Tag: Kuat

Favorit kuat Swiatek menangkis Kostyuk untuk mencapai perempat final

Juara bertahan Iga Swiatek mengatasi tantangan berat dari Marta Kostyuk untuk mencapai perempat final Prancis Terbuka.

Swiatek adalah satu-satunya pemain 10 besar di babak delapan besar pengundian putri di Roland Garros setelah mengalahkan Kostyuk yang berusia 18 tahun 6-3 6-4 pada hari Senin.

Memainkan pertandingan malam pertamanya di Court Philippe-Chatrier, Swiatek bangkit dari ketertinggalan di set pertama yang mendebarkan dan kemudian membukukan pertemuan dengan Maria Sakkari – penakluk runner-up tahun lalu Sofia Kenin.

Unggulan kedelapan Swiatek telah memenangkan 22 set berturut-turut di grand slam Paris dan merupakan favorit kuat untuk memenangkan gelar berturut-turut.

Swiatek, yang memenangkan pertandingan ganda maraton bersama dengan Bethanie Mattek-Sands pada hari Minggu, tertinggal 2-1 pada set pembuka saat peringkat 81 dunia Kostyuk dihargai karena pendekatan positifnya.

Namun, petenis Polandia berusia 20 tahun itu merespons seperti seorang juara, dengan segera mematahkan servisnya dan lagi-lagi setelah menangkis dua break point untuk memimpin 4-3.

Swiatek, yang menunjukkan kekuatan dan ketepatannya yang luar biasa, melakukan servis pada set pembuka dan melakukan break pada kedudukan 2-1 di set kedua, tetapi Kostyuk – bermain di tahap grand slam ini untuk pertama kalinya – belum selesai.

Remaja itu bertahan dengan brilian dan menunjukkan kecepatan luar biasa di atas lapangan saat ia mematahkan servis untuk menyamakan kedudukan menjadi 2-2 ketika Swiatek melakukan pukulan backhand.

Namun Swiatek kembali unggul ketika Kostyuk memasukkan backhand miliknya ke gawang dan memastikan kemenangan dengan sebuah winner yang luar biasa – pertandingan yang ke-24 dalam pertandingan yang menghibur.

.(tagsToTranslate)Tenis(t)WTA(t)Grand Slam(t)French Open(t)WTA Tour

Latihan di rumah untuk menjadi lebih kuat di rumah. Tidak ada beban? Tidak masalah…

Seni latihan di rumah adalah topik perdebatan panas online, karena para ahli kebugaran saingan mendorong versi mereka dari latihan di rumah terbaik yang mungkin bisa Anda lakukan. Masalahnya, banyak dari mereka juga membutuhkan peralatan gym rumah terbaik –  dan sebagian besar telah terjual habis.

• Ini Latihan di rumah kettlebell tunggal seluruh tubuh selama 10 menit akan membuat tubuh musim panas Anda siap INSTAN

Jaga Konsentrat Anda Segar dan Kuat Dengan Tips Kami Tentang Cara Menyimpan Dabs

Ketika sampai pada cara menyimpan olesan, itu sepenuhnya tergantung pada berapa lama Anda berencana untuk menyimpan olesan lengket di dek. Meskipun metode di mana Anda menyimpan lilin, minyak, dan konsentrat favorit Anda mungkin tidak tampak seperti masalah besar, ketika Anda gagal melakukannya dengan cara yang benar, Anda menyebabkan lebih banyak kerusakan daripada yang dapat Anda bayangkan. Seiring waktu, olesan tidak hanya akan kehilangan potensi jika mereka tidak disimpan dengan benar, tetapi juga efektivitasnya. Belum lagi, rasa dan aroma yang membuat konsentrat ganja jadi tak tertahankan juga ikut dirugikan dalam prosesnya.

Mempelajari cara menyimpan olesan sangat penting untuk menjaga agar hasil yang menakjubkan tetap datang. Untungnya, tidak perlu ilmuwan roket untuk memastikan bentuk ganja terkonsentrasi Anda tetap dalam kondisi prima dan sangat kuat selama berhari-hari dan bahkan berbulan-bulan. Inilah panduan langsung kami tentang cara terbaik untuk menyimpan olesan untuk jangka pendek dan jangka panjang.

Cara menyimpan olesan untuk waktu yang singkat

Jika Anda hanya berencana mengoleskan konsentrat ganja Anda selama beberapa hari atau hingga seminggu, maka wadah silikon, seperti EDIT Koleksi Konsentrat Silikon Jar, sempurna. Selain murah, wadah silikon tidak lengket, sehingga mudah dilepas dan dinikmati lilin yang membandel dan lengket. Belum lagi, mereka menjaga konsentrat Anda tetap bersih dan utuh. Dengan begitu, Anda tidak kehilangan THC yang berharga dan berharga itu.

lknkn Ikuti Panduan Kami Untuk Menyimpan Konsentrat Anda Dan Jangan Biarkan Dabs Anda Buang Lagi
Foto milik Shop.Herb.co

Proses tentang cara menyimpan olesan untuk waktu yang singkat tidak berakhir dengan wadah silikon. Untuk lebih memperluas kualitas dan efektivitas bentuk ganja terkonsentrasi Anda, Anda perlu menemukan tempat yang sejuk dan gelap untuk menyimpan wadah itu sendiri. Alasannya adalah Anda tidak ingin sinar matahari dan kelembapan merusak kanabinoid bermanfaat yang ditemukan dalam produk Anda. Hal yang sama berlaku untuk udara.

Wadah silikon tidak terlalu kedap udara, itulah sebabnya mereka hanya dirancang untuk penggunaan jangka pendek. Tetapi dengan membungkus olesan Anda di kertas perkamen sebelum menyimpannya di dalam wadah silikon, Anda akan membantu menjaga agar lengket lebih lengket. segar. Dan ampuh untuk boot.

Bagaimana cara menyimpan olesan untuk penggunaan jangka panjang?

Semakin lama Anda ingin menyimpan lilin Anda, semakin penting untuk mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk melestarikannya. Untuk cara terbaik tentang cara toko oleskan selama satu hingga empat minggu, membungkus konsentrat Anda dengan kertas roti dan memasukkannya ke dalam kantong makanan tertutup adalah suatu keharusan. Kemudian dari sana, Anda harus memasukkan kantong makanan yang disegel ke dalam wadah kedap udara, seperti Wadah Penyimpanan CVault. Dan tentu saja, temukan tempat yang sejuk dan gelap untuk meletakkannya.

Meskipun Wadah Penyimpanan CVault dirancang untuk herba kering, selama konsentrat Anda dilindungi oleh kertas perkamen dan kantong makanan tertutup, tidak ada alasan mengapa Anda tidak dapat memasukkannya ke dalam wadah. Tinggalkan saja paket kelembaban gratis. Plus, tidak ada salahnya untuk memiliki wadah kedap udara yang andal untuk menyimpan lilin dan bunga di tangan. Tidak seperti stoples kaca bening, sinar matahari dan udara tidak memiliki akses ke wadah Penyimpanan CVault. Yang sekali lagi, dapat merusak kualitas ramuan favorit Anda, apa pun bentuknya.

Jika Anda mencoba menyimpan olesan selama enam bulan hingga satu tahun, beberapa orang mengatakan bahwa lemari es akan berhasil, tetapi lanjutkan metode ini dengan hati-hati. Pembekuan konsentrat ganja dengan cara yang salah dapat membuat mereka terkena kelembapan dan kelembapan tambahan. Akibatnya, mereka akan menghasilkan asap yang terlalu keras ketika mengoleskan, yang merupakan hal terakhir yang Anda inginkan. Namun, dengan mengambil langkah yang sama seperti di atas, atau bahkan lebih baik lagi, menggunakan penyegel vakum, sebelum memasukkannya ke dalam freezer, Anda berpotensi menghindari risiko tersebut.

Latihan SAS ini akan membuat tubuh dan pikiran Anda lebih kuat

Latihan SAS ini sedikit berbeda dari rutinitas latihan yang biasa kami posting di sini. Ini tidak baik untuk membangun definisi otot sebagai latihan push-pull dua hari atau ramah pemula seperti latihan berat badan terbaik untuk pemula. Dalam hal pembangunan kekuatan yang melelahkan dan pengujian daya tahan, ia memiliki lebih banyak kesamaan dengan, cukup alami, AS Latihan Navy SEAL.

Pasalnya, untuk bisa lolos dari proses seleksi SAS 3 tahap, Anda perlu banyak daya tahan, sebagai lawan dari 'hanya' massa otot. Ini tidak berarti Anda tidak boleh mengikuti aturan dasar bagaimana menjadi lebih kuat? tetapi jika Anda ingin membangun daya tahan, Anda harus beralih dari hanya melakukan bicep curl ke berlatih lebih banyak latihan gabungan, seperti jongkok dan deadlift.

Samsung Galaxy S21 akan mengemas senjata kuat iPhone 12 merokok ini

Setelah berbulan-bulan kemajuan yang tidak terkendali dalam hal Apple iPhone 12 hype, pertarungan ponsel Android telah dimulai selama beberapa minggu terakhir, dengan detail sekarang mulai muncul tentang seperti apa teknologi canggih unggulan tahun depan Ponsel Android diatur untuk digunakan.

Dan, sederhananya, untuk pengguna ponsel Android, kiriman ini tidak bisa segera datang, dengan berita tentang iPhone 12 sistem Bionic A14 baru yang cepat pada sebuah chip (SoC), Kamera pintar kemasan LiDAR sistem, menyalakan konektivitas 5G yang cepat dan fitur perangkat lunak tingkat berikutnya menjulang besar di pasar smartphone masa depan.

Ulasan JTX Mission Air Bike: mesin latihan seluruh tubuh yang kuat yang SEBENARNYA TERSEDIA UNTUK DIBELI

Ulasan JTX Mission Air Bike TL;DR: mesin latihan seluruh tubuh yang tangguh yang memadukan fitur terbaik dari sepeda latihan dan pelatih elips. Kalau saja itu sedikit kurang bising.

Selama Kekurangan Peralatan Kebugaran Hebat tahun 2020, salah satu peralatan home gym pertama yang terjual habis setelah dumbel terbaik dan kettlebell terbaik adalah mesin kardio seperti mesin dayung terbaik dan sepeda olahraga terbaik. Baru-baru ini kami melihat beberapa dari peralatan gym rumah terbaik untuk muncul kembali di produsen/pengecer online besar, salah satunya adalah JTX Fitness.

Ulasan Dyson Small Ball Allergy: vaksin tegak lurus yang kuat yang akan dihargai oleh penderita alergi

Selamat datang di ulasan Alergi Bola Kecil Dyson kami. Singkatnya, ini mungkin merupakan vakum kabel tegak Dyson terbaik untuk rumah yang lebih kecil.

Dyson mungkin semua tentang spesifikasi tinggi penyedot debu tanpa kabel, tetapi bagi banyak orang penyedot debu Dyson terbaik masih tegak tua yang baik, yang dijalin dgn tali. Ini mungkin mengejutkan banyak orang – lagi pula, Dyson mengumumkan bahwa pembersih nirkabel V10 menandai akhir dari pembersih kabelnya pada tahun 2018. Meskipun demikian, 2019 melihat kedatangan plug-in vac terbaru ini, Dyson Small Ball Allergy .

10 Aturan untuk Calon Orang Kuat

Orang kuat adalah olahraga yang tangguh, dan angka putus sekolah mencerminkan hal itu. Sungguh memalukan melihat atlet berbakat tersingkir karena cedera atau kehilangan minat setelah pertandingan yang buruk. Tetapi tidak harus seperti itu. Mulailah dengan langkah yang benar dan pertahankan kebiasaan baik itu, dan Anda dapat berharap tidak hanya untuk lari yang sukses tetapi juga olahraga seumur hidup. Sepuluh langkah berikut adalah kumpulan nasihat terbaik yang pernah saya dengar. Beberapa dari mereka adalah milik saya, beberapa tidak, tetapi semuanya akan memastikan bahwa Anda mendapatkan awal yang terbaik.

1. ) Kelilingi diri Anda dengan Orang Kuat.

Strongman adalah olahraga soliter. Tidak peduli berapa banyak teman yang datang untuk menonton Anda akan berada di stage itu sendirian. Tim Anda dapat bersorak dari pinggir lapangan dengan sorak-sorai, tetapi bahkan teriakan dari penggemar yang paling bersemangat pun tidak dapat membuat palang itu bergerak. Pelatihan di sisi lain adalah aktivitas tim, secara fisik Anda membutuhkan tubuh untuk mengeluarkan peralatan, memuat piring, melihat Anda, memfilmkan lokasi Anda, dll. Tetapi yang lebih penting dari itu adalah pengetahuan dan pengalaman yang dapat dibawa oleh orang-orang ini. Mereka akan menjadi jaringan pendukung Anda, menjawab pertanyaan-pertanyaan yang hanya diketahui oleh orang kuat seperti bagaimana memanaskan suasana norak di sebuah perusahaan. Jika Anda memiliki kru pelatihan yang baik, mereka juga akan sangat jujur ​​kepada Anda, memberi tahu Anda bahwa squat tidak cukup dalam atau bahwa lari yoke terakhir adalah malas. Anda dapat melakukannya sendiri, tetapi itu jauh lebih sulit dan jauh lebih menyenangkan.

2. Baca semuanya dan pertanyakan semuanya.

Anggaplah Anda seorang calon kuat dua puluh tahun yang lalu, dan Anda ingin mencari tahu dari mana harus memulai. Satu-satunya pilihan Anda adalah melacak secara fisik salah satu dari sedikit orang dan benar-benar bersaing pada saat itu dan memohon agar mereka membantu Anda.

Namun, sekarang ini jauh lebih mudah; ada orang-orang kuat dari semua degree yang bersaing di seluruh dunia, tetapi lebih dari itu Anda dapat melompat ke online dan membaca apa yang mereka katakan.

Ada banyak sekali artikel tentang orang kuat di BarBend sendiri. Masuknya informasi ini berarti Anda tidak perlu lagi bergantung pada testimonial orang, Anda dapat menemukan apa yang cocok untuk Anda.

Minat Anda mungkin secara eksklusif orang kuat, tetapi jangan membatasi diri Anda sendiri. Baca semua yang Anda temukan terlepas dari disiplinnya. Berjuang dengan kebugaran pada acara yang lebih lama, lihat bagaimana atlet crossfit berlatih. Tertahan oleh pick up di kuk, lihat apa yang dikatakan seorang powerlifter tentang membangun kekuatan kaki. Hal yang sama berlaku untuk pembersih dan pengangkat olimpiade, mobilitas, dan pesenam dan banyak lagi.

Semua informasi ini ada harganya. Beberapa di antaranya bukan apa-apa, tapi omong kosong itu sama. Untuk setiap benda yang penuh emas, akan ada tiga benda penuh lainnya yang kurang berkilau. Satu-satunya cara untuk membedakannya adalah dengan membaca banyak, mencoba sedikit dan bertanya kepada orang yang Anda percayai (lihat poin satu), segera pengukur omong kosong Anda akan sekuat elevator Anda.

3. Berlatih dengan sebanyak mungkin orang, tetapi jangan berpindah-pindah fitness center.

Strongman masih dalam fase yang luar biasa di mana Anda dapat dengan mudah menjangkau seorang atlet beberapa liga di atas Anda dan bertanya apakah Anda dapat bergabung dengan mereka untuk satu sesi. Beberapa akan menyambut Anda dengan tangan terbuka, beberapa akan menagih Anda dan tentu saja beberapa tidak akan menjawab. Manfaatkan kesempatan ini sebaik-baiknya tetapi ingat di mana foundation Anda berada, berlatih di gym yang berbeda setiap sesi mungkin memberi Anda wawasan bagus bagus tetapi akan sulit untuk tetap berpegang pada suatu program.

Pilihan terbaik adalah berlatih sepanjang minggu di satu health club dan kemudian jika waktu memungkinkan berkendara ke gym untuk acara di akhir pekan. Tentu saja, Anda dapat menghadiri salah satu dari banyak convention yang diadakan di seluruh dunia orang kuat.

4. ) Bangun secara perlahan.

Jangan lewatkan elevator dalam pelatihan. Terutama pada squat dan deadlift, tidak ada hal baik yang bisa didapat darinya dan kemungkinan cedera dan kehilangan motivasi terlalu tinggi. Saya menghargai nasihat ini mudah diberikan dan lebih sulit untuk dipatuhi. Saya akan berbohong jika saya mengatakan saya tidak bersalah karena gagal dalam pelatihan, terutama ketika saya pertama kali mulai mengangkat, tetapi sedikit dorongan self dari sebuah kemenangan tidak pernah sebanding dengan rasa sakit karena kegagalan.

Jika ragu, ikuti kata-kata abadi Benni Magnusson:

“Saya lebih memilih untuk berkompetisi tanpa mengetahui seberapa kuat saya, daripada seberapa lemah saya”.

5. ) Buat sesederhana mungkin.

Keuntungan pemula itu ajaib. Anda benar-benar dapat melakukan apa saja dan tetap melihat hasilnya. Manfaatkan keuntungan pemula ini dengan mengikuti program yang bagus dan tidak terganggu, karena itu tidak bertahan lama. Gangguan termasuk, menggunakan pita / rantai, terlalu banyak variasi, kerja supramaksimal, suplementasi gila, rentang gerak parsial dan peningkatan rentang gerak. Mereka semua memiliki tempatnya tetapi hindari sampai Anda membutuhkannya, yang akan segera terjadi. Meskipun nomor Anda masih meningkat secara teratur, tetap berpegang pada dasar dan simpan hal-hal rumit untuk nanti.

6. Dapatkan dukungan dasar.

Seperti poin di atas, di hari-hari awal Anda tidak perlu terbawa oleh dukungan. Secara pribadi saya percaya bahwa setidaknya satu atau dua bulan pertama Anda, lebih baik dihabiskan tanpa dukungan sama sekali kecuali cedera masa lalu menentukan sebaliknya. Setelah itu ikat pinggang kulit yang bagus, lengan lutut, kapur dan sepasang sepatu olahraga datar adalah semua yang Anda butuhkan untuk memulai. Saat Anda berkembang, mulailah mencari perlengkapan yang lebih khusus, pembungkus lutut, lengan batu, sepatu jongkok, ikat pinggang lembut, dll. Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah pergi ke comp pertama Anda seperti Anda merampok depot SBD.

Saya menyertakan foto diri saya dari ujung kepala hingga ujung kaki dalam apparel Giants Guru untuk membuktikan betapa bodohnya penampilan Anda. Dalam pembelaan saya, itu jelas bukan komposisi pertama saya, dan saya bekerja untuk mereka.

7. ) Tetap Termotivasi

Biasanya orang kuat dan wanita kuat baru menemukan motivasi mereka tergelincir di salah satu dari dua poin penting. Untuk beberapa, tiga hari setelah sesi peristiwa yang sangat barbarous dan mereka masih tidak bisa bergerak. Bagi yang lain, itu adalah kebosanan dari sebuah ability atau fase deload. Jangan putus asa atau menyerah jika Anda menemukan diri Anda dalam salah satu ketenangan ini, lebih baik bersikap proaktif. Jika tubuh Anda sakit pergi ke fitness center, roll busa dan bantu memuat piring untuk mitra pelatihan Anda. Kemungkinan Anda akan bergabung hanya pada intensitas yang lebih rendah. Jika Anda mengalami kemacetan, coba lakukan pekerjaan pengkondisian ringan dengan alat yang Anda sukai.

Jika semuanya gagal dalam satu malam menonton acara Orang Terkuat Dunia lama di youtube atau Dokumenter Eddie di Netflix akan menyenangkan hati yang paling sakit sekalipun.

8. Tetap Supel.

Menyaksikan beberapa atlet yang lebih tua bergerak bisa menyakitkan. Bertahun-tahun memasukkan tubuh mereka ke dalam neraka ketika mobilitas hanya memiliki sedikit renungan. Jangan membuat kesalahan yang sama, mulailah bergerak dari awal. Temukan pelatih yang baik atau mitra pelatihan yang akan mengajari Anda pola gerakan yang tepat di stage, meninggalkan Anda hanya dengan pekerjaan mobilitas dan prasasti yang perlu dikhawatirkan.

Dan jangan takut dengan pijat olahraga, itu akan sangat membantu.

9. Jangan menjadi gemuk tanpa alasan.

Dahulu kala, jika Anda ingin menjadi orang kuat yang kompetitif, Anda harus memberi timbangan setidaknya 120kgs. Namun saat ini, ada kategori berat dari 80kg ke atas untuk pria dan saya percaya rendah 53kg untuk wanita di beberapa divisi. Dengan semua pilihan ini sama sekali tidak ada alasan bagi seseorang dengan berat 70kg untuk mencoba dan menjadi besar untuk bersaing dengan anak laki-laki besar di tahun pertama pelatihan mereka. Jika itu adalah rute yang ingin Anda jalani nanti, Anda akan memiliki pengalaman untuk mengetahui cara melakukannya dengan baik pada waktunya.

Sisi lain dari koin sudah menjadi pemula yang besar, yang meyakinkan diri mereka sendiri bahwa mereka perlu makan banyak makanan besar sehari untuk memicu pemulihan. Seperti yang disebutkan sebelumnya saat Anda pertama kali memulai pelatihan, Anda akan menjadi lebih kuat apa pun yang Anda lakukan. Makan sebanyak yang Anda butuhkan tetapi jangan lakukan sesuatu yang ekstrem sampai Anda memiliki jumlah dan pengetahuan yang mendukungnya.

10. Bersaing.

Yang ini sederhana. Jika Anda tidak bersaing, Anda bukan orang kuat. Persaingan tidak masalah, jangan khawatir jika Anda menjadi yang terakhir atau bobotnya agak terlalu berat atau Anda belum bisa melatih beberapa acara. Bersenang-senanglah dan lihat apakah ini olahraga yang cocok untuk Anda.

Catatan editor: Artikel ini adalah op-ed. Pandangan yang diungkapkan di sini adalah penulis dan tidak selalu mencerminkan pandangan BarBend. Klaim, pernyataan, opini, dan kutipan bersumber secara eksklusif oleh penulis.