Tag: Makan

Peringatan pemicu: ini ini membahas perilaku pemeriksaan tubuh, yang dapat memicu dirinya sendiri, tetapi juga sering dikaitkan dengan gangguan makan dan masalah lain yang belum ditentukan terkait pola makan yang tidak teratur. Kebijaksanaan pembaca disarankan.

Saya mengetahui bahwa saya secara teknis adalah seorang pemeriksa tubuh minggu lalu. Sebelumnya, saya tidak memiliki bahasa untuk hal yang sudah biasa saya lakukan: memeriksa tubuh.

Saya pertama kali menemukan istilah dalam sebuah posting website . Ini baru, Saya pikir. Akhirnya, ada sepatah kata untuk hal ini yang telah saya lakukan sejak saya masih remaja.

Mataku membacanya lagi: “memeriksa tubuh”. Sekarang setelah memiliki nama, saya merasakan validitas yang baru ditemukan dalam pengalaman saya. Itu memiliki nama dan akhirnya terasa bisa dikonfrontasi.

Di masa lalu, saya pikir mungkin saya menderita dysmorphia tubuh karena saya pernah membaca bahwa orang dengan dysmorphia secara obsesif melihat diri mereka sendiri. Tetapi gejala lainnya tidak pernah terasa benar. Saya telah dirawat karena gangguan Makan dan menjalani terapi selama enam tahun terakhir. Gangguan makan dan citra tubuh saya selalu menjadi bagian dari terapi saya, tetapi tidak pernah sekalipun “memeriksa tubuh” adalah frasa yang pernah kami bicarakan.

Ini dimulai saat saya masih di sekolah menengah. Saya menjadi pemandu sorak universitas pada usia 14 tahun dan pada awalnya, saya tidak terlalu memikirkan tubuh saya. Tubuh saya bukanlah hasil dari kebiasaan makan saya; setidaknya tidak terlihat seperti itu. Mungkin, Saya pikir, Saya beruntung terlahir mungil. Saya makan apa pun yang saya inginkan, yang kebanyakan penne a la vodka, es krim, dan karbohidrat kosong lainnya. Saya tidak tahu apa itu sayuran, saya juga tidak peduli.

Saya adalah yang terkecil di tim, yang terkadang terasa seperti hadiah – sebagian karena gadis-gadis lain sepertinya berpikir begitu (dan mengatakannya kepada saya) tetapi juga karena itu berarti saya harus menjadi penerbang, yang mereka buang di udara . Saya suka menjadi penerbang. Itu tidak membuat saya merasa kecil dan tidak berdaya; Saya merasa kuat. Tubuh saya kuat, saya bekerja keras, dan memiliki kemampuan perut dan membalik untuk membuktikannya.

Pada usia 16, saya mengalami percepatan pertumbuhan dan suatu hari saat latihan, pelatih saya memanggil saya,”selebaran besar,” lalu mengubahnya,”wah, tinggi tinggi.” Saat itu saya mungkin berusia 5’3 ″, yang mungkin tidak tampak tinggi, tetapi Anda harus mempertimbangkan bahwa saya berubah dari selamanya 4’9 ″ menjadi tiba-tiba 5’3 ″. Di dunia pemandu sorak, pamflet 5’3 ″ relatif tinggi. Dalam semalam, aku bukanlah yang terkecil.

Dan kemudian… Aku melakukan pengecekan tubuh tanpa sadar aku melakukannya. Saya akan berjalan melewati cermin dan berpikir, oh tunggu, biarkan aku kembali. Mari saya lihat. Biarkan saya memastikan tubuh saya ini cara, atau bahwa cara, atau sama. Kadang-kadang saya berdiri di kamar kecil di tempat umum, menolak perut saya yang telanjang, mengenakan baju, menggosok perut atau mengisapnya. Apakah saya terlihat seperti ini?

Saat saya kuliah, saya berbagi quad core dengan tiga gadis lainnya. Kami punya satu cermin murah setinggi lantai dari Goal. Itu tergantung di belakang pintu kami. Saya akan berdiri di depannya secara obsesif, merapikan kemeja di atas perut saya atau mengupasnya untuk mengintip keras ke perut saya. Apakah itu gemuk? Saya akan duduk di meja saya untuk melakukan pekerjaan, lalu bergegas ke cermin lagi. Apakah itu berubah? Apakah sekarang gemuk?

Ini adalah pengecekan badan buku teks. Tanpa sepengetahuan saya, saya telah melakukannya selama satu dekade.

Ada banyak perilaku gangguan makan (DE) yang berbeda yang termasuk dalam kategori pemeriksaan tubuh. Pertama dan terpenting, pemeriksaan tubuh menunjukkan jenis melihat tubuh Anda yang tidak memenuhi syarat sebagai”ordinary”. Itu dikualifikasikan sebagai “obsesif” atau “tidak realistis”. Dalam keadaan perilaku yang paling tinggi, saya akan memeriksa penampilan saya di pantulan mobil di tempat parkir, mencoba celana jins terkecil saya dari 24 sekolah menengah, tertidur dengan tangan di atas tulang pinggul telanjang saya untuk memastikannya. cukup mencuat.

Menimbang diri sendiri secara obsesif dapat menjadi salah satu bentuk pemeriksaan tubuh, seperti merasakan tulang, berjalan melewati cermin, mencubit bagian tubuh, atau mencoba pakaian.

Pemeriksa tubuh mungkin juga secara obsesif bertanya kepada anggota keluarga atau teman: Apa pendapat Anda tentang tubuh saya? Mereka mungkin meminta keluarga dan teman mereka untuk membandingkan: Apakah tubuh saya lebih kurus atau lebih gemuk dari gadis itu? atau Apakah Anda pikir saya lebih kurus dari dia? Memang benar bahwa perilaku pemeriksaan tubuh tidak selalu menjamin analysis gangguan makan, keduanya sering berjalan seiring. Faktanya, perilaku pemeriksaan tubuh seringkali lebih sering terjadi pada orang dengan gangguan makan seperti anoreksia nervosa, bulimia nervosa, dan gangguan makan berlebihan. Di satu sisi, pengecekan tubuh adalah suatu keharusan untuk memastikan Anda tidak menambah berat badan.

Ini adalah cara bagi pikiran untuk berpura-pura mengontrol. Seorang pemeriksa tubuh mungkin berpikir: Jika saya sering melihat tubuh saya, maka saya dapat mencegahnya berubah; maka saya bisa mengendalikannya.

Saya akhirnya sampai pada suatu titik, pascasarjana, ketika keharusan untuk memeriksa tubuh melemahkan dan saya memindahkan cermin di apartemen saya ke ruang bersama. Dengan mengeluarkannya dari kamar saya, saya mengambil kembali sebagian kecil dari otonomi saya. Saya tidak ingin menghabiskan waktu saya dengan terobsesi dengan cermin lagi. Itu adalah langkah pertama saya dalam pemulihan ED dan pemeriksaan tubuh.

Yang membawa saya ke sekitar seminggu yang lalu. Saya sebagian besar bebas dari perilaku memeriksa tubuh saya selama sekitar dua tahun. Lalu minggu lalu, ketika saya mendengarnya memiliki nama, bahwa itu nyata, bahwa setiap terapis yang tidak dapat menyebut penyakit saya mengecewakan saya, segalanya menjadi sedikit sulit lagi. Aku terlalu memikirkannya, khawatir tatapanku di cermin berlama-lama…

Tapi saya lebih tahu dan lebih suka melepaskan kendali itu. Karena jenis kontrol seperti itu melelahkan dan saya lebih suka berdamai dengan siapa saya dan seperti apa penampilan saya. Sebagian dari itu berarti mengakui dan menerima bahwa penampilanku terkadang berubah.

Sekarang, saya berada pada titik dalam hidup saya di mana saya telah melakukan banyak pekerjaan emosional. Godaan pengecekan tubuh terkadang ada, terkadang tidak. Saya perhatikan bahwa bagi saya, perilaku pemeriksaan tubuh sering kambuh bersamaan dengan peningkatan perilaku lainnya masalah kesehatan psychological . Ketika saya mengalami serangan kecemasan, saya mungkin mengubah kebiasaan makan saya, dan jika saya mengubah kebiasaan makan saya, kadang-kadang saya kembali ke pemeriksaan tubuh yang terkenal itu.

Intinya bukanlah bahwa perilaku ini berhenti sama sekali, tetapi saya mengenalinya. Saya tidak ingin memeriksa tubuh lagi; Saya ingin maju dalam pemulihan DE saya dan menjalani hidup saya tanpa perlu kontrol. Bukankah lebih baik mencintai tubuh ini dan dengan tulus bersyukur untuk itu?

BACA INI SELANJUTNYA

Lily Collins tentang Memainkan Karakter dengan Anoreksia Setelah Sejarah Gangguan Makannya

Foto: Foto oleh Mikail Duran

Steph Osmanski adalah penulis lepas dan konsultan networking sosial yang mengkhususkan diri pada konten kesehatan dan kebugaran. Kata-katanya telah muncul di Seventeen, Life & Style, Darling Magazine, dan banyak lagi. Dia saat ini mengejar gelar MFA dalam Penulisan Kreatif di Stony Brook Southampton dan menulis memoar.