Tag: khawatir

5 Hal Yang Membuat Anda Cemas Saat Bekerja, Dan Cara Agar Tidak Khawatir Tentangnya

Tidak mengherankan bahwa orang menjadi stres di tempat kerja, tetapi statistik sebenarnya tentang stres di tempat kerja cukup suram: Sebuah survei tahun 2014 oleh Monster.com terhadap hampir 7 ribu pekerja Amerika menemukan bahwa 42 persen memiliki meninggalkan pekerjaan karena stres di tempat kerja. Berdasarkan Forbes, hampir setengah dari mereka yang disurvei mengaku memiliki bolos kerja karena stres tentang pekerjaan mereka, dan lebih 60 persen dilaporkan menjadi sakit secara fisik karena stres terkait pekerjaan. Bahkan, 7 persen responden harus dirawat di rumah sakit karena stres akibat pekerjaannya. Sebagian besar dari kita pernah mengalami stres yang signifikan di tempat kerja di beberapa titik dalam karir kita, tetapi jika Anda menemukan bahwa stres memiliki efek melemahkan kemampuan Anda untuk melakukan pekerjaan Anda, atau Anda bangun setiap pagi takut pergi ke kantor. , saatnya untuk berpikir serius tentang bagaimana Anda dapat mengurangi kecemasan Anda. Dalam beberapa kasus, mencari pekerjaan atau karier baru akan menjadi pilihan tindakan yang tepat, tetapi sebelum Anda mengambil langkah besar itu, pertimbangkan langkah-langkah yang lebih kecil yang memungkinkan Anda tetap berada di pekerjaan Anda saat ini dan tetap waras pada saat yang sama. Apa yang harus Anda lakukan, tentu saja, tergantung pada apa sebenarnya pekerjaan Anda yang membuat Anda stres. Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebabnya — dan beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat diri Anda merasa lebih baik.

bos Anda.

Forbes melaporkan bahwa dalam survei terhadap 900 pekerja, bos adalah sumber stres yang paling umum. Stres karena hubungan dengan majikan sangat sulit untuk ditangani karena banyak orang merasa bahwa mereka tidak dapat mengatasi status kesehatan mental mereka dengan atasan mereka. A survei 2006 dari Anxiety and Depression Association of America (ADAA), misalnya, menemukan bahwa kurang dari 40 persen orang yang stresnya cukup parah hingga menghambat pekerjaan mereka melaporkan kondisi mereka kepada atasan mereka, karena takut mereka akan kehilangan kesempatan atau terlihat. dalam cahaya negatif.

American Psychological Association menyarankan bahwa, jika Anda berurusan dengan bos yang sulit, hal pertama yang harus dilakukan adalah mencoba mengidentifikasi dari mana kesulitan itu berasal. Jika atasan Anda adalah orang yang umumnya baik yang menghadapi tingkat stres yang sangat tinggi, maka Anda mungkin dapat mengubah perilakunya. Jika bos Anda adalah orang yang kejam dan kasar, maka mungkin tidak banyak yang dapat Anda lakukan, selain menyimpan catatan interaksi Anda dengannya, dan (jika Anda merasa aman melakukannya) berkonsultasi dengan seseorang di HR atau yang lebih tinggi. (sekali lagi, ini bisa sangat rumit, tergantung pada dinamika tempat kerja Anda, jadi berhati-hatilah).

Namun, jika menurut Anda bos Anda kebanyakan merespons stres dengan buruk, cobalah hal-hal ini:

  • Jangan menanggapi interaksi yang membuat stres dengan atasan Anda dengan menjadi kesal, kasar, atau konfrontatif, tidak peduli seberapa besar Anda merasa telah diprovokasi. Sebaliknya, tetap tenang dan rasional, dan tanggapi komunikasi apa pun secara profesional.
  • Dalam momen yang tidak terlalu panas, cobalah untuk mendiskusikan stres Anda dengan atasan Anda. Jangan masuk dengan meneriakkan tuduhan. Alih-alih, bingkai percakapan sebagai upaya untuk membuka jalur komunikasi dan membuat hubungan kerja Anda lebih produktif. Mintalah atasan Anda untuk duduk bersama Anda untuk mengembangkan rencana komunikasi yang lebih efektif ke depan.

Tenggat waktu.

Tenggat waktu bisa menakutkan, terutama ketika Anda merasa tidak punya waktu untuk memenuhinya. Hal pertama yang harus dilakukan untuk mengurangi stres akibat tenggat waktu adalah memastikan bahwa tenggat waktu itu masuk akal sejak awal. Jika Anda tahu bahwa tidak ada cara yang layak untuk menyelesaikan tugas tertentu dalam waktu yang ditentukan, maka inilah saatnya untuk berdiskusi (tenang, profesional) dengan atasan Anda tentang cara membuatnya berhasil. Apakah dia bersedia memperpanjang tenggat waktu? Bagaimana dengan memodifikasi proyek sehingga bisa dilakukan dalam jangka waktu tersebut? Apakah ada kemungkinan seseorang membantu Anda? Jika Anda berulang kali memberikan tenggat waktu yang tidak mungkin, maka Anda sedang dipersiapkan untuk gagal. Tidak heran Anda stres!

Jika tenggat waktu itu layak — dan itu masih membuat Anda merasa cemas — cobalah untuk membuat prosesnya tidak terlalu menakutkan. Melanie Pinola di Lifehacker menyarankan untuk membuat a daftar terperinci dari semua tugas yang perlu dilakukan sebelum tenggat waktu, dan mencari tahu berapa lama masing-masing harus selesai. Mempersiapkan ini sebelum Anda akan membantu Anda merasa lebih memegang kendali dan akan membantu Anda menggunakan waktu Anda dengan lebih efektif. Dia juga menyarankan untuk menegosiasikan kembali bagaimana Anda berpikir tentang tenggat waktu, sehingga ini adalah ukuran berapa banyak waktu yang harus Anda gunakan, daripada hukuman mati yang membayangi Anda. Dia menyarankan membuat “alokasi waktu” dari waktu Anda yang tersedia; Jadi, jika tenggat waktu Anda dalam tiga hari, Anda mungkin berpikir "Saya memiliki 24 jam total untuk mengerjakan proyek ini," dan kemudian Anda dapat membagi jam tersebut sesuai keinginan Anda.

Menghadapi rekan kerja yang stres.

Kami menghabiskan banyak kehidupan nyata kita dengan rekan kerja kita, jadi harus bekerja bersama seseorang yang tidak cocok dengan Anda bisa menjadi masalah besar. Hal utama yang perlu diingat ketika Anda berurusan dengan rekan kerja yang stres adalah Anda harus tetap profesional, tidak peduli seberapa irasional atau menjengkelkan orang itu. Bicaralah dengan rekan kerja Anda tentang kekhawatiran Anda, tetapi cobalah untuk menghindari membuat tuduhan atau menjadi konfrontatif yang tidak perlu. Alih-alih, cobalah mencari cara untuk melanjutkan yang akan berhasil untuk Anda berdua. Jika Anda khawatir tindakan rekan kerja Anda dapat berdampak buruk pada Anda, catat interaksi Anda dengannya. Jika dia benar-benar mengganggu kemampuan Anda untuk menyelesaikan pekerjaan dan tidak menerima upaya Anda untuk meningkatkan hubungan, mungkin ada baiknya untuk berbicara dengan HR atau atasan Anda.

Juga ingat bahwa sama seperti rekan kerja Anda mempengaruhi Anda, Anda mempengaruhi rekan kerja Anda. Jadi berhati-hatilah untuk tidak membuang semua stres Anda pada pria di bilik di sebelah Anda setiap kali Anda masuk ke kantor. Anda tidak hanya menambah stres pada harinya, Anda juga berkontribusi pada lingkungan kerja yang umumnya membuat stres. Setiap orang perlu melepaskan semangat sesekali, tetapi cobalah untuk tetap konstruktif ketika Anda berbicara dengan rekan kerja Anda.

Menjaga keseimbangan kerja/kehidupan.

Menjaga keseimbangan antara kehidupan kerja dan kehidupan pribadi Anda lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi hal itu akan bermanfaat bagi kehidupan Anda di rumah dan di pekerjaan Anda. Cobalah untuk membuat diri Anda tetap berpegang pada kebijakan yang benar-benar dilakukan saat Anda pulang kerja. Nyatakan area tertentu di rumah Anda (atau seluruh rumah Anda) "Tidak ada zona kerja", sehingga Anda tidak dapat terus mengerjakan file saat Anda berada di tempat tidur. Jika Anda mudah teralihkan dari kehidupan rumah Anda oleh pikiran tentang pekerjaan, berikan diri Anda hal-hal yang harus dilakukan selain duduk dan merenung. Pergi ke gym; pergi makan malam dengan pasangan Anda; memulai proyek DIY; atau apa pun yang bekerja untuk Anda. Jika Anda dapat dengan jelas menggambarkan "waktu senggang" Anda dan benar-benar membiarkan diri Anda rileks dan mengisi ulang pada saat-saat itu, maka Anda akan lebih berenergi dan efisien selama "waktu luang" Anda, yang akan menguntungkan pekerjaan Anda secara keseluruhan.

Berbicara di depan umum.

Pekerjaan yang membutuhkan banyak presentasi dan rapat bisa sangat menegangkan bagi orang-orang yang tidak nyaman berbicara di depan umum. Dalam sebuah artikel untuk Psikologi Hari ini, Dr. Bakari Akil II memberikan tips untuk menenangkan saraf berbicara di depan umum Anda. Pertama, bersiaplah. Persiapan membutuhkan waktu dan usaha, tetapi Anda akan lebih aman saat melakukan presentasi jika Anda tahu bahwa Anda telah melakukan semua pekerjaan yang diperlukan untuk melakukan pekerjaan dengan baik. Akil juga menyarankan teknik visualisasi; dia menulis,

(V) mewujudkan pengalaman yang sukses dan menyenangkan. Pikirkan tentang apa yang akan membuat pengalaman Anda ideal dan persiapkan serta praktikkan sehingga kenyataan akan sesuai dengan visualisasi internal Anda.

Bawalah air dan catatan menyeluruh (bukan karena Anda akan membutuhkannya, tetapi karena Anda akan merasa lebih baik memiliki jaring pengaman itu). Terakhir, latihan, latihan, latihan. Cara terbaik untuk membiasakan diri berbicara di depan audiens adalah dengan sering melakukannya. Cobalah bergabung dengan kelas berbicara di depan umum atau kelompok komunitas untuk memberi diri Anda banyak kesempatan. Mungkin sulit pada awalnya, tetapi akhirnya berdiri di depan orang banyak akan tampak, jika tidak benar-benar nyaman, setidaknya dapat ditanggung.

Selain tindakan spesifik ini, ada baiknya untuk mempertimbangkan membuat perubahan gaya hidup dasar yang akan mengurangi stres Anda secara keseluruhan, seperti berolahraga secara teratur, makan makanan sehat, dan cukup tidur. Anda juga bisa mengajar diri sendiri teknik untuk menangani serangan panik.

Jika stres terkait pekerjaan Anda kronis — jika “Oh, saya hanya merasa sangat cemas tentang pekerjaan sepanjang waktu” telah menjadi M.O. — Anda mungkin menderita gangguan kecemasan dan akan mendapat manfaat dari mencari perawatan dari profesional kesehatan mental. Seorang psikiater atau terapis akan dapat menyarankan perubahan gaya hidup untuk menghilangkan stres, membantu Anda mengembangkan strategi efektif untuk mengatasi kecemasan dan kepanikan, dan mungkin meresepkan obat yang dapat meredakannya.

Gambar-gambar: Pixabay; Giphy (5)

Walikota Melbourne Ingin Anda Berhenti Khawatir & Hancurkan Beberapa Pangsit Di Pecinan

Melbourne Lord Mayor Sally Capp telah meminta penduduk dan pengunjung untuk mengunjungi distrik Chinatown di kota itu, dengan mengatakan tidak ada alasan untuk menghindari pusat bisnis dan makan di tengah krisis virus corona worldwide.

Dengan kata lain, dewan sebenarnya mendesak Anda untuk menghancurkan beberapa pangsit, sexy bud, dan makanan enak lainnya, seolah-olah Anda belum punya alasan untuk melakukannya.

“Kami tahu bahwa sejumlah bisnis di CBD mengalami penurunan perdagangan yang signifikan – terutama bisnis yang melayani pengunjung China ke Melbourne,” kata Walikota dalam sebuah pernyataan.

“Kami ingin melihat orang-orang berbaris lagi untuk mendapatkan meja di restoran di Chinatown,” tambahnya.

“Saya meminta semua penduduk setempat untuk keluar dan mendukung bisnis kota kami.”

Seruannya untuk dukungan komunitas datang selama periode perdagangan yang ditekan di wilayah tersebut, yang oleh pemilik restoran dikaitkan dengan ketakutan komunitas yang salah tempat atas wabah virus corona baru.

Virus tersebut telah menginfeksi sekitar 45. 000 orang di seluruh dunia, dengan mayoritas infeksi berada di China. Penyakit itu telah merenggut sekitar 1. 100 nyawa.

Empat kasus virus telah dikonfirmasi di Victoria. Berbicara kepada The Age, Kepala Petugas Kesehatan Victoria Brett Sutton mengatakan tiga dari orang-orang itu telah pulih, sedangkan yang keempat kemungkinan akan keluar dari rumah sakit dalam beberapa hari mendatang.

“Artinya secara efektif tidak ada orang yang kami ketahui di Victoria yang dapat menularkan ke orang lain,” katanya.

Terlepas dari pernyataan Sutton sebelumnya “kita semua harus menjalani hidup kita seperti biasa”, setidaknya satu restoran Chinatown yang populer terpaksa ditutup.

Berbicara kepada The Age, salah satu pemilik Shark Fin House Gabriel Chan mengatakan dia menutup restoran lama Little Bourke Street pada hari Minggu setelah penurunan perdagangan 80%.

“Kami sangat sedih, sangat tidak bahagia, tetapi kami masih harus bekerja, jadi saya akan memberi tahu orang-orang jangan takut, datanglah ke [restoran saudari Shark Fin Inn], dukung kami,” katanya.

Walikota berkata bahwa dewan sedang bekerja dengan bisnis yang terkena dampak selama “masa sulit” ini.

“Saran ahli yang kami terima dari lembaga kesehatan terkait virus korona baru adalah tidak ada peningkatan risiko di Melbourne pada tahap ini,” tambahnya.

“Tidak ada alasan bagi masyarakat umum untuk panik atau mengubah aktivitas atau rencana regular mereka.”

Gambar:
Gambar Arterra / / Getty

Suami saya tidak akan berhenti khawatir kehidupan seks kita akan mengering.

Seorang pria membaca dari laptop di tempat tidur dengan seorang wanita di sampingnya tampak sedih. Emoji wajah sedih pada neon melayang di atas mereka.

Ilustrasi foto oleh Slate. Foto oleh oleksagrzegorz / iStock / Getty Photos Plus.

How To Do It’s kolom saran seks Slate. Kirim pertanyaan Anda untuk Stoya dan Kaya ke howtodoit@slate.com. Tidak ada yang terlalu kecil (atau besar).

Expensive How you can Do It,

Saya seorang wanita berusia pertengahan 30-an yang telah menikah selama lima tahun dengan suami saya, dan kami sudah lebih dari tujuh tahun memasuki hubungan kami. Hal-hal di hampir setiap hal baik di antara kita. Kami memiliki satu putra dan tidak memiliki rencana lagi, pekerjaan kami stabil, dan kami memiliki kehidupan yang penuh dengan teman dan keluarga. Tapi ada satu masalah yang dia terus angkat bersama saya, berulang kali, dan itu mulai membuatku gila: Dia takut kita akan menjadi salah satu pasangan yang keintimannya mati dan tidak pernah berhubungan seks semakin lama kita tetap bersama. Seks sangat penting baginya (dan bagi saya!), Dan kami memastikan untuk memilikinya setidaknya dua kali seminggu, dengan bantuan lain di sana-sini ketika waktu memungkinkan. Kecepatan ini turun dari hampir setiap hari ketika kami pertama kali menikah, tetapi saya pikir itu regular, dan kami telah melakukan berbagai upaya untuk menjaga hal-hal menarik. Tapi setidaknya seminggu sekali, dia memunculkan ketakutan bahwa kehidupan seks kita akan mengering seluruhnya.

Dia membaca discussion board tentang "kamar tidur mati" dan berbicara tentang teman-teman yang tidak pernah berhubungan seks dengan pasangan mereka dan tergoda untuk berbuat curang. Saya mencoba meyakinkan dia, tetapi keraguannya yang terus menerus dengan jujur ​​mulai membuat saya cemas tentang masa depan juga. Mengapa dia tidak percaya bahwa saya tahu betapa pentingnya hal ini baginya dan bahwa kita akan berkomunikasi jika itu menjadi masalah? Saya mengerti ini terjadi pada banyak pasangan, tetapi terlalu banyak untuk membahas sesuatu yang bahkan belum pernah terjadi. Dia bahkan mengatakan dia pikir beberapa temannya dibenarkan untuk keluar karena istri mereka "menyesatkan" mereka dengan kehidupan seks mereka yang baru menikah. Itu mulai terasa seperti dia sudah membenci saya karena kesalahan di masa depan saya tidak punya niat untuk melakukan.

—Tidak Sudah Mati

Yth NDY,

Jika Anda melakukan hubungan seks dua lebih kali seminggu dalam lima tahun ke dalam hubungan Anda, Anda berada di depan kurva, dari knowledge yang disarankan. Yang sering dikutip 2017 belajar yang diterbitkan dalam Archives of Sexual Conduct menemukan bahwa pasangan berusia 20-an rata-rata berhubungan seks 80 kali per tahun, dengan usia menjadi faktor yang berkontribusi terhadap frekuensi seksual. Anda berada di 104 ditambah "bantuan," jadi Anda lebih dari baik jika kami mengevaluasi berdasarkan metrik suami Anda membandingkan diri Anda dengan pasangan lain.

Dia sangat cemas sehingga dia tidak rasional atau dia bersiul masalah anjing dengan kehidupan seks Anda sekarang. Saya akan memeriksa kedua opsi. Apakah dia orang yang umumnya cemas? Apakah dia perlu khawatir tentang hal-hal yang tidak ada hubungannya dengan seks? Dia mungkin bisa menggunakan terapis, olahraga, meditasi, atau ketiganya, jika itu masalahnya. Jika seks mengecewakan yang dia ramalkan adalah satu-satunya sumber kecemasan, saya akan berbicara dengannya tentang apa yang dia lakukan Betulkah berarti ketika dia mengatakan ini. Apakah berbicara tentang masa depan adalah caranya berbicara tentang masa kini? Ketika dia mengatakan dia merasa teman-temannya dibenarkan untuk melakukan kecurangan — dan tidak membuat kesalahan, mereka tidak, bahkan jika mereka memiliki penjelasan untuk itu yang menganggapnya rasional – dia mungkin mengungkapkan ide-idenya sendiri tentang monogami secara tidak langsung.

Saya pikir itu sepenuhnya tidak adil untuk menyalahkan Libido yang tidak cocok pada penipuan. Meskipun benar bahwa dalam pacaran tahap-tahap hubungan, beberapa orang mengagungkan aspek-aspek dari diri mereka sendiri yang hampir tidak akan mereka jalani, disparitas seksual dari waktu ke waktu cukup umum dalam hubungan, dengan beberapa faktor yang berkontribusi. Biasanya, hubungan tidak hanya tentang seks dan variabel yang tampaknya tidak terkait dapat mempengaruhi apa yang terjadi di kamar tidur. Ini bukan permainan zero-sum, jadi bukan hanya tidak adil tetapi juga tidak masuk akal untuk mengevaluasi hal-hal hanya dari perspektif seksual.

Cobalah untuk berbelas kasih dalam diskusi ini, dan persiapkan diri Anda untuk jawaban yang mungkin tidak Anda sukai ketika mengajukan pertanyaan tentang apakah kecemasan suami Anda tentang masa depan adalah komentar tentang situasi Anda saat ini. Jika bukan itu, katakan padanya untuk menjauh Reddit dan untuk mencoba memusatkan perhatian pada saat ini sebelum dia secara tidak sengaja membuat kekhawatirannya menjadi kenyataan.

Expensive How you can Do It,

Saat ini saya menghadiri kuliah sebagai mahasiswa penuh waktu. Saya memiliki banyak biaya dan pengeluaran yang harus saya bayar, dan saya beralih ke pekerjaan seks untuk mendapatkan uang. Itu dimulai ketika saya bertemu seorang pria di sebuah aplikasi yang menawari saya $ 100 untuk seks oral di mobilnya, dan saya bercabang dari sana. Ini sekarang telah membawa saya ke situasi yang cukup sulit: Saya baru-baru ini menjadi korban penipuan – khususnya penipuan. Saya sangat membutuhkan uang untuk membayar biaya sekolah sehingga saya akhirnya jatuh cinta pada penipuan umum melalui pekerjaan seks saya. Sekarang, saya berutang pada financial institution saya sekitar $ 200, dan itu membekukan rekening saya. Selain itu, financial institution mengatakan bahwa jika saya tidak membayar sekitar sebulan, financial institution akan melaporkannya.

Alasan saya sangat khawatir adalah karena saya berbagi akun bersama dengan ibu saya, dan saya tidak tahu berapa lama saya bisa bertahan dengan tidak memberi tahu mereka tentang hal-hal akun. Saya tidak ingin orang tua saya mengetahuinya — tidak hanya mereka akan kesal dengan hal-hal penipuan cek, saya takut harus memberi tahu mereka tentang pekerjaan seks saya ketika mereka bertanya apa yang terjadi. Jelas, langkah pertama saya adalah membayar financial institution segera. Tetapi untuk sementara, bagaimana saya menghindari memberi tahu mereka? Pekerjaan seks adalah dekriminalisasi tempat saya tinggal, tetapi tidak sepenuhnya dilegalisasi. Selain itu, orang tua saya dapat mengusir saya atau menonton saya seperti elang jika mereka tahu. Untuk memahami seberapa protektif orang tua saya, mereka memasang kamera keamanan di dalam dan di luar rumah, mereka menerima notifikasi harian untuk surat mereka, dan mereka memonitor panggilan telepon dari sel pribadi saya. Saya juga ingin melanjutkan dengan pekerjaan seks – saya tidak berpikir itu salah. Apa yang harus saya lakukan?

– Cek Buruk

Cek Buruk yang terhormat,

Walaupun saya tidak bisa dengan itikad baik merekomendasikan untuk melanjutkan pekerjaan yang tidak sepenuhnya authorized, saya mendengar Anda dan saya merasakan sakit Anda. Saya pekerja seks, dan saya setuju bahwa Anda tidak melakukan kesalahan ethical. Hukum harus mengejar ketinggalan. Saya harap Anda telah belajar pelajaran tentang menerima dan menguangkan cek, karena tidak ada jaminan bahwa pantat siapa pun akan membayarnya. (Taruhan terbaik Anda adalah kebijakan khusus tunai.) Saya harap Anda juga telah belajar pelajaran tentang perlunya memiliki rekening financial institution pribadi Anda sendiri jika Anda terlibat dalam bisnis, seperti Anda. Mengapa tetap terikat pada orang tua sombong Anda? Anda kuliah. Sudah waktunya untuk meninggalkan sarang keuangan, atau setidaknya membangun sendiri di sisi sehingga masalah ini tidak muncul.

Filosofi saya dalam mendekati kolom ini sedikit dan sederhana, dan yang paling atas adalah yang sangat mudah: Jangan berbohong. Saya tidak membayangkan Anda akan dapat merahasiakan insiden pemeriksaan ini lebih lama, yang berarti Anda harus mengatasinya. Maaf, tapi saya tidak bisa membuat cerita untuk Anda mengenai cek yang buruk, meskipun menurut saya Anda bisa menemukan sejumlah cara untuk menjelaskan kesulitan ini yang tidak melibatkan pengungkapan pekerjaan seks Anda kepada orang tua Anda. Orang mengambil orang lain Hakim Judy sepanjang waktu karena cek buruk, jadi Anda bisa (dan saya tidak memberi tahu Anda bahwa Anda Sebaiknya) mendasarkan cerita dari salah satu episode tersebut. Masalah-masalah ini sering muncul di ranah e-commerce, terutama melalui Craigslist. Mulai menonton — ini pertunjukan yang sangat bagus. Dan amanlah di luar sana.

Expensive How you can Do It,

Saya punya masalah, semacam itu, bahwa saya tidak yakin bagaimana menjelaskan sepenuhnya tanpa ini terdengar seperti solusitas Shakespeare, jadi saya akan sesingkat mungkin: Saya seorang pria kulit putih lurus dalam hubungan poli bahagia dengan beberapa pacar yang tinggal di rumah dan seorang istri, di samping apa yang para gadis sebut sebagai "penaklukan" saya. Masalah saya adalah bahwa saya tidak hanya memiliki gairah seks yang tinggi, saya juga memiliki stamina gila untuk mendukungnya — di rumah kami "quickie" adalah tiga hingga empat jam dengan "regular" menjadi enam hingga delapan jam — bahkan menghabiskan tenaga saya sendiri bisa memakan waktu berjam-jam. Terkadang hal ini sangat mengganggu. Dokter saya dan spesialis yang saya lihat merekomendasikan untuk mencoba berbagai lubes, lotion, krim, dll. Sebanyak mungkin mereka bekerja beberapa kali untuk mengurangi ambang batas minimal orgasme saya, mereka berhenti bekerja tidak peduli apa yang kita coba. Bukannya saya tidak memiliki sensasi, atau tidak dapat mencapai orgasme, atau hal lain seperti itu: Hanya saja, secara signifikan lebih lama dari biasanya bagi saya untuk mencapai klimaks. Saya pikir itu regular sampai kuliah, ketika FWB saya lelah jauh sebelum saya, dan akhirnya saya hanya bertanya. Saya sering bertanya-tanya apakah ini ada hubungannya dengan ukuran saya — saya jauh di atas rata-rata, baik yang sedang ereksi maupun yang lembek – tetapi dokter saya menolak hal itu sebagai kemungkinan setelah pengujian. Gadis-gadis saya tidak mengeluh tentang hal itu – tidak ada yang benar-benar jujur, tetapi saya sadar diri tentang hal itu. Agak mengecil ke: Bagaimana saya bisa mengurangi stamina seksual saya?

—Lambat Bakar

Lambat Burn sayang,

Saya suka ketika orang memiliki masalah itu bisa jadi masalah tetapi belum berfungsi seperti itu dalam kehidupan mereka, dan pada kenyataannya justru sebaliknya. Taruhan rendah membuat saya merasa sangat aman sebagai pemberi nasihat. Anda baik-baik saja, pria maraton! Semua orang berpikir kamu hebat! Jika saya memiliki kekuatan seperti dewa, saya akan membuat Anda bertukar tubuh dengan pria yang menulis dalam beberapa minggu yang lalu yang datang dalam 30 detik—Begitu menyenangkan beberapa rekannya! —Di beberapa skenario seperti movie konsep tinggi (Perangkap Penis?). Maka Anda akan memiliki bukti langsung bahwa tidak peduli apa, tidak ada yang sempurna, dan Anda hanya harus senang dengan apa yang Anda miliki, terutama karena banyak mitra Anda.

Bagi saya sepertinya Anda mengalami apa yang dikenal sebagai ejakulasi tertunda. Saya bisa membuktikan secara anekdot itu hampir pasti bukan karena ukuran Anda, berdasarkan pada orang-orang baik yang telah bermain dengan saya yang menembak dalam hitungan menit. (Tidak ada keluhan di sini, juga.) Dalam Buku Penis, ahli urologi Aaron Spitz melaporkan bahwa penyebab umum dari D.O. adalah antidepresan, testosteron rendah, tiroid rendah, dan faktor psikologis. Yang terakhir adalah mengatakan bahwa orgasme yang tertunda sangat mungkin menunda orgasme Anda lebih jauh jika Anda, pada kenyataannya, menutup telepon.

Spitz dalam beberapa kasus merekomendasikan resep untuk cabergoline, yang sering digunakan untuk mengobati hormon tingkat tinggi yang disebut prolaktin, yang dipicu oleh tumor di kelenjar hipofisis. "Kebanyakan pria yang mengalami kesulitan mencapai klimaks memiliki kadar prolaktin yang regular, dan bahkan dalam kasus ini, resep cabergoline dapat membantu," tulisnya. Jika Anda banyak bermasturbasi, cobalah santai. Jika tidak, Anda bisa melepaskan gagasan bahwa hubungan seksual adalah akhir dari segalanya dan lihat apakah Anda tidak dapat menemukan cara yang lebih bijaksana untuk datang. Atau Anda dapat mencoba vibrator di bagian bawah penis Anda.
Spitz merekomendasikan teknik menempatkan vibrator pada frenulum Anda satu menit aktif, satu menit off tiga kali untuk menambah biaya roket saku Anda untuk terjun ke yang tidak diketahui. Jadi cobalah itu, bicarakan lebih lanjut dengan dokter Anda, dan cobalah untuk menerima diri sendiri dan hadiah yang Anda hargai. Tidak memiliki menjadi kutukan.

Expensive How you can Do It,

Saya seorang pria yang telah berkencan dengan pria lain selama lebih dari setahun. Kami telah terbuka selama waktu itu, pertama karena kami butuh waktu untuk menjadi "resmi," dan kemudian karena saya mengatakan itu yang saya inginkan. Saya memiliki gairah seks yang tinggi dan mendambakan berbagai mitra (baru). Dia memiliki dorongan seks rata-rata dan baik-baik saja dengan saya, tetapi juga mengatakan dia tidak punya masalah dengan apa yang saya lakukan di samping. Seks yang kami miliki bersama adalah baik dan menjadi lebih baik, jadi saya tidak khawatir tentang kanibalisasi keintiman kita. Tapi yang saya khawatirkan adalah PMS. Saya memiliki lebih dari 100 mitra dalam dua tahun terakhir, dan saya merasa hanya masalah waktu sampai saya mengambil sesuatu, secara statistik. Meskipun saya menggunakan PrEP untuk memitigasi risiko HIV apa pun, dan pada umumnya tetap melakukan tindakan-tindakan berisiko rendah, itu masih mungkin terjadi di beberapa titik. Saya setuju dengan hal itu, tetapi saya merasa saya juga mengambil risiko ini untuknya. Dia mengatakan dia baik-baik saja dengan itu, tetapi saya takut bagaimana dia akan bereaksi ketika / jika ini akhirnya terjadi. Dia sedikit germaphobe, dan meskipun kita telah membahas ini secara langsung beberapa kali, saya masih merasa itu akan menjadi buruk. Dan saya tidak ingin memengaruhi kesehatannya. Haruskah saya mendengarkannya dan terus melakukan apa yang saya lakukan?

-Di samping

Sayang Di Samping,

Anda benar sekali. PMS memiliki cara untuk membuat yang tidak berwujud menjadi nyata. Pasangan Anda yang kurang terangsang dapat menyetujui suatu hubungan terbuka secara teori, dan membuat kesenangan ekstrakurikuler Anda keluar dari kepalanya dalam pengaturan jangan-tanya-jangan-katakan, hanya untuk tersentak ke dalam kenyataan ketika konsekuensi nyata dari keterbukaan Anda. manifes. Sebagai seseorang yang pernah ke sana, ambillah dari saya bahwa ini bukan sekadar hipotesis, tetapi kemungkinan yang berbeda.

Sayangnya, tidak ada cara untuk memperkirakan reaksinya. Taruhan paling pasti adalah percaya padanya. Dengan menerima kata-kata pasangan Anda, Anda memperlakukannya dengan hormat orang dewasa. Itu standar yang baik, saya pikir — mungkin dia pada akhirnya akan menunjukkan kepada Anda bahwa ia membutuhkan Anda untuk melakukan sedikit pemikiran lebih awal untuknya, bahwa ia tidak dapat mengatur dengan baik apa yang telah ditetapkannya untuk dikelola di sini, tetapi untuk sekarang, percayalah padanya. Tampaknya sangat tidak mungkin, paling tidak, bahwa suatu STD akan menyebabkan dia putus dengan Anda begitu saja — itu bisa menyebabkan pertengkaran atau kecanggungan yang Anda ingin hindari, tetapi setidaknya Anda bisa menggunakan ketidaknyamanan itu sebagai alat untuk memodifikasi. pengaturan Anda maju. (Selamat, ngomong-ngomong, berhasil mengelola lebih dari 100 orang dan tidak mendapatkan IMS tunggal. Apakah Anda berada di pulau terpencil di mana dude aneh yang aneh tumbuh di kubis, atau … ??? Tapi sebenarnya, saya harap Anda dokter sedang mengusap tenggorokan dan bokong Anda selama pemeriksaan PrPP — jika tidak, Anda mungkin memiliki sesuatu yang asimptomatik yang ingin Anda rawat. Tes kencing tidak cukup baik untuk sebagian besar pria yang berhubungan seks dengan pria.)

Mungkin Anda memiliki kontrol diri yang sangat baik dan Anda dapat mengubah cara one-guy-a-week Anda, di sini dan sekarang, hanya berdasarkan pada hipotesis bahwa tepukan akan turun seperti sorakan Bronx dalam hubungan Anda. Dalam hal ini, monogami pasti akan mengurangi kecemasan dan menghentikan masalah seperti itu dari yang pernah terjadi. Tetapi mengingat gaya hidup Anda, itu tampaknya tidak realistis, dan apa yang saya benar-benar benci adalah jika Anda memutuskan untuk menutup semuanya dan kemudian menyadari bahwa itu tidak layak untuk Anda sehingga Anda mulai mencoba-coba di sisi tanpa benar-benar menjadi tertulis dalam kontrak Anda. Jangan lakukan itu. Terus lakukan apa yang Anda lakukan. Terus percayai pacarmu. Dan bersiaplah untuk merawatnya dan membuat konsesi jika dan ketika Anda turun dengan sesuatu, dan jika dan ketika dia panik tentang hal itu.

-Kaya

Lebih Banyak Cara Melakukannya

Saya sudah menikah sekitar 10 tahun. Sekitar setahun yang lalu, saya berselingkuh. Kami menyadari itu adalah kesalahan dan mengakhiri hubungan. Tak satu pun dari kami yang memberi tahu pasangan kami tentang hal itu. Saya merasa sedih tentang hal itu dan berharap itu tidak terjadi, kecuali dalam satu hal: Hubungan seks yang saya lakukan dengan pria ini luar biasa. Seperti, saya tidak menyadari bahwa seks bisa seperti itu. Berhubungan seks dengan suami saya baik-baik saja — tetapi saya merasa seperti saya telah menonton TV hitam putih sepanjang hidup saya dan tiba-tiba saya menemukan Technicolor ada. Saya tidak bisa berhenti memikirkannya. Bagaimana saya bisa mengatasi ini?