Daniil Medvedev mengatakan "sulit untuk mengalahkan saya" saat petenis nomor dua dunia yang percaya diri dan dalam performa terbaik itu mengambil langkah lain menuju mahkota grand slam perdananya di AS Terbuka.
Medvedev melaju ke perempat final dengan kemenangan nyaman 6-3 6-4 6-3 atas unggulan ke-24 Dan Evans di New York, Minggu.
Finalis AS Terbuka 2019 dan runner-up Australia Terbuka tahun ini, bintang Rusia Medvedev belum kehilangan satu set pun di Flushing Meadows minggu ini.
Saat pemain kualifikasi Belanda Botic Van De Zandschulp menunggu, Medvedev membahas ekspektasi di AS Terbuka untuk mengejar gelar besar pertamanya.
"Saya selalu mengatakan saya mengambil pertandingan demi pertandingan," kata Medvedev kepada wartawan setelah mencetak 42 winner dalam satu jam, 43 menit. “Anda bisa kalah di babak pertama, Anda bisa kalah di final. Jika saya bermain bagus, saya tahu kemampuan saya. Sulit untuk mengalahkan saya.
“Di Wimbledon, saya jujur, saya kalah melawan pemain hebat, Hubert bermain hebat. Saya pikir dia sedang naik daun. Dia akan menjadi peringkat yang lebih baik dan mungkin dia akan melangkah lebih jauh di slam. Dia mengalahkan Roger (Federer) setelahnya. Aku.
"Tapi sekali lagi, saya tidak berbicara tentang pertandingan itu sendiri di mana kekalahan itu baik-baik saja, saya akan mengatakan. Saya berbicara tentang hasil secara umum, dan putaran keempat tidak cukup untuk nomor dua dunia, terutama saya lebih suka rumput daripada tanah liat. , jadi mungkin di tanah liat saya tidak akan mengatakan ini.
“Ya, itu sama setiap turnamen. Jika Anda unggulan teratas, jika Anda tidak di final, katakanlah Cincinnati, saya kalah melawan Rublev, pertandingan brutal, permainan yang sangat kuat darinya. Tetapi jika Anda berbicara tentang hasil itu sendiri. , semi final tidak cukup baik.
“Tidak banyak yang bisa ditambahkan. Saya ingin memenangkan setiap turnamen yang saya ikuti, tanpa memberi tekanan pada diri saya sendiri. Karena sekali lagi, saya tahu cara memenangkan pertandingan, dan terkadang saya tahu mengapa saya kalah, jadi itu hanya belajar dan menjadi lebih baik. untuk waktu berikutnya."
Medvedev memiliki rekor 31-5 di lapangan keras pada tahun 2021 dan 162-61 dalam karirnya, sementara ia telah memenangkan 11 dari 12 gelar ATP di lapangan keras.
Petenis berusia 25 tahun ini memiliki rekor 17-4 (80,95 persen) di AS Terbuka – kemenangan terbanyak dan persentase kemenangan tertingginya di acara grand slam.
"Merasa luar biasa sebelum minggu kedua," kata Medvedev. "Merasa hebat dengan tenis saya, mental saya, fisik saya. Hanya melihat ke depan."
Medvedev, yang kalah di final AS Terbuka dari Rafael Nadal dua tahun lalu, menambahkan: "Sekarang saya hanya ingin mencapai final lagi untuk memiliki hal lain yang perlu diingat dan semoga yang lebih baik."
.(tagsToTranslate)Tenis(t)ATP(t)Grand Slam(t)US Open(t)Daniel Evans(t)ATP World Tour(t)Daniil Medvedev(t)Data
SAYA TIDAK menyadari betapa sensitifnya jiwa Martin Clunes itu.
Sebagai presenter reguler di acara satir yang sudah berjalan lama, Have I Got News For You, penyampaiannya luar biasa tetapi menyakitkan bagi mereka yang menjadi subjek one-liners-nya.
Sekarang muncul dia pandai mengeluarkannya tetapi tidak begitu pandai mengambilnya.
Bintang Doc Martin itu mengklaim prosedur itu "terkait erat dengan pekerjaannya" tetapi HMRC tidak setuju, jadi mereka pergi ke pengadilan untuk menyelesaikan perselisihan mereka.
Tapi Mr Clunes tidak ingin namanya keluar karena dia merasa dia akan menjadi subjek "ejekan". Ah, disum.
Anda tidak keberatan menyemprotkannya ke segala arah saat tampil bersama Hislop dan Merton tetapi berbeda jika Anda sedang dipermalukan.
Bagaimanapun, hakim tidak memilikinya dan mengatakan dia akan disebutkan namanya.
Nantikan untuk mencari tahu pekerjaan apa yang dia miliki. Malu jika itu telinga — itu adalah bagian paling menarik dari wajahnya. Sebenarnya dia tidak akan melalui jalan yang baik akhir-akhir ini adalah Tuan Clunes.
Tampaknya dia hanya mendapat pertunjukan karena Russell Crowe mengundurkan diri, meninggalkan seorang sumber yang dekat dengan pertunjukan itu dengan mengatakan: “Siapa yang memulai seri seperti ini dengan Martin Clunes? Dia bukan A-list.”
Retakan semacam itu akan menambah kerutan di dahinya.
Dia selalu bisa mencoba Botox tetapi dia tidak akan bisa mendapatkan keringanan pajak untuk itu.
Jika keluarga Terry memutuskan untuk mengiklankan rumah mereka kosong lagi, seorang penjaga keamanan akan membantu, meskipun saya ingat sebuah cerita yang diceritakan oleh komedian Jimmy Tarbuck tentang saat dia parkir di dekat Anfield untuk pertandingan Liverpool.
Seorang anak muda bersisik mendatanginya dan berkata dia akan menjaga mobilnya seharga £5 untuk memastikan mobil itu tidak dicuri.
Tarbuck menunjukkan bahwa dia tidak membutuhkannya karena dia akan meninggalkan anjingnya di dalam mobil untuk menakut-nakuti pencuri.
Si bersisik menjawab: "Bisakah anjing itu memadamkan api?"
Seperti kebiasaan saya, saya mengatakan kepada mereka untuk mendapatkan boneka dan membuat tuduhan baru.
Mereka menjadi sangat pendiam, yang mungkin sama baiknya dengan mereka melakukannya lagi – kali ini mengeksploitasi penderita demensia.
Seberapa rendah penasihat SJP akan mengisi dompet mereka? Mereka membuatku jijik.
Menurut jurnalis ace Ali Hussain, dari The Sunday Times, penasihat perusahaan membujuk pelanggan untuk mentransfer tabungannya meskipun itu akan menghabiskan lebih banyak uang.
Seorang perempuan yang sedang dalam proses mendapatkan kuasa atas urusan keuangan penderita tidak dilibatkan secara penuh dalam keputusan tersebut.
Setelah dia mengajukan keluhan kepada Ombudsman Keuangan, SJP diperintahkan untuk membayar £250 untuk “masalah dan kekecewaan” yang ditimbulkannya.
Lebih lanjut, telah diketahui bahwa selama lebih dari satu dekade SJP memiliki apa yang digambarkannya sebagai “hubungan” dengan Sunrise Senior Living, yang mengelola 27 panti jompo di Inggris.
Apakah mereka mendapatkan bung dari SJP karena membiarkan mereka menjual kepada orang tua mereka? Saya pikir kita harus diberitahu.
Ada 850.000 orang yang hidup dengan demensia.
Gagasan bahwa SJP menganggap mereka cocok untuk skema keuangannya tidak hanya salah tetapi juga mendekati kriminal.
Saya menantikan email lain dari pengacara SJP yang segera meminta maaf untuk klien mereka dan mengumumkan bahwa, sehubungan dengan eksploitasi demensia, mereka menolak untuk bertindak untuk mereka lagi.
Dan ketika email itu muncul, lihat ke langit dan Anda akan melihat babi terbang melewatinya.
Krupuk CARR
Komedian Jimmy Carr adalah seorang ateis dari keluarga Katolik.
Jadi tidak mengherankan ketika muncul di Desert Island Disc kemarin bahwa ketika menawarkan Alkitab sebagai orang buangan (semua tamu) dia berkata dia bisa membakarnya untuk "membantu menyalakan apinya". Sebagai negara Barat yang liberal, kalimat yang tidak sopan tentang agama Kristen kita tampaknya tidak menyinggung atau mencelakai, tetapi seandainya dia mengatakannya tentang Al-Qur'an? Kami tidak akan pernah mendengar yang terakhir. Ancaman pembunuhan, boikot, pawai, fatwa, banyak lagi. Cobalah lelucon tentang nabi Muhammad dan lihat apa yang terjadi.
Nicola buruk untuk kesehatan
MEREKA jatuh seperti lalat di Jockistan.
Menurut penelitian baru oleh seorang profesor Oxford, untuk pertama kalinya sejak pencatatan dimulai pada tahun 1861, harapan hidup gagal meningkat – dengan lebih banyak orang meninggal di Skotlandia pada tahun 2015 daripada tahun mana pun sejak Perang Dunia Kedua.
Profesor itu mengatakan harapan bahkan mungkin terbalik di utara perbatasan.
Bisa jadi karena semua bar Mars yang digoreng itu, tetapi kemungkinan besar mereka mematikan lampu lebih awal karena mereka tidak tahan memikirkan mendengarkan kurcaci Nicola Sturgeon satu menit lebih lama.
Melihat sisi baiknya, ini adalah kabar baik bagi pemegang saham di McDignity.
Terus potong, Philip
PHILLIP HAMMOND adalah Rektor kita, bukan komedian stand-up.
Memiliki sikap pelayat profesional mendapat tanda dari saya.
Menjadi seorang pria yang menghasilkan uang sebelum terjun ke politik mendapat tanda dari saya.
Seringkali menutup mulutnya dan nasihatnya sendiri mendapat tanda dari saya.
Dengan Anggaran pada hari Rabu, apa yang akan mendapatkan centang terbesar dari saya adalah bahwa Hammond mengumumkan kita kurus, dia tidak menghabiskan kacang berdarah pada apa pun dan duduk kembali setelah membuat pidato terpendek dalam sejarah Commons.
Kesetiaan tidak pernah membayar
KELUARGA BOWYER, dari Colchester, Essex, membayar £157 sebulan untuk gas dan listrik dengan SSE tetapi akhirnya menyerah pada desakan saya dan membuka situs perbandingan harga saya Seorang Juru Bicara Mengatakan.
Mereka beralih ke Places for People Energy seharga £103 per bulan, menghemat £648 per tahun, dan menurut Bowyers, ketika mereka memberi tahu SSE, mereka "tidak menutup mata" dengan mengatakan bahwa mereka tidak dapat bersaing.
Anda tahu, ini bukan pribadi, ini bisnis untuk mereka – dan seharusnya untuk Anda.
Lebih buruk lagi jika Anda seorang penyayang hewan peliharaan.
Jeff Chamberlain, dari Elmswell, Suffolk, melihat preminya untuk anjingnya yang berusia tiga tahun melonjak dari £24,50 per bulan menjadi £36,50 dan mendapat perlindungan yang sama dari Kwik Fit seharga £18,50.
Itu setengah dari harga yang bisa dia bayar.
Suka cerita penyelamatan. Kirim lebih banyak ke kelvin@the-sun.co.uk.
• DENGAN Manchester By The Sea begitu sukses, mengapa studio tidak membuat Clacton By The Sea versi Inggris? Danny Dyer bisa jadi Casey Affleck kita. Setelah beberapa minuman Danny bisa bergumam dengan yang terbaik dari mereka.
Punnies
Toko keripik di Welling, Kent – Pasukan Penggorengan
Pengangkut kuda di M25 – Neddy Stobbart
Kedai kopi gereja di Bradford – Dia Menyeduh
Van pengiriman makanan di A64 di Yorkshire – Camilan dalam Kotak
Toko kerajinan di Portadown, Co Armagh – Nyonya Sew 'n' Sew
Perusahaan penyewaan tenda di Ashford, Kent – 2 di Tenda
SAYA MENULIS INI dari The Bunker (Anda tahu di mana, kedip kedip). Semua dalam kesiapan.
Tapi, sesama Feminazi, mereka ada di pihak kita. Satu-satunya kejutan adalah berapa lama waktu yang dibutuhkan oleh mereka yang memiliki Akal dan Pemahaman yang Unggul untuk menemukan rencana pengambilalihan kami dan bahwa keunggulan mereka – dan oleh karena itu harga diri – sedang diserang. Oleh kami. Hanya karena Karena kita mengerikan. (Seperti yang Anda ketahui, Menjadi Mengerikan adalah Poin 1 dalam Manifesto Feminazi.)
Bagaimana kita tahu mereka mengincar kita? Mereka marah. Lihat saja semua tweet dan pemikiran yang meluncur ke arah kita, sombong dan cepat. Pastikan Anda siap untuk merunduk setiap saat, seperti yang kami latih di Secret Feminazi Bootcamp. Jika sebuah thinkpiece mendarat dengan benar, itu bisa mengalihkan pandangan Anda.
Pilihan judul
Mungkin, jika dipikir-pikir, 'Feminazi' bukanlah pilihan gelar yang paling simpatik, tapi para Superior yang memilihnya jadi itu pasti benar. Mereka benar tentang banyak hal, tetapi KITA TIDAK HARUS MENGIZINKAN BAHWA MEREKA.
Seperti bagaimana kami membuat budaya pemerkosaan: kami memainkan permainan yang sangat panjang untuk yang satu ini, dengan membiarkan diri kami diserang dan membuat sistem peradilan berpura-pura semuanya tertawa. Di atas semua ini, tidak ada yang dikenal oleh para Superior terlihat seperti pemerkosa. Pemerkosa, seperti yang kita semua tahu, dapat dibedakan dengan punuk, topi cerobong asap, ekspresi menggeram, rambut wajah potongan daging kambing yang bagus, dan kebiasaan tinggal di gang gelap. Tidak ada yang pernah melihatnya selama beberapa dekade, jadi pemerkosaan jelas-jelas dibuat-buat, sama seperti statistik menunjukkan bahwa banyak orang Irlandia percaya bahwa itu adalah persetujuan.(1)
Mungkin bagian paling tercela dari rencana tercela kami adalah membuat orang sadar akan ancaman yang sering kami rasakan, didukung oleh fakta. Sangat jahat. Dan, karena Menjadi Jahat adalah Poin 2 di Manifesto Feminazi, sebut saja kemajuan ini.
Kami bukan korban
Para Superior juga benar untuk mengatakan bahwa kita bukan korban: ketika sesuatu yang buruk terjadi pada kita, kita sebenarnya adalah 'orang-ke-siapa-sesuatu-telah terjadi-tetapi-jika-Superior-tidak-melakukannya. -itu-secara-pribadi-atau-melihat-itu-terjadi-lalu-berhenti-menjadi-begitu-dramatis-dan-diam'. Kami hanya tidak cukup berterima kasih untuk mereka, atau sesuatu, apa pun. Tetapi membiarkan mereka fokus pada apa yang mereka anggap sebagai korban kita sangat sesuai dengan tujuan kita.
Dibutakan oleh Akal Unggul dan Banyak Berpikir, mereka melewatkan banyak jebakan kita. Seperti bagaimana pendapat mereka yang berulang kali tentang 'rengekan' kita saat tidak melakukan apa pun untuk mengubah apa pun sebenarnya merengek! Menangis korban, Anda mungkin mengatakan! Ironis. ('Ironi' tampaknya menjadi kata yang mereka perjuangkan. Selanjutnya, biarkan ironi menjadi kode kita.)
Mereka tampaknya berpikir ini semua tentang menahan pintu terbuka atau hal-hal gila seperti itu. Biarkan mereka terganggu oleh ini seperti anak kucing kecil dengan benang. Tentu saja, kita semua membuka pintu bagi orang-orang dari semua jenis kelamin dan tidak ada, kecuali kita memiliki kopi panas mendidih di tangan. Kami jarang berhenti dan memeriksa apakah orang lain memiliki penis.
Medan perang
Tapi para Superior memberitahu kita bahwa pintu adalah BATTLEGROUND UTAMA. Tetap terjaga di pintu masuk dan keluar. Dan ingat, apa yang dilakukan seorang Feminazi adalah indikasi dari setiap wanita lajang lainnya di dunia. SEMUA FEMINIS MEMBENCI SEMUA PRIA. Saya baru saja mengatakan ini kepada suami saya. Kami hanya tidak mempelajari Men Hating di Bootcamp karena kami tidak memikirkannya. Namun para Superior terus mengatakannya sehingga kita harus mengalah dan memasukkannya ke dalam Manifesto kita. Poin 3.
Rekan-rekan Feminazi, jangan biarkan mereka menyadari bahwa begitu banyak dari Anda adalah laki-laki. Untuk saat ini, para Superior tampaknya sama sekali tidak menyadari hal ini, bahkan sebagai sebuah kemungkinan. Mereka berpikir feminisme adalah satu-satunya pelestarian wanita yang tidak masuk akal. Kerja bagus, tim.
Salah satu misi utama kami adalah untuk memiliki suara dalam apa yang terjadi pada tubuh kita sendiri, meskipun kita tidak mungkin tahu apa yang harus dilakukan dengan mereka. Ketika Superior tidak hadir, kita selamanya jatuh, memotong diri kita sendiri dan melemparkan diri kita ke dalam tong garam, untuk beberapa alasan.
Kami hanya akan membiarkan otonomi masuk ke kepala kami dan menjadi gila karenanya. Seperti rencana rahasia kami untuk membuat setiap orang melakukan aborsi wajib (walaupun kami benar-benar tidak mendapatkan apa-apa dari itu): kami yang telah melakukannya ingin semua orang menikmati trauma dan biaya tambahan daripada menggunakan kontrasepsi YANG SELALU BEKERJA karena kita seperti sampah. (Manifesto Poin 4.)
#jurnalisme terbuka
Tidak ada berita adalah berita buruk Dukung Jurnal
Milikmu kontribusi akan membantu kami melanjutkan
untuk menyampaikan cerita yang penting bagi Anda
Dukung kami sekarang
Negatif untuk semua jenis kelamin
Bootcamp terakhir, Jacinta mengangkat beberapa poin bagus. "Apakah tidak ada epidemi bunuh diri laki-laki?" dia bertanya. 'Bukankah laki-laki juga menderita kekerasan? Bukankah beberapa ayah tidak diberikan akses yang adil kepada anak-anak mereka?’ Ya, ini benar. Dan meskipun kampanye kami menangani sistem yang sangat patriarki yang menciptakan situasi negatif untuk semua jenis kelamin, kami harus membiarkan mereka mengatakan kami tidak peduli.
Bahwa otak wanita kita hanya dapat memproses satu hal pada satu waktu, bahwa kita hanya peduli pada hal-hal yang mempengaruhi kita secara langsung. Kami digambarkan secara sederhana sebagai penjahat sangat penting untuk sampul kami. Jangan meledakkannya, jalang!
Secret Feminazi Training Camp minggu depan akan fokus pada karir yang tentunya menjadi Feminazi. Ini adalah pekerjaan penuh waktu seumur hidup. Biskuit kamp yang dipilih adalah jenis Kimberley berlapis cokelat karena lembut, yang merupakan keseimbangan yang bagus untuk kekerasan kami.
Pastikan sepatu bot Anda mengkilap, setinggi paha, dan kencang.
Milikmu dalam kekentalan, cengeng, korban palsu (ya tuhan rengekan mereka mulai membosankan).
Saya suka berlari dan meskipun saya tentu saja tidak berlari sebanyak pelari profesional, saya cenderung berlari setiap hari, menguji semua sepatu lari terbaik dan jam tangan lari terbaik. Meskipun saya suka berlari dengan sepatu balap cepat dan mendorong batas daya tahan saya, itu juga berdampak pada kaki saya: kaki saya bisa sakit dan lelah sesekali, jadi saya harus lebih berhati-hati dalam pemulihan. Oleh karena itu mengapa saya hampir selalu memakai sepatu 'tanpa alas kaki' ketika saya tidak berlari, yang memang 90% dari waktu yang saya habiskan untuk memakai sepatu.
Sepatu gaya bertelanjang kaki sangat nyaman dan jika Anda belum pernah mencobanya, saya sangat menyarankan Anda untuk melakukannya. Hal ini terutama berlaku untuk orang-orang yang sering berdiri, pelari, pelayan, perawat, dll. Meskipun saya tidak akan merekomendasikan mengenakan sepatu tanpa alas kaki untuk aktivitas ini, untuk pemulihan, saya tidak dapat memikirkan hal lain yang lebih baik.
Apa yang membuat sepatu bertelanjang kaki sangat baik untuk pemulihan adalah memungkinkan kaki Anda bergerak secara alami dan 'menyebar' lebih banyak. Saya pribadi suka berlari dengan sepatu lari yang pas, tetapi saya menghargai bahwa sepatu itu dirancang untuk aktivitas yang sangat spesifik dan jelas tidak untuk dipakai sepanjang hari. Tanyakan saja kepada pelari yang berlatih untuk balapan jarak jauh: mereka memakai sepatu seperti itu selama berjam-jam sehari dan akibatnya, kuku kaki mereka terkadang rontok.
Selain membiarkan kaki Anda mengambil bentuk yang lebih alami, sepatu bertelanjang kaki juga sangat menyenangkan untuk dikenakan. Anda tahu perasaan itu ketika Anda berjalan di depan pantai tanpa alas kaki? Itulah tepatnya yang Anda rasakan saat berjalan dengan sepatu ini. Ini adalah perasaan yang luar biasa ketika Anda pertama kali berjalan dengan sepatu tanpa alas kaki: itu benar-benar memicu kenangan ketika Anda berjalan tanpa alas kaki sebelumnya sebagai seorang anak.
Mengingat sol tipis dan jumlah bantalan minimum, Anda juga akan menggunakan otot jari kaki secara berbeda. Dengan sepatu bertelanjang kaki, Anda dapat mengontrol cara Anda melangkah dan mendistribusikan beban secara merata saat Anda berdiri. Ini memperkuat otot-otot yang sering diabaikan, seperti yang menggerakkan jempol kaki Anda. Peningkatan kontrol otot yang Anda peroleh atas langkah Anda akan sangat terlihat bagi pelari.
Setelah mengatakan semua itu, saya sarankan untuk meredakan diri Anda ke dalam pengalaman bertelanjang kaki secara bertahap. Saya ingat ketika saya pertama kali mulai memakai Vivobarefoot Primus Lite III dan berjalan-jalan selama berjam-jam dan pada akhirnya, tumit saya sakit. Itu karena saya sudah terbiasa berjalan dan berlari dengan sepatu empuk, saya membenturkan tumit saya ke trotoar di setiap langkah, sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan dengan sepatu tanpa alas kaki.
Bahkan Vivobarefoot merekomendasikan untuk bersantai dengan sepatu bertelanjang kaki, terutama jika Anda berencana menggunakannya untuk berlari (sesuatu yang tidak saya lakukan sendiri): pertama, Anda mungkin hanya ingin melakukan beberapa ratus meter di dalamnya, lalu tingkatkan jarak secara bertahap saat Anda terbiasa dengan sepatu. Ini adalah proses yang sedikit rumit dan mengharuskan Anda membawa sepatu cadangan untuk berlari selama berbulan-bulan, sesuatu yang tidak ingin saya lakukan, belum lagi saya perlu menguji sepatu lari setiap saat jadi saya benar-benar akan melakukannya. Saya tidak mendapat banyak manfaat dari melatih diri saya untuk berlari dengan sepatu tanpa alas kaki.
Untuk berjalan dan pemulihan, saya rasa saya tidak mengenakan apa pun baru-baru ini selain dari Primus Lite III saya yang sekarang sudah usang. Di mata saya, sepatu itu tidak hanya nyaman, tetapi bahkan bergaya, jadi saya juga bisa memakainya dengan pakaian yang sporty dan tidak terlalu kasual. Saya tidak akan memakai Primus Lite III dengan tuksedo tapi hanya itu, sungguh, apa pun yang terjadi. Menurut Vivobarefoot, Primus Lite III juga dapat digunakan untuk latihan dan saya sangat suka menggunakannya untuk angkat berat seperti deadlift dan squat karena saya dapat mengontrol bagaimana saya mendistribusikan berat badan saya dengan lebih efisien. Sekali lagi, saya tidak akan menggunakan sepatu untuk latihan HIIT yang melenting tetapi untuk latihan ketahanan, tentu saja, lakukanlah.
Bantulah diri Anda sendiri dan setidaknya cobalah sepatu bertelanjang kaki, terutama jika Anda seorang pelari, tetapi saya akan merekomendasikannya meskipun Anda bukan pelari. Mereka menyenangkan untuk dipakai dan juga bermanfaat untuk kesehatan kaki, apa lagi yang bisa Anda minta?
Inggris perintis Ollie Robinson, yang meraih kemenangan lima gawang pertamanya dalam comeback Uji setelah diskors karena tweet rasisnya yang ofensif, mengatakan bahwa dia telah tumbuh sebagai pribadi sejak saat itu.
Robinson dilarang setelah tweet rasis dan seksisnya saat berusia 18 tahun ditemukan pada hari pembukaannya Uji debut melawan Selandia Baru di Tuhan pada bulan Juni ''Saya masih muda 18-19 tahun. Saya membuat banyak kesalahan, bukan hanya tweet itu. Saya telah banyak berkembang sebagai pribadi pada waktu itu. Jelas, saya telah belajar banyak mencoba untuk berkembang sebagai pribadi dalam 10 tahun terakhir. Saya mencoba membuat diri saya menjadi orang terbaik yang saya bisa,'' katanya di akhir permainan.
Pemain berusia 27 tahun itu hanya memainkan dua pertandingan T20 untuk Sussex sejak skorsingnya dari kriket Internasional saat ia bangkit kembali untuk meraih 5/85 untuk dipecat India untuk 278 pada hari ketiga pembukaan Uji di sini.
Mengistilahkan fase tersebut sebagai periode terberat dalam hidupnya, dia berkata: ''Itu adalah periode terberat dalam hidup saya. Itu mempengaruhi diri saya dan keluarga saya, tetapi saya telah belajar banyak sejak itu.'' ''Itu cukup sulit dan untuk mendapatkan hadiah pada akhirnya menyenangkan,'' katanya tentang penampilannya saat dia bersenang-senang di samping kelas master veteran Inggris perintis James Anderson (4/54).
(Kisah ini belum diedit oleh staf Devdiscourse dan dibuat secara otomatis dari umpan sindikasi.)
Saya suka berlari dan meskipun saya tentu saja tidak berlari sebanyak pelari profesional, saya cenderung berlari setiap hari, menguji semua sepatu lari terbaik dan jam tangan lari terbaik. Meskipun saya suka berlari dengan sepatu balap cepat dan mendorong batas daya tahan saya, itu juga berdampak pada kaki saya: kaki saya bisa sakit dan lelah sesekali, jadi saya harus lebih berhati-hati dalam pemulihan. Oleh karena itu mengapa saya hampir selalu memakai sepatu 'tanpa alas kaki' ketika saya tidak berlari, yang memang 90% dari waktu yang saya habiskan untuk memakai sepatu.
Sepatu gaya bertelanjang kaki sangat nyaman dan jika Anda belum pernah mencobanya, saya sangat menyarankan Anda untuk melakukannya. Hal ini terutama berlaku untuk orang-orang yang sering berdiri, pelari, pelayan, perawat, dll. Meskipun saya tidak akan merekomendasikan mengenakan sepatu tanpa alas kaki untuk aktivitas ini, untuk pemulihan, saya tidak dapat memikirkan hal lain yang lebih baik.
Apa yang membuat sepatu bertelanjang kaki sangat baik untuk pemulihan adalah memungkinkan kaki Anda bergerak secara alami dan 'menyebar' lebih banyak. Saya pribadi suka berlari dengan sepatu lari yang pas, tetapi saya menghargai bahwa sepatu itu dirancang untuk aktivitas yang sangat spesifik dan jelas tidak untuk dipakai sepanjang hari. Tanyakan saja kepada pelari yang berlatih untuk balapan jarak jauh: mereka memakai sepatu seperti itu selama berjam-jam sehari dan akibatnya, kuku kaki mereka terkadang rontok.
Selain membiarkan kaki Anda mengambil bentuk yang lebih alami, sepatu bertelanjang kaki juga sangat menyenangkan untuk dikenakan. Anda tahu perasaan itu ketika Anda berjalan di depan pantai tanpa alas kaki? Itulah tepatnya yang Anda rasakan saat berjalan dengan sepatu ini. Ini adalah perasaan yang luar biasa ketika Anda pertama kali berjalan dengan sepatu tanpa alas kaki: itu benar-benar memicu kenangan ketika Anda berjalan tanpa alas kaki sebelumnya sebagai seorang anak.
Mengingat sol tipis dan jumlah bantalan minimum, Anda juga akan menggunakan otot jari kaki secara berbeda. Dengan sepatu bertelanjang kaki, Anda dapat mengontrol cara Anda melangkah dan mendistribusikan beban secara merata saat Anda berdiri. Ini memperkuat otot-otot yang sering diabaikan, seperti yang menggerakkan jempol kaki Anda. Peningkatan kontrol otot yang Anda peroleh atas langkah Anda akan sangat terlihat bagi pelari.
Setelah mengatakan semua itu, saya sarankan untuk meredakan diri Anda ke dalam pengalaman bertelanjang kaki secara bertahap. Saya ingat ketika saya pertama kali mulai memakai Vivobarefoot Primus Lite III dan berjalan-jalan selama berjam-jam dan pada akhirnya, tumit saya sakit. Itu karena saya sudah terbiasa berjalan dan berlari dengan sepatu empuk, saya membenturkan tumit saya ke trotoar di setiap langkah, sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan dengan sepatu tanpa alas kaki.
Bahkan Vivobarefoot merekomendasikan untuk bersantai dengan sepatu bertelanjang kaki, terutama jika Anda berencana menggunakannya untuk berlari (sesuatu yang tidak saya lakukan sendiri): pertama, Anda mungkin hanya ingin melakukan beberapa ratus meter di dalamnya, lalu tingkatkan jarak secara bertahap saat Anda terbiasa dengan sepatu. Ini adalah proses yang sedikit rumit dan mengharuskan Anda membawa sepatu cadangan untuk berlari selama berbulan-bulan, sesuatu yang tidak ingin saya lakukan, belum lagi saya perlu menguji sepatu lari setiap saat jadi saya benar-benar akan melakukannya. Saya tidak mendapat banyak manfaat dari melatih diri saya untuk berlari dengan sepatu tanpa alas kaki.
Untuk berjalan dan pemulihan, saya rasa saya tidak mengenakan apa pun baru-baru ini selain dari Primus Lite III saya yang sekarang sudah usang. Di mata saya, sepatu itu tidak hanya nyaman, tetapi bahkan bergaya, jadi saya juga bisa memakainya dengan pakaian yang sporty dan tidak terlalu kasual. Saya tidak akan memakai Primus Lite III dengan tuksedo tapi hanya itu, sungguh, apa pun yang terjadi. Menurut Vivobarefoot, Primus Lite III juga dapat digunakan untuk latihan dan saya sangat suka menggunakannya untuk angkat berat seperti deadlift dan squat karena saya dapat mengontrol bagaimana saya mendistribusikan berat badan saya dengan lebih efisien. Sekali lagi, saya tidak akan menggunakan sepatu untuk latihan HIIT yang melenting tetapi untuk latihan ketahanan, tentu saja, lakukanlah.
Bantulah diri Anda sendiri dan setidaknya cobalah sepatu bertelanjang kaki, terutama jika Anda seorang pelari, tetapi saya akan merekomendasikannya meskipun Anda bukan pelari. Mereka menyenangkan untuk dipakai dan juga bermanfaat untuk kesehatan kaki, apa lagi yang bisa Anda minta?
Pandangan 07 Agustus 2021 00:19 IST Saya telah tumbuh sebagai pribadi sekarang: Robinson
outlookindia.com
1970-01-01T05:30:00+0530
<!–
Nottingham, 6 Agustus (PTI) Pembalap Inggris Ollie Robinson, yang meraih pukulan lima gawang pertamanya dalam Tes comeback setelah diskors karena tweet rasis lamanya, mengatakan bahwa ia telah tumbuh sebagai pribadi sejak saat itu.
Robinson dilarang setelah tweet rasis dan seksisnya saat berusia 18 tahun ditemukan pada hari pembukaan debut Tesnya melawan Selandia Baru di Lord's pada bulan Juni
"Saya masih muda 18-19 tahun. Saya membuat banyak kesalahan, bukan hanya tweet itu. Saya telah banyak tumbuh sebagai pribadi pada waktu itu. Jelas, saya telah belajar banyak mencoba untuk berkembang sebagai orang dalam 10 tahun terakhir. Saya mencoba membuat diri saya menjadi orang terbaik yang saya bisa," katanya di akhir permainan.
Pemain berusia 27 tahun ini hanya memainkan dua game T20 untuk Sussex sejak skorsingnya dari kriket Internasional saat ia bangkit kembali untuk meraih 5/85 untuk menyingkirkan India dengan 278 pada hari ketiga Tes pembukaan di sini.
Mengistilahkan fase itu sebagai periode terberat dalam hidupnya, dia berkata: "Itu adalah periode terberat dalam hidup saya. Itu memengaruhi diri saya dan keluarga saya, tetapi saya telah belajar banyak sejak saat itu."
"Itu cukup sulit dan untuk mendapatkan hadiah pada akhirnya menyenangkan," katanya tentang penampilannya saat dia bersenang-senang bersama kelas master pembalap veteran Inggris James Anderson (4/54). PTI TAP
KHS
KHS
->
Nottingham, 6 Agustus (PTI) Pembalap Inggris Ollie Robinson, yang meraih pukulan lima gawang pertamanya dalam Tes comeback setelah diskors karena tweet rasis lamanya, mengatakan bahwa ia telah tumbuh sebagai pribadi sejak saat itu.
Robinson dilarang setelah tweet rasis dan seksisnya saat berusia 18 tahun ditemukan pada hari pembukaan debut Tesnya melawan Selandia Baru di Lord's pada bulan Juni
"Saya masih muda 18-19 tahun. Saya membuat banyak kesalahan, bukan hanya tweet itu. Saya telah banyak tumbuh sebagai pribadi pada waktu itu. Jelas, saya telah belajar banyak mencoba untuk berkembang sebagai orang dalam 10 tahun terakhir. Saya mencoba membuat diri saya menjadi orang terbaik yang saya bisa," katanya di akhir permainan.
Pemain berusia 27 tahun ini hanya memainkan dua game T20 untuk Sussex sejak skorsingnya dari kriket Internasional saat ia bangkit kembali untuk meraih 5/85 untuk menyingkirkan India dengan 278 pada hari ketiga Tes pembukaan di sini.
Mengistilahkan fase itu sebagai periode terberat dalam hidupnya, dia berkata: "Itu adalah periode terberat dalam hidup saya. Itu memengaruhi diri saya dan keluarga saya, tetapi saya telah belajar banyak sejak saat itu."
"Itu cukup sulit dan untuk mendapatkan hadiah pada akhirnya menyenangkan," katanya tentang penampilannya saat dia bersenang-senang bersama kelas master pembalap veteran Inggris James Anderson (4/54). PTI TAP
KHS
KHS
Penafian :- Cerita ini belum diedit oleh staf Outlook dan dibuat secara otomatis dari umpan kantor berita. Sumber: PTI
Selama lebih dari dua dekade, Beck Hansen telah membuat musik yang melampaui batas klasifikasi genre konvensional, secara bebas mengambil dari gaya yang berbeda sambil mempertahankan sumur yang unik, Keberanian yang telah membawa benang konsistensi di selusin album studio.
Single breakout 1993-nya 'Loser' memasangkan gitar folk, ketukan hip-hop, lirik bentuk bebas dan sikap acuh tak acuh yang akan terbukti menjadi hit yang tidak mungkin – lagu apatis untuk generasi MTV yang kecewa. Di album terbarunya, tahun lalu warna, Beck mengayunkan tombol hampir sepenuhnya ke arah lain, beralih ke buih-buih rekaman pop klasik untuk memandu motif soniknya. Ini juga merupakan keberangkatan yang jelas dari album sebelumnya, 2014 Fase Pagi, sebuah perselingkuhan melankolis dan sebagian besar akustik yang mengambil tempat patah hati tahun 2002 Perubahan Laut ditinggalkan.
warna membutuhkan waktu sekitar empat tahun untuk menyelesaikannya, dengan Beck dan produser eksekutif Greg Kurstin memiliki kebebasan untuk bereksperimen dan mencoba dengan berlimpah. “Saya pikir secara tradisional ketika saya masuk untuk membuat rekaman, saya akan memiliki lagu atau saya akan masuk dan hanya melihat apa yang keluar dan mengikutinya,” kata Beck.
Saya selalu ingin membuat rekaman di mana kami benar-benar membawanya sejauh yang kami bisa.
“Rekor ini sangat berbeda karena ada perasaan benar-benar membuang segala sesuatu di atas meja, setiap ide yang mungkin; mencoba sepuluh cara berbeda dan benar-benar menjelajahi setiap iterasi sebuah lagu. Itu berbeda. Saya memiliki kemewahan waktu. Saya selalu ingin membuat rekaman di mana kami benar-benar membawanya sejauh yang kami bisa.”
Ketika Fase Pagi direkam dalam pengaturan yang cukup tradisional, Beck mengatakan bahwa pada warna ada upaya yang disengaja untuk mengambil etos bermain "musisi sejati" sambil secara bersamaan menangkap kedekatan dan kekuatan mesin pop modern. “Ini masih dimainkan, itu masih musisi live, tapi kami semacam post-digital pada saat ini dan semua musik yang Anda dengar di radio mungkin 90 persen digital – semuanya datang dalam dunia komputerisasi mandiri, jadi itu memiliki punchiness dan spektrum frekuensi tertentu yang tidak bisa Anda dapatkan dengan menempelkan mikrofon di depan gitar.”
Hasil akhirnya adalah warna adalah rekaman yang berlapis dan kompleks secara sonik, tetapi juga kemungkinan merupakan album Beck yang paling mudah diakses hingga saat ini – perpaduan antara produksi yang dipoles dan karakter yang dinamis. Album ini juga mengambil pengaruh yang terdengar dari apa yang disebut Beck sebagai "pendewaan produksi pop tahun 80-an, pematangan musik pop ke era sesuatu yang sedikit lebih canggih". Ada isyarat dari orang-orang seperti Michael Jackson dan Peter Gabriel, serta Bowie – yang pendekatan bunglonnya tidak bisa tidak muncul di benak ketika mempertimbangkan karya sonik Beck.
“Cara rekaman ini terdengar adalah sesuatu yang selalu ingin saya lakukan. Ini sedikit lebih dicapai secara teknis dan karena tidak ada kata yang lebih baik – keadaan seni – yang selalu sedikit saya takuti.”
Mengingat bahwa karya-karyanya yang paling awal berakar pada estetika lo-fi dan pemalas yang disengaja, keraguan awal Beck tentang suara album yang “tercapai” dapat dimengerti. “Saya tumbuh di era di mana itu disamakan dengan sesuatu yang tidak memiliki jiwa atau kepribadian. Tapi, Anda tahu, milik Michael Jackson Dari Tembok adalah rekaman yang luar biasa sempurna dan dipoles tetapi memiliki banyak jiwa dan atmosfer.”
Bulan ini, Beck akan kembali ke Australia sebagai bagian dari festival perdana Sydney City Limits, membawa band pendukung yang ekstensif sebagai bagian dari pertunjukan langsungnya yang "energik".
“Ketika kami melakukan Fase Pagi kami akan keluar dan saya pikir beberapa orang yang datang untuk mendengar rekaman itu mungkin sedikit terkejut, karena kami mencoba untuk memberikan banyak energi dan kesenangan ke dalam pertunjukan. Kami hanya banyak terlibat dengan penonton, mencoba membuat orang berdiri. Saya pikir semangat (warna) adalah cerminan dari jenis pertunjukan yang telah kami mainkan selama bertahun-tahun.”
Mendengarkan warna, dapat dimengerti apa yang dimaksud Beck ketika dia mengatakan itu mencerminkan kelincahan pertunjukan langsung. Album ini secara agresif optimis, pilihan yang disengaja dibuat setelah introspeksi Fase Pagi.
Saya harus tampil dengan Paul McCartney beberapa waktu lalu dan kami menyanyikan beberapa lagu awal Beatles – ada kegembiraan dalam lagu-lagu itu.
“Saya ingin itu memiliki sesuatu yang murni semacam perasaan gembira yang membangkitkan semangat – semangat dari rekaman pop yang hebat,” kata Beck. “Mungkin ada argumen untuk melemparkan beberapa lagu ke tempat lain untuk menyeimbangkannya, tapi saya baru saja melakukannya. Fase Pagi jadi saya merasa seperti saya benar-benar menjelajahi wilayah itu. Pada saat yang sama, saya perlu melakukannya dengan cara saya sendiri di mana itu terasa benar bagi saya dan terasa seperti sesuatu yang dapat saya bangun dan nyanyikan dan miliki.”
Untuk Beck, ada kepuasan tertentu dalam melepaskan warna setelah bertahun-tahun meliput live pop klasik. “Kembali di tahun 90-an kami memainkan semuanya mulai dari 'Electric Avenue' hingga 'Blue Monday' hingga 'Raspberry Baret'. Ada semacam kegembiraan ketika Anda bisa memainkan lagu-lagu itu; Anda berpikir 'Tuhan, saya berharap saya punya lagu seperti ini'. Saya harus tampil dengan Paul McCartney beberapa waktu lalu dan kami menyanyikan beberapa lagu awal Beatles – ada kegembiraan dalam lagu-lagu itu. Ini adalah upaya saya untuk menangkap sebagian dari itu dengan gaya saya sendiri.”
Beck akan bermain Batas Kota Sydney pada hari Sabtu 24 Februari di Centennial Park dengan Car Seat Headrest, Justice, Grace Jones, Gang Of Youths, dan banyak lagi.
Saya tidak berpikir ada orang yang tidak tertarik dengan tubuh mereka sendiri, dengan satu atau lain cara, tidak heran Alat tes DNA sangat populer. Salah satu tes ini, tes Bio-Synergy DNA dan Epigenetics, dapat memberikan gambaran sekilas tentang seberapa banyak perilaku kita didasarkan pada kehendak bebas dan seberapa banyak yang sudah ditentukan sebelumnya pada tingkat DNA. Tidak, serius. Dan bukan hanya itu tetapi bagian 'epigenetik' dari tes ini juga dapat membantu Anda memahami berapa usia Anda sebenarnya, berapa pun usia Anda.
Meskipun saya mencoba tes DNA dan kesehatan usus sebelumnya, termasuk Tes DNA NGX dan Tes Mikrobioma Biomed Atlas, hasil tes Bio-Synergy DNA dan Epigenetics masih memberi saya beberapa wawasan yang belum pernah dilihat sebelumnya tentang cara kerja tubuh saya. Saya benar-benar terkejut dengan banyaknya data yang disajikan kepada saya di aplikasi Bio-Synergy: Saya mengharapkan informasi terutama berfokus pada nutrisi dan kinerja tetapi ada lebih banyak lagi di sana.
Tes Bio-Sinergi DNA dan Epigenetik: harga dan ketersediaan
Tes Bio-Sinergi DNA dan Epigenetik tersedia untuk dibeli sekarang di Bio-Sinergi dengan harga eceran yang direkomendasikan sebesar £219. Anda juga dapat membeli Kit Tes DNA (RRP £119) dan Kit Pengujian Epigenetik (£ 129) secara terpisah. Membelinya bersama-sama akan menghemat £30.
Tes Bio-Sinergi DNA dan Epigenetik: hasil DNA yang mengejutkan
Dibutuhkan sekitar 3-4 minggu agar hasil DNA Anda ditampilkan di Aplikasi Bio-Synergy. Awalnya agak membingungkan untuk melacak prosesnya karena aplikasi terus mengusir saya ketika saya mencoba memeriksa status pesanan. Tak perlu dikatakan, itu tidak menghentikan saya untuk memeriksa setiap hari.
Saya terbiasa dengan pembaruan yang lebih detail, seperti apa yang terjadi ketika saya mengikuti tes DNA NGX yang disebutkan di atas, meskipun untuk adil, komunikasi dari tim NGX agak OTT jadi mungkin ada sesuatu di antara keduanya: kami menerima kit Anda, kami sedang menguji sampel Anda, inilah hasilnya.
Bagaimanapun, ketika saya menerima pemberitahuan bahwa hasil saya siap untuk dilihat di aplikasi, saya meninggalkan semua pekerjaan saya untuk membaca dengan teliti hasil tersebut. Dan anak laki-laki oh anak laki-laki saya terpesona. Seperti yang saya sebutkan, saya mengharapkan sesuatu yang lebih berorientasi pada latihan, seperti bagaimana tubuh saya dapat memetabolisme nutrisi mikro dan makro tertentu, tetapi aplikasi Bio-Synergy memberi saya lebih dari itu.
Tetapi sebelum kita membahas hal-hal yang lebih acak, mari kita lihat info terkait kinerja. Anda akan menemukan sebagian besar dari ini di bawah tab 'Hasil' di aplikasi, dan ini adalah statistik yang saya harapkan dari tes, seperti bagaimana tubuh saya memetabolisme vitamin, nutrisi yang berbeda, kafein, dll. Saya tidak mengatakan bahwa data ini membosankan, sebaliknya: Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang hal-hal seperti kekuatan otot, penggunaan O2, respons protein, dan banyak lagi.
Penekanannya jelas pada bagian 'lebih' karena saya menghitung tidak kurang dari 46 titik data yang berbeda di bagian ini, termasuk respons tubuh saya terhadap diet yo/yo (negatif terhadap kesehatan saya, saya ingin tahu apakah ada respons positif terhadap hal ini) dan manfaat lemak tak jenuh (reduced benefit). Masing-masing entri ini dirinci lebih jauh ketika Anda mengklik tab plus Anda juga diberi rekomendasi, yang tidak selalu sangat dipersonalisasi tetapi tentu saja dapat ditindaklanjuti (makan lebih banyak sayuran hijau: mengerti).
Tes Bio-Sinergi DNA dan Epigenetik: wawasan kesehatan adalah tempatnya
Bagian 'Wawasan Kesehatan' membuat saya sedikit lengah, tidak akan berbohong. Saya kira itu karena saya mengikuti gaya hidup yang relatif sehat jadi saya berasumsi bahwa tubuh saya dalam kondisi prima, yang jelas bukan cara kerja hal-hal dalam kehidupan nyata. Saya tidak siap untuk melihat bahwa penurunan fisik saya seiring bertambahnya usia 'sedikit lebih cepat' dari biasanya, misalnya.
Sekali lagi, ada begitu banyak data di sini untuk memanjakan diri Anda, seperti di bagian 'Hasil' dan tidak semua terkait dengan kinerja. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang penuaan kulit serta tidur dan stres, tetapi bagian favorit saya tentu saja adalah tinjauan kesehatan mental. Saya tidak pernah berpikir bahwa menjadi pecandu kerja – yang sebenarnya saya adalah – ada dalam DNA saya, begitu pula kecenderungan saya untuk melakukan yang terbaik di pagi hari (saya bukan pekerja malam, menurut hasil penelitian). ). Menariknya, kopi memiliki efek negatif pada fokus saya: betapa anehnya! Mungkin aku harus berhenti menenggak minuman itu setiap hari.
Data juga tidak berhenti di sini. Tes DNA Bio-Synergy dapat memberi tahu Anda lebih banyak tentang kesehatan jantung dan usus Anda (misalnya, risiko detak jantung tidak teratur dan intoleransi gluten). Kesehatan otot juga dianalisis secara menyeluruh: Anda dapat mengetahui kadar testosteron alami Anda (dari sudut pandang DNA, bukan jumlah sebenarnya dalam sistem) dan seberapa banyak nyeri otot yang ditimbulkan oleh latihan.
Tes Bio-Sinergi DNA dan Epigenetik: bantu saya, saya sedang menurun
Anda harus menunggu beberapa minggu (bulan) setelah menerima data DNA untuk melihat hasil epigenetik Anda, meskipun Anda memberikan sampel untuk keduanya pada saat yang sama. Yah, itu hanya satu sampel, sungguh. Setelah sejumlah besar data yang saya berikan di bagian tes DNA, saya mengharapkan gambaran epigenetik yang lebih kuat, tetapi sebenarnya hanya lima hal: usia biologis, mata, pendengaran dan memori ditambah skor peradangan.
Ini semua sangat dipersonalisasi, tentu saja, dan memberikan penjelasan tentang hasil serta rekomendasi tentang cara meningkatkannya. Seperti yang saya sebutkan, saya menjalani gaya hidup sehat dan menurut skala Garmin Fenix 6 Pro dan Tanita saya, usia metabolisme saya jauh di bawah usia saya yang sebenarnya, meskipun saya akui itu tidak ada hubungannya dengan DNA saya.
DNA saya mengatakan saya sebenarnya dua tahun lebih tua secara biologis daripada usia saya sebenarnya, belum lagi usia pendengaran dan ingatan saya, yang keduanya tampaknya bahkan lebih buruk. Tak satu pun dari ini berada dalam kisaran yang tidak sehat tetapi sekali lagi, saya terbiasa melihat hasil yang sama sekali berbeda di aplikasi lain, jadi ini sedikit mengejutkan. Yang lebih menarik, salah satu rekomendasi untuk meningkatkan usia biologis saya adalah dengan menurunkan tingkat metabolisme, sesuatu yang selalu ingin saya pertahankan cukup tinggi. Mungkin saya harus mulai bermeditasi dan mengunjungi sauna?
Tes Bio-Sinergi DNA dan Epigenetik: bagaimana saya menafsirkan hasilnya
Sebelum Anda terbawa suasana dan menerjemahkan hasilnya seperti yang saya lakukan (alias saya akan segera mati), penting untuk menyebutkan perbedaan antara informasi dalam DNA Anda dan cara Anda menjalani hidup. Misalnya, saya sudah tahu bahwa tubuh saya tidak hebat dalam mensintesis vitamin B12 dan D dari tes sebelumnya, sesuatu yang juga dikonfirmasi oleh tes Bio-Synergy, tetapi ini tidak berarti saya tidak dapat mengimbanginya dengan mengonsumsi lebih banyak vitamin tersebut. .
Hanya karena penglihatan saya menurun lebih cepat seiring bertambahnya usia dari biasanya, saya masih dapat memastikan bahwa saya menjaganya dan tidak menatap layar sepanjang hari, terutama dalam gelap. Usia ingatan saya bukan yang terbaik tetapi saya dapat menjaga otak saya dalam kondisi yang lebih baik dengan benar-benar melatih otak saya dan melemparkan tugas-tugas sehingga perlu berpikir lebih banyak.
Jangan biarkan DNA Anda menghentikan Anda dari berolahraga karena Anda tidak memiliki gen berbakat yang memungkinkan Anda untuk berotot seperti orang lain. Hasil dari tes Bio-Synergy DNA dan Epigenetics dapat membantu Anda mengatasi kelemahan fisik dan mengatasi kekurangan tubuh Anda dengan lebih efisien.
Bagaimana? Untuk satu, saya mulai mengambil creatine saya selama latihan dibandingkan dengan awal hari karena manfaat tubuh saya kurang dari creatine overloading. Saya juga akan mengurangi konsumsi lemak tak jenuh saya karena saya tidak mendapatkan banyak manfaat dari ini (saya masih akan makan alpukat dan salmon saya). Saya juga akan mengurangi minum kopi dan mengkonsumsi lebih sedikit gula karena sekarang saya tahu ini sangat merugikan kesehatan saya.
Saya akan merekomendasikan mengikuti Tes DNA Bio-Sinergi jika Anda tertarik untuk meningkatkan kinerja Anda dan tes epigenetik jika Anda benar-benar perlu mengetahui 'usia sebenarnya' dari tubuh Anda dan bagian-bagian tubuh yang berbeda.
Yang mengatakan, hasil tes epigenetik memiliki lebih banyak perasaan baru bagi mereka dan mereka juga lebih merupakan 'potret' dari kondisi Anda saat ini dibandingkan dengan informasi tentang kesejahteraan umum Anda. Meskipun jika Anda benar-benar tertarik dan memiliki cadangan £100 untuk mengetahui hal ini, tentu saja, lanjutkan.
ASICS memiliki aplikasi baru bernama Mind Uplifter dan melibatkan pemindaian wajah Anda setelah berolahraga. Memiliki wajah berkeringat dan lelah mungkin tidak terdengar seperti sesuatu yang ingin Anda lakukan, tetapi saya mencobanya dan itu cukup menarik.
Semoga saat ini semua orang tahu bahwa berolahraga tidak hanya baik untuk tubuh Anda tetapi juga pikiran Anda. Dalam sebuah studi tahun 2005, para peneliti di University of Bristol menunjukkan bahwa "olahraga teratur moderat harus dianggap sebagai cara yang layak untuk mengobati depresi dan kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan mental di masyarakat umum." Tapi bagaimana olahraga mempengaruhi? anda kesejahteraan mental? Anda dapat mengetahuinya dengan mengambil bagian dalam "studi langsung pertama di dunia" tentang dampak gerakan pada pikiran, atas izin ASICS.
Studi ini menggunakan yang baru Alat Pengangkat Pikiran yang menggunakan kombinasi teknologi pemindaian wajah dan pengumpulan data laporan diri untuk mengetahui efek latihan terakhir Anda terhadap Anda. Orang-orang akan dapat menangkap dampak olahraga di 10 metrik emosional dan kognitif seperti kewaspadaan, fokus, kepercayaan diri, dan banyak lagi. Data ini akan dimasukkan ke dalam studi global langsung, menangkap 'Peningkatan Pikiran' individu dari seluruh dunia dan mengubahnya secara visual menjadi 'Peta Peningkatan Dunia' yang interaktif.
Menurut ASICS, tujuan dari penelitian ini adalah untuk "mengangkat sejuta pikiran di seluruh dunia" dan untuk "menunjukkan dampak positif olahraga terhadap suasana kolektif kota, negara, dan dunia secara keseluruhan." Data terakhir ini juga akan ditampilkan di 'World Uplift Map', yang tersedia di aplikasi Mind Uplifter mulai Juli.
'Studi langsung' diilhami oleh penelitian ilmiah ASICS yang lebih kuno yang dilakukan selama enam bulan terakhir untuk "mengeksplorasi dampak olahraga pada pikiran di antara sekelompok atlet terpilih." Berbeda dengan studi langsung yang dapat Anda ikuti, studi pendahuluan ini menggunakan kombinasi EEG dan pengumpulan data laporan diri untuk membuktikan dampak positif lari pada pikiran.
Dan meskipun ASICS paling terkenal untuk merancang dan membuat beberapa sepatu lari terbaik di dunia, semua jenis latihan akan diperhitungkan dalam peningkatan pikiran Anda, tidak hanya berlari, selama sesi latihan setidaknya 20 menit.
Dan hanya untuk memastikan aplikasi berfungsi dengan baik, saya mencoba Mind Uplifter untuk melihat bagaimana latihan trisep monster saya memengaruhi suasana hati dan tingkat energi saya. Ternyata, melakukan latihan kekuatan selama 50 menit tidak membuat Anda sepenuhnya berenergi: siapa yang menyangka?
Menggunakan aplikasi itu sederhana (prosesnya dijelaskan di bawah) dan bagi mereka yang khawatir tentang implikasi GDPR dari pemindaian wajah mereka sendiri, aplikasi Mind Uplifter tidak benar-benar mengambil gambar wajah, hanya mengamati ekspresi Anda menggunakan. Ini sedikit seperti fitur face-unlock pada smartphone dari apa yang saya tahu.
Untuk pertanyaan, Anda akan ditanya enam pertanyaan yang sama sebelum dan sesudah latihan, seperti 'Bagaimana perasaan Anda saat ini?', dan Anda harus menilainya dari skala 1-10. Setelah kuesioner, penghitung waktu muncul dan Anda melakukan latihan, membiarkan browser berjalan di latar belakang. Setelah selesai, Anda memindai wajah lagi dan menjawab pertanyaan, lalu disajikan hasilnya. Menyenangkan!
Bagaimana cara mengambil bagian dalam studi langsung Mind Uplift
Mengambil bagian dalam studi langsung ASICS tidak bisa lebih mudah. Untuk memulai, pergilah ke Aplikasi web Pengangkat Pikiran untuk menangkap 'Mind Uplift' Anda dengan memindai wajah Anda untuk membaca keadaan emosi Anda. Kemudian, jawab beberapa pertanyaan untuk mengukur fungsi otak Anda dan selesaikan setidaknya 20 menit latihan untuk 'meningkatkan pikiran Anda'. Pindai wajah Anda lagi dan isi kuesioner setelah latihan dan Anda selesai!
Peta Peningkatan Dunia akan tersedia mulai 1 Juli 2021 di mana Anda dapat melihat bagaimana hasil Anda berkontribusi pada suasana kota dan negara tempat Anda tinggal.
Setiap Mind Uplift yang dibagikan dengan tag #UpliftingMinds di media sosial akan menggalang dana untuk amal kesehatan mental Mind untuk membantu memberikan layanan bagi orang yang mengalami masalah kesehatan mental. Selain itu, ASICS akan menyelenggarakan serangkaian acara Uplifting Minds sepanjang tahun untuk mendorong partisipasi yang lebih luas dan "membuktikan kekuatan semua olahraga untuk mengangkat pikiran", dimulai dengan London 10K pada 25 Juli 2021.