang tidak menyusui bayi yang lahir melalui ibu pengganti dapat membangun ikatan yang bermakna dengan cara lain. Ikatan sebagian besar tentang cinta.

15 Pengganti Mungkin Merindukan Bayi

Bisa dimaklumi bahwa beberapa ibu pengganti merasakan kehilangan setelah melahirkan. Mereka telah menggendong bayi selama sembilan bulan. Mereka mengalami gejala kehamilan. Mereka merasakan tendangan bayi. Ada ikatan dan tidak bisa disangkal.

Ada ibu pengganti yang merindukan bayi setelah mereka lahir. Itu sangat menyedihkan. Kebanyakan pengganti siapa jangan melalui proses berduka keluar dari ibu pengganti sehat secara emosional, karena mereka tidak merasa bahwa mereka mengandung bayi mereka sendiri. Mereka merasa sedang menggendong bayi orang lain.

Ibu pengganti tradisional yang telurnya digunakan mungkin lebih merasa kehilangan daripada ibu pengganti kehamilan, yang membawa embrio yang ditanamkan.

14 Bayi Mungkin Memiliki Masalah Penyesuaian Nanti

At present.com

Kami telah berbicara tentang bagaimana bayi terikat dengan gendongannya di dalam rahim. Bayi yang belum lahir mendengar dan mencium. Mereka menggunakan banyak indera untuk terikat dengan wanita yang membawanya. Ketika mereka dilahirkan, mereka diteruskan ke wanita lain, yang merupakan ibu mereka. Ini adalah proses ikatan yang berbeda dari kebanyakan bayi.

Kebanyakan bayi terus terikat dengan wanita yang menggendongnya kecuali mereka diadopsi. Meskipun sebagian besar bayi yang lahir melalui ibu pengganti ternyata baik-baik saja, beberapa mungkin memiliki masalah penyesuaian di kemudian hari. Ada bukti bahwa bayi yang dilahirkan oleh ibu pengganti lebih cenderung mengalami masalah penyesuaian saat mereka lebih besar.

13 Para Ibu Merencanakan Bagaimana Mereka Akan Memberi Tahu Anak Mereka

Lebih baik mengatakan yang sebenarnya pada anak, tetapi itu harus dilakukan dengan benar. Jenis berita ini dapat menyebabkan masalah emosional jika tidak dikomunikasikan dengan cara yang sensitif. Para ahli merekomendasikan untuk memberi tahu seorang anak sesegera mungkin. Lebih baik tidak menunggu.

Lebih baik juga tidak berpura-pura bahwa ibu pengganti tidak terjadi. Anak-anak mungkin rusak secara emosional jika mereka mengetahui tentang ibu pengganti nanti. Mereka mungkin merasa tertipu dan marah.

12 Kebanyakan ibu sering berbicara dengan bayinya

Wetpaint.com

Ikatan adalah nama permainannya dan banyak bicara akan membantu ibu baru untuk membentuk hubungan yang dekat dan penuh kasih dengan bayinya. Kebanyakan ibu sangat senang berbicara dengan bayinya.

Jika Anda berada di rumah dengan bayi yang baru lahir yang lahir melalui ibu pengganti, dan Anda tidak banyak berbicara dengan bayi Anda, cobalah mengobrol sedikit lagi. Beri tahu bayi apa yang terjadi di hari Anda, betapa lucunya penampilan bayi … atau cukup bicarakan cuaca. Bayi Anda harus sangat acquainted dengan suara Anda. Ini akan menjadi suara yang akan disukai dan dipercaya oleh bayi Anda.

11 Bayi Mungkin Ditawari Mainan Yang Membawa Aroma Pengganti

Growingyourbaby.com

Bayi terbiasa dengan aroma wanita yang menggendongnya. Untuk membuat bayi yang dilahirkan oleh ibu pengganti merasa lebih aman, ibu dapat menawarkan mainan atau pakaian (atau selimut) yang membawa aroma ibu pengganti. Ini ditawarkan untuk menghibur bayi. Itu satu lagi elemen transisi emosional yang mulus dan damai.

Meskipun setiap ibu baru dari bayi yang lahir dari ibu pengganti tidak melakukan hal ini, hal ini cukup umum. Melakukannya masuk akal. Seorang bayi akan merasa lebih nyaman dengan aroma yang acquainted ini di sekitarnya. Seperti yang Anda lihat, ada banyak hal yang dapat dilakukan seorang ibu baru untuk membantu bayinya agar terbiasa dengan kehidupan di luar rahim.

10 Ikatan Mungkin Butuh Waktu

Popsugar.com

Para ibu yang membawa bayi yang lahir dari ibu pengganti perlu mengetahui bahwa ikatan mungkin membutuhkan sedikit waktu. Keadaannya sedikit berbeda dari biasanya. Seorang bayi mungkin membutuhkan sedikit waktu ekstra untuk menyesuaikan diri dengan berbagai hal. Kebanyakan ibu mengerti ini. Mereka membaca tentang ibu pengganti sebelum mereka membuat keputusan untuk menjadi orang tua yang dituju.

Orang tua yang dituju adalah frasa yang digunakan untuk menggambarkan "orang tua yang menunggu", yang mengharapkan bayi melalui ibu pengganti. Faktanya adalah bahwa beberapa ibu yang melahirkan bayinya sendiri membutuhkan lebih banyak waktu untuk menciptakan ikatan yang kuat dengan bayinya daripada ibu lain. Pengalaman ikatan sangat bervariasi.

9 Para Ibu Mulai Mengesampingkan Masalah Kesuburannya

Jordana-brewster.weblog.cz

Banyak wanita beralih ke ibu pengganti karena masalah kesuburan yang telah menyebabkan mereka sangat menderita secara emosional. Misalnya, mereka mungkin telah mencoba IVF, dengan hasil yang buruk, atau kehilangan bayi selama masa kehamilan, atau mengalami pengalaman traumatis lainnya.

Ketika mereka akhirnya menjadi ibu, berkat surrogacy, mereka bisa mulai sembuh. Ini adalah satu lagi aspek indah dari ibu pengganti. Ini memberi wanita yang tidak akan bisa menjadi ibu, kecuali melalui adopsi, kesempatan untuk mewujudkan impian mereka sebagai orang tua.

Dengan bentuk ibu pengganti, dimungkinkan untuk memiliki anak kandung.

8 Kebanyakan Mothers (And Dads) Merasakan Rasa Syukur yang Luar Biasa

Latimes.com

Syukur setara dengan kursus. Ibu dari bayi yang lahir dari ibu pengganti (dan ayah, juga, tentu saja) sering kali merasakan rasa syukur yang dalam dan mendalam terhadap ibu pengganti mereka. Mereka mencintai dan menghormati pengganti mereka.

Begitu banyak seleb Hollywood telah memilih ibu pengganti dan semua yang saya teliti mengungkapkan perasaan syukur yang kuat terhadap ibu pengganti mereka. Jordana Brewster dari cepat dan menderu movie memiliki bayi dengan pengganti. Kedua putri Nicole Kidman juga lahir melalui ibu pengganti.

Tapi bukan hanya seleb kaya yang membuat pilihan ini … dan bukan hanya ibu seleb kaya yang merasakan rasa syukur yang kuat.

7 Beberapa Ibu Baru Mungkin Merasa Tertekan untuk Membuat Segala Sesuatu Bekerja

Pinterest.com

Sangat mudah untuk melihat mengapa seorang ibu yang baru saja membawa pulang bayi yang lahir melalui ibu pengganti akan merasakan tekanan untuk melakukan segalanya dengan benar dan membuat segalanya berjalan lancar. Bagaimanapun, wanita lain menggendong bayinya.

Para ibu yang ada di rumah dengan bayi-bayi ini harus bersikap lunak terhadap diri mereka sendiri. Butuh waktu untuk menjalin ikatan, tetapi ada banyak nasihat tentang cara menjalin ikatan yang tersedia di luar sana, dari dokter atau psikolog atau ahli pengganti lainnya.

Para ibu yang mengikuti nasihat ahli dan menawarkan perawatan bayi yang tepat melakukan semua yang mereka bisa untuk membuat segala sesuatunya bekerja. Dengan bayi yang baru lahir, terkadang akan selalu ada stres, baik bayi lahir dengan ibu pengganti atau tidak.

6 Pijat Bayi Menenangkan Bagi Ibu Dan Bayi

Pinterest.com

Beberapa ibu baru memanfaatkan pijatan bayi untuk menenangkan bayi mereka dan untuk menjalin ikatan. Ini adalah hal yang manis untuk dilakukan, tidak peduli bagaimana seorang bayi dilahirkan. Ada beberapa video pijat bayi yang menggemaskan di YouTube. Hampir semua orang, termasuk bayi, merespons sentuhan lembut dan menenangkan secara positif.

Jika Anda tertarik mempelajari teknik pijat bayi, dapatkan buku tentang subjek tersebut, atau tonton video, atau cari kelas di komunitas Anda. Menguasai seni pijat bayi akan menyenangkan dan memberdayakan. Waktu tenang yang dihabiskan untuk melakukan pijat bayi adalah cara yang bagus untuk menjalin hubungan yang lebih dalam dengan bayi.

5 Waktu Bermain Membantu Membangun Keterikatan

Theinstapic.com

Bermain dengan bayi yang baru lahir sebenarnya tidak mungkin, tetapi bayi mulai tumbuh sangat cepat. Para ibu dari bayi yang lahir dari ibu pengganti memperkenalkan permainan pada saat yang tepat. Bermain itu imajinatif dan juga sarana untuk mengembangkan keterampilan motorik … dan ikatan dengan ibu.

Bermain adalah bagian penting dari masa kanak-kanak dan para ibu yang bermain dengan bayinya, segera setelah aman melakukannya, dapat terhubung dengan bayi mereka dengan cara yang menyenangkan dan positif. Secara alami, semua bayi mendapat manfaat dari waktu bermain dengan ibu dan / atau ayah. Waktu bermain membuat bayi senang. Melihat bayi cekikikan dan tertawa juga sangat menginspirasi orang tua.

4 Mothers Perlu Sabar

Pinterest.com

Karena ikatan mungkin membutuhkan waktu, karena fakta bahwa bayi terikat dengan ibu pengganti mereka di dalam rahim, ibu harus sangat bersabar.

Tentu, seorang ibu yang membawa pulang bayi yang dilahirkan oleh ibu pengganti pasti ingin segera menjalin ikatan yang dalam. Ini kadang-kadang dapat terjadi, tetapi ada kemungkinan itu akan memakan waktu lebih lama.

Dengan kesabaran dan cinta, semuanya akan berhasil. Para ibu mungkin merasa cemas karena mereka takut ikatan tidak akan berkembang. Ibu perlu rileks. Ketika cinta diberikan kepada seorang bayi setiap siang dan malam, ada kemungkinan cinta itu akan dikembalikan dengan kekuatan penuh.

3 Mothers Perlu Menunjukkan Kepercayaan

Pinterest.com

Seorang bayi mungkin membutuhkan sedikit waktu untuk mempercayai ibunya sepenuhnya. Bayi itu terbiasa dengan aroma dan suara wanita lain, yang merupakan ibu pengganti.

Saat bayi terbiasa dengan aroma dan suara Anda, Anda perlu menunjukkan kepada bayi bahwa Anda selalu dapat diandalkan. Gunakan nada suara yang lembut dan menenangkan, berpelukan dengan bayi Anda sebanyak yang Anda bisa, dan secara umum memberikan kehidupan yang aman dan nyaman untuk bayi Anda. Pada waktunya, bayi akan mengetahui bahwa Anda adalah wanita yang sangat dapat dipercaya.

Bayi perlu merasa aman. Saat Anda membuat bayi Anda merasa aman, Anda akan diberi penghargaan dengan ikatan yang kuat.

2 Beberapa Ibu Akhirnya Melepas Dari Pengganti

Ninjajournalist.com

Ikatan antara ibu pengganti dan ibu dari bayi tersebut mungkin akan semakin lemah seiring berjalannya waktu. Itu sangat tergantung.

Beberapa ibu akhirnya melepaskan diri dari ibu pengganti. Misalnya, Kim Kardashian menggunakan ibu pengganti yang berbeda untuk bayi nomor empat daripada bayi nomor tiga. Namun, ada banyak alasan lain selain melepaskan diri dari ibu pengganti mengapa ibu akan menggunakan ibu pengganti yang berbeda untuk kedua kalinya.

Saat seorang ibu merasa lebih nyaman dengan bayinya, dan ikatan berkembang, seorang ibu mungkin menarik diri dari ibu pengganti sedikit atau banyak. Ini wajar dan diharapkan. Setiap keluarga menangani hubungan dengan ibu pengganti dengan caranya sendiri.

1 Memeluk Sangat Penting

Babble.com

Para ibu yang menyambut bayi yang lahir dari ibu pengganti senang sekali berpelukan dengan bayinya yang baru lahir. Beberapa dari ibu-ibu ini telah melalui pemeras dengan masalah kesuburan. Bagi mereka, memiliki bayi adalah keajaiban.

Semua bayi membutuhkan pelukan. Bukan hanya bayi yang masuk ke dunia melalui ibu pengganti. Pelukan dan kontak mata adalah cara yang bagus untuk menjalin ikatan. Memang benar bahwa bayi yang baru lahir tidak dapat melihat dengan baik, tetapi memeluk mereka dan menatap mata mereka selalu luar biasa. Bayi yang dilahirkan oleh ibu pengganti memiliki setiap kesempatan untuk terikat secara mendalam dengan ibu dan menikmati hidup bahagia.

Memeluk adalah titik awal yang bagus. Ini juga menyenangkan untuk bayi dan ibu.

Sumber: Newrepublic.com, Individuals.com, Usmagazine.com, Thelist.com, At present.com, Surrogate.com


Lanjut
7 Cara Mempersiapkan Diri Secara Psychological Untuk Kelahiran Prematur


Britney Spears Mengatakan Pembenci Seharusnya Tidak Menulis "Semua Hal yang Jahat Ini"

Britney Spears, yang harus kita lindungi dengan segala cara, telah memposting permohonan sepenuh hati lainnya kepada mereka yang membenci di Instagram-nya yang diberkati, memohon orang-orang untuk bersikap lebih baik di tengah masa-masa yang mengkhawatirkan ini.

“Saya telah membaca banyak hal secara on-line dari orang-orang (mengkritik) postingan saya…. mengatakan saya memposting 15 foto yang sama dengan latar belakang merah yang sama dan mengenakan pakaian renang putih yang sama, ”dia memulai. “Bagi saya, saya sangat senang dengan postingan saya…. dan saya ingin membaginya dengan Anda semua !!!! Saya belum pernah memiliki pakaian renang putih sebelumnya dan saya menyukai latar belakang merah !!!! ”

Pertama, ini background merahnya:

Kedua, jika ada yang diizinkan memposting 15 gambar dengan latar belakang merah yang sama dan pakaian renang yang seharusnya sama, itu adalah Britney sialan Jean Spears, terima kasih banyak.

“Membaca semua komentar jahat benar-benar menyakiti perasaan saya,” lanjut postingan tersebut, “dan saya ingin berbagi karena Anda seharusnya tidak mengatakan semua hal jahat ini kepada seseorang yang bahkan tidak Anda kenal.… Ini berlaku untuk penindasan ada yang benar-benar !!!!!! Masa-masa sulit seperti yang saat ini kita alami seharusnya benar-benar mengajari kita untuk bersikap baik satu sama lain…. !!!!!! PS Saya melihat beberapa orang tersinggung dengan posting saya tentang kuda kemarin…. Saya benar-benar minta maaf jika saya menyinggung siapapun. Saya pikir penting untuk melihat hal-hal yang membawa kebahagiaan selama masa-masa sulit dan meremehkan situasi terkadang dapat membantu orang !!!! Saya cinta kalian semua …. tetap aman …. dan bersikap baik !!!!!

Saya telah mengatakannya sekali dan saya akan mengatakannya lagi, Instagram Britney adalah hal paling murni di planet Bumi yang malang ini dan kita harus melindunginya dengan segala cara.

Demi cinta Homosexual God ™, hentikan dengan omong kosong.

Gambar:
Instagram / @britneyspears