Miguel Debono, konsultan Malta dalam endokrinologi dan diabetes di Inggris, telah memperoleh hibah bergengsi dari National Institute for Health Research untuk menilai penggunaan tes baru untuk mengidentifikasi pasien yang menderita kondisi yang dikenal sebagai insufisiensi adrenal.
Hibah seperempat juta pound (€ 290.000) akan mendanai penelitian yang bertujuan untuk menerapkan tes sebagai bagian dari perawatan klinis sehari-hari di seluruh Inggris. Diperkirakan bahwa tes akan menghemat NHS sekitar £ 10 juta (€ 11,6 juta) setiap tahun.
Dr Debono, Dosen Senior Kehormatan di Rumah Sakit Pengajaran Sheffield dan Universitas Sheffield, meraih posisi teratas, mengungguli 13 pusat utama lainnya di Inggris dalam panggilan pendanaan yang sangat kompetitif.
Dokter adalah spesialis utama dalam hormon steroid stres kortisol. Selama beberapa tahun terakhir, ia telah memantapkan dirinya sebagai ahli dunia di bidang tersebut. Dia telah diundang untuk menyampaikan presentasi di konferensi nasional dan internasional dan telah menerbitkan studi penelitian mani di jurnal endokrinologi utama.
Insufisiensi adrenal (AI) adalah ketika tubuh tidak dapat memproduksi kortisol, hormon penting untuk mengatasi stres, termasuk penyakit dan cedera. Jika tidak diobati, tubuh tidak dapat lagi mengatur gula darah, mengontrol tekanan darah atau mengurangi peradangan, meningkatkan risiko perawatan darurat, serangan jantung, dan kemungkinan kematian.
AI saat ini didiagnosis di rumah sakit dengan tes melelahkan yang melibatkan pengambilan darah untuk mengukur kortisol sebelum dan 30 menit setelah injeksi. Kesalahan diagnosis dan keterlambatan diagnosis sering terjadi.
Tujuan dari penelitian Dr Debono adalah untuk menyediakan tes saliva yang ramah pasien, lebih nyaman, dan lebih murah untuk menggantikan penggunaan tes yang kompleks untuk sebagian besar pasien.
Jurnalisme independen membutuhkan biaya. Dukung Times of Malta untuk harga kopi.
Bahkan sebelum penguncian, duduk lama adalah masalah global, apalagi sejak kita mulai lebih jarang keluar rumah dan lebih banyak bekerja dari rumah. Menurut NHS, terlalu banyak duduk dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, beberapa jenis kanker, dan bahkan mengakibatkan kematian dini dalam beberapa kasus. Kabar baiknya, efek negatif dari duduk-duduk bisa diimbangi dengan berolahraga dalam jumlah yang tepat setiap hari.
• Dapatkan fit untuk 2021: latihan di rumah dan tips diet terbaik kami untuk membuat Anda bugar
Sebuah meta-studi, diterbitkan di Jurnal Kedokteran Olahraga Inggris, melihat data yang dikumpulkan dari lebih dari 44.000 orang dewasa paruh baya, baik pria maupun wanita, untuk melihat berapa jumlah optimal (minimum) olahraga yang memberikan manfaat kesehatan serupa bagi mereka yang berolahraga lebih sering. Semua peserta mengenakan pelacak aktivitas untuk mengukur tingkat aktivitas mereka: jam tangan lari terbaik dan Fitbit terbaik semuanya memiliki GPS, akselerometer, dan sensor detak jantung optik yang dapat melacak aktivitas fisik individu secara akurat.
(Kredit gambar: Fitbit)
Tingkat menetap peserta berkisar dari 8,5 jam/hari hingga 10,5 jam/hari, yang dapat dianggap rata-rata untuk seseorang yang memiliki pekerjaan berbasis meja. Penelitian ini meneliti korelasi antara jumlah 'aktivitas fisik intensitas sedang hingga kuat' – atau disingkat MVPA – yang dilakukan oleh peserta dan tingkat kematian mereka.
Apa yang dimaksud dengan olahraga sedang hingga berat? Melakukan sesi jalan cepat dianggap sebagai olahraga sedang saat melakukan kelas HIIT adalah aktivitas berintensitas tinggi. Sekarang, jika Anda berusia di atas 40 tahun, manfaat melakukan latihan intensitas tinggi diimbangi dengan potensi kerusakan yang dapat ditimbulkan oleh jenis latihan ini pada tubuh Anda. Melompat-lompat dan melakukan sprint dapat mengikis sendi dan menyebabkan nyeri otot jika Anda tidak makan dengan baik dan cukup istirahat.
Kabar baiknya adalah, Anda tidak perlu melakukan HIIT untuk tetap hidup. Seperti yang dinyatakan oleh makalah penelitian, "di antara mereka yang berada di sepertiga tertinggi MVPA, risiko kematian secara statistik tidak berbeda dari referensi untuk mereka yang berada di sepertiga tengah waktu menetap", yang berarti bahwa dari sudut pandang umur panjang, Anda tidak ' t harus berlebihan berolahraga. Hukum hasil yang semakin berkurang jelas berperan di sini.
Fitbit Charge 4 | Sekarang $119,95| Adalah $149,95 | Hemat $30 di Fitbit Baterai Fitbit Charge 4 akan bertahan hingga seminggu, dan pelacak kebugaran yang mumpuni ini memiliki sensor detak jantung optik. dan GPS bawaan. Anda juga dapat mengontrol pemutaran musik di ponsel dari pergelangan tangan Anda dan melacak tidur dengan Charge 4. Dapatkan wawasan kesehatan di Aplikasi Fitbit.Lihat Penawaran
(Kredit gambar: Fitbit)
Para peneliti menyimpulkan bahwa "sekitar 30-40 menit MVPA per hari melemahkan hubungan antara waktu duduk dan risiko kematian, yang lebih rendah dari perkiraan sebelumnya dari data yang dilaporkan sendiri." Dengan asumsi bahwa orang menghabiskan akhir pekan mereka dengan cara yang lebih aktif, hari-hari di mana kerusakan yang disebabkan oleh duduk terlalu banyak adalah hari kerja pada hari kerja.
Ini setara dengan 150-200 menit MVPA seminggu yang persis seperti yang WHO merekomendasikan. Jika Anda tidak yakin kapan detak jantung Anda 'dalam zona', membeli jam tangan Fitbit atau Garmin dapat membantu. Jam tangan pintar ini tidak hanya memantau detak jantung 24/7 tetapi juga melacak menit yang Anda habiskan di zona detak jantung yang benar, terlepas dari apakah Anda melacaknya sebagai latihan atau tidak. Fitbit menyebut fitur ini 'Menit Zona Aktif' sementara Garmin menggunakan 'Menit Intensitas'.
Harga terendah
Rasa Fitbit | Adalah $329,95 | Sekarang $279,95 | Hemat $50 di Fitbit Siapa sangka, melihat kesepakatan Fitbit Sense Black Friday ini, hanya beberapa bulan setelah dirilis? Lebih baik lagi, berkat Fitbit OS 5.1, Sense kini mampu melakukan pengukuran SpO2 yang lebih presisi. Asisten Google juga akhirnya tersedia untuk digunakan sehingga Anda dapat memilih antara Amazon Alexa dan itu. Jika satu opsi asisten suara tidak cukup untuk Anda.Lihat Penawaran
Dapatkan Fit untuk 2021!
Ini adalah bagian dari T3 Cocok untuk 2021 program, yang akan berjalan sepanjang Januari. Kami bertujuan untuk memberi Anda tips tentang diet, gaya hidup, dan olahraga yang akan membantu Anda membentuk tahun yang pasti akan menjadi tahun yang sulit. Satu hal yang bisa kami jamin: AKAN lebih baik dari tahun lalu. Dan semoga kami akan membantu Anda mendapatkan hasil maksimal darinya.
Setiap topik penurunan berat badan diperdebatkan dengan hangat dan itu termasuk apakah kardio puasa lebih baik untuk menurunkan berat badan atau tidak? Banyak yang percaya bahwa dengan menguras sumber energi dengan berpuasa sebelum berlari atau bersepeda, otomatis tubuh akan mengambil energi dari sumber lemak. Tetapi apakah ini benar atau hanya legenda dan kesalahpahaman urban lainnya?
Sebuah penelitian yang disebut "Perubahan komposisi tubuh yang terkait dengan latihan aerobik puasa versus tidak puasa" – diterbitkan dalam Journal of the International Society of Sports Nutrition – mencoba menemukan jawaban untuk ini dan membagi kelompok yang terdiri dari 20 wanita menjadi dua kelompok: 10 peserta berolahraga setelah puasa semalam sementara separuh lainnya dari kelompok diberi sesuatu. untuk makan sebelum berolahraga.
Pelatihan terdiri dari satu jam latihan aerobik kondisi mapan yang dilakukan tiga hari per minggu. Subyek penelitian diberikan rencana diet khusus yang dirancang untuk menginduksi defisit kalori. Konseling gizi juga diberikan selama masa studi untuk membantu memastikan para peserta tidak curang dan makan lebih banyak dari yang seharusnya mereka makan.
Fitbit Aria Air Timbangan Kamar Mandi Cerdas – Putih | Dijual seharga £39,99 | Tadinya £49,99 | Anda menghemat £10 di Amazon Lacak perubahan berat badan dan BMI Anda menggunakan Fitbit Aria Air. Semua data diumpankan kembali ke Aplikasi Fitbit tempat Anda dapat menganalisis lebih lanjut semua metrik tubuh Anda menggunakan grafik yang mudah dipahami. Fitbit Aria Air beroperasi dengan tiga baterai triple-A dan beratnya mencapai 180 kilogram (sekitar 28 setengah batu).Lihat Penawaran
Puasa atau tidak puasa, itu pertanyaannya
(Kredit gambar: Under Armour)
Apakah kardio puasa lebih baik untuk menurunkan berat badan?
Inilah yang dikatakan makalah penelitian tentang hasilnya: "Kedua kelompok menunjukkan penurunan berat badan dan massa lemak yang signifikan dari awal, tetapi tidak ada perbedaan signifikan antara kelompok yang dicatat dalam ukuran hasil apa pun. Temuan ini menunjukkan bahwa perubahan komposisi tubuh terkait dengan latihan aerobik dalam hubungannya dengan diet hipokalorik serupa terlepas dari apakah seseorang berpuasa atau tidak sebelum latihan."
Singkatnya: jika Anda ingin menurunkan berat badan, tidak masalah apakah Anda melakukan puasa kardio atau tidak, selama Anda menjaga defisit kalori dan berolahraga secara teratur. Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian, tidak harus setiap hari juga, meskipun para peserta diberikan sesi latihan selama 1 jam setiap kali yang bukan hanya sesi singkat saja.
• Puasa intermiten: semua yang perlu Anda ketahui dari 16:8 hingga 5:2
Perlu dicatat bahwa penelitian memilih cara yang aneh untuk menguji teori dengan memberi subjek tes makanan baik segera sebelum atau setelah sesi latihan, mencegah kita untuk mengetahui apakah status metabolisme tinggi yang berkelanjutan setelah latihan akan membantu melepaskan lebih gemuk atau tidak. Ukuran sampelnya juga agak kecil (hanya 20 wanita yang diuji) dan rasio gendernya juga tidak seimbang.
Mempertimbangkan informasi ini, jika Anda ingin memaksimalkan penurunan berat badan dengan melakukan latihan kardio, Anda sebaiknya melakukan latihan di pagi hari dan segera makan setelahnya, lebih disukai beberapa protein dan beberapa karbohidrat untuk membantu pemulihan otot. Juga, ternyata, waktu terbaik untuk berolahraga untuk menurunkan berat badan adalah pagi. Hanya mengatakan.
