Tag: selebriti

Cara mengekor seperti koki selebriti: Tips dari David Burke

David Burke, koki eksekutif di Kedai New York62, telah lama menjadi penggemar Giants. Dan suatu hari di tempat parkir stadion tim, dia memiliki salah satu bak truk yang paling berkesan dalam hidupnya:

“Saya memberi tahu salah satu koki saya di restoran 'kemasi saya banyak barang untuk pesta bak truk.' Dan saya berasumsi itu adalah burger, iga dan beberapa steak, dll. Ketika saya sampai di sana, kami memiliki lobster hidup dan seluruh ayam dan semua hal yang tidak pernah Anda harapkan untuk dilihat — salmon asap. Jadi semua orang di sekitar kami melihat kami seperti 'apa yang terjadi?' Jadi kami melemparkan semuanya ke atas panggangan. Itu cukup untuk 50 orang, tetapi hanya ada 10 orang. Jadi kami memberi makan semua orang di sekitar kami. Itu adalah cara yang menarik untuk menjadi sangat populer dengan sangat cepat.

“Tetapi di atas semua itu, dengan semua minum dan terus-menerus, kami membuntuti sekitar dua kali lebih lama dari biasanya dan seseorang mengembalikan barbekyu ke dalam mobil yang masih menyala. Seseorang memperhatikan, ketika kami berjalan menjauh dari mobil bahwa mobil itu berasap. Sulit dipercaya. Kami harus kembali dan menariknya kembali ke tempat parkir. Jadi itu peringatan saya: Pastikan api Anda padam sebelum Anda memasukkan panggangan kembali ke dalam mobil.

Burke berbicara dengan Untuk kemenangan sebagai bagian dari sejumlah koki yang bekerja sama dengan Rasa NFL, sebuah organisasi nirlaba yang didedikasikan untuk mengatasi kelaparan, untuk musim ini.

Tip bak truknya:

Dipersiapkan. “Cobalah untuk tidak menggunakan pisau di tempat parkir. Cobalah untuk memotong semuanya, siap untuk pergi, ”katanya. “Paket dibuka, mungkin dalam wadah Tupperware jadi mudah dibersihkan. Steak harus dibagi, iga dipotong dari tulang. Saya suka menyiapkan barang-barang dalam wadah yang sesuai. Jika Anda akan memiliki selada, tomat, bawang bombay untuk burger Anda, pastikan itu berada di wadah terpisah yang sudah dipotong, diiris, dll. Cukup sulit untuk menyiapkan talenan dan mengeluarkan pisau tajam di permainan.

Resep bak truk nya

Tumbuh di lingkungan Italia dan Irlandia di New Jersey, bakso selalu menjadi menu tailgating hari Minggu kami. Terinspirasi dari tradisi tersebut, saya memutuskan untuk membuat Mini Angry (pedas) Italian Meatball Hero Slider.

Bahan campuran bakso
• 2 pon daging giling
• 1 cangkir panko (tutup dengan susu dan diamkan)
• 1 cangkir parmigiano
• cangkir peterseli
• 4 siung bawang putih cincang
• sdt serpihan cabai
• sdt garam
• 2 telur
• Sejumput lada hitam

metode
1. Campur semua bahan dengan baik
2. Gulung bakso mini kira-kira seukuran buah anggur
3. Panggang pada suhu 400 derajat sampai berwarna cokelat keemasan dan keluarkan dari nampan
4. Tempatkan bakso dalam saus hangat dan sajikan

Bahan saus
• 2 -28 ons kaleng tomat yang dihancurkan
• 6 siung bawang putih iris
• 1 bawang bombay kecil potong dadu
• 1 sdt serpihan cabai
• 1 sdt paprika
• 6 cabang kemangi segar
• cangkir evoo

metode
1. Tempatkan EVOO, bawang putih, bawang merah, dalam panci dan keringat sampai bawang putih dan bawang merah mulai kecoklatan di tepinya
2. Tambahkan serpihan cabai dan paprika, aduk dan tambahkan tomat
3. Periksa bumbu dan didihkan 20 menit tambahkan kemangi setelah 10 menit pertama
4. Tambahkan bakso

Catatan: Rakit sandwich di atas roti pilihan

.(tagsToTranslate)makanan(t)makanan(t)raksasa new york(t)nfl(t)tailgating

Pelatih selebriti mengungkapkan rahasia untuk menjaga berat badan selamanya

Pelatih pribadi untuk daftar A Sydney, Ben Lucas, dari Circulate Athletic, berbagi kiat penurunan berat badan yang pasti bisa Anda pertahankan seumur hidup. Bukan tren sesaat.

Ini adalah berita yang kita semua telah tunggu: apa sebenarnya rahasianya menjaga lemak selama-lamanya? Pelatih selebriti, dan direktur pusat kebugaran dan yoga Sydney, Circulate Athletic, Ben Lucas berbagi lima peraturan utama untuk penurunan berat badan yang masuk akal, yang akan tetap ada bersama Anda, selamanya (tidak seperti kelebihan kilo).

# 1. Fokus pada makanan utuh

Sementara kebugaran merupakan elemen penting, weight-reduction plan memainkan peran terbesar kehilangan lemak. Kuncinya adalah makan sebanyak mungkin makanan utuh, menjaga makanan kemasan seminimal mungkin dan makan berbagai macam sayuran. Secara umum, semakin banyak variasi, semakin baik.

Jika Anda cenderung makan banyak di luar, cobalah memilih opsi yang lebih sehat (seperti ini). Saya akan merekomendasikan memeriksa menu di muka untuk menghemat pemesanan impulsif. Atau, makan lebih sehat pada hari-hari Anda makan di rumah sehingga Anda dapat menikmati sedikit sekali atau dua kali seminggu ketika Anda pergi keluar.

Waspadalah terhadap makanan berlemak berlemak berlebih. Hanya karena makanan dianggap 'sehat' tidak berarti Anda dapat memiliki alpukat, hummus, quinoa, dan keju jambu mete bersama-sama, dalam setiap kali makan. Maaf. Kadang-kadang baik-baik saja, tetapi sebagai aturan praktis, saya akan memilih satu atau dua makanan ini dan membiarkannya begitu saja. Semua makanan ini tinggi lemak sehingga Anda tidak perlu SEMUA dari mereka dalam satu kali makan.

Sebaliknya, pilihlah protein tanpa lemak, a masuk akal porsi lemak sehat, banyak sayuran dan karbohidrat sehat – seperti ubi dan labu – sesering mungkin. Jika Anda tidak terlalu aktif, Anda bahkan dapat mengurangi karbohidrat menjadi setengah porsi dalam BEBERAPA makanan, jika Anda tidak membutuhkan banyak bahan bakar.

Seperti yang kau lihat? Daftar ke kami buletin bodyandsoul.com.au untuk lebih banyak cerita seperti ini.

# 2. Pendekatan yang seimbang untuk pelatihan

Untuk kehilangan lemak, campuran latihan kardio dan resistensi adalah yang terbaik untuk hasil. Latihan ketahananMisalnya, telah terbukti membakar lemak hingga 38 jam setelah latihan, bahkan saat istirahat. Cardio sangat bagus untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular Anda dan bisa juga baik untuk menghilangkan lemak.

Triknya adalah tidak berlebihan dalam hal apa pun, itulah sebabnya saya merekomendasikan pendekatan yang seimbang untuk kebugaran; dalam hal itu untuk setiap latihan kardio Anda juga harus melakukan latihan kekuatan dan yoga / peregangan. Tubuh Anda perlu waktu untuk beradaptasi: Anda juga tidak ingin membakar atau melonjak kortisol Anda terlalu tinggi untuk jangka waktu yang lama, terutama jika pekerjaan sehari-hari Anda, atau kehidupan, membuat stres.

Saya akan merekomendasikan menemui seorang pelatih untuk membantu Anda memprogram jadwal latihan Anda, bahkan jika Anda hanya melihatnya sebulan sekali untuk check-in, dan bagi mereka untuk mengubah rencana Anda.

Kalau tidak, pertimbangkan tiga sesi perlawanan seminggu, dua latihan kardio (bahkan jika dicampur dengan sesi resistensi Anda), dan beberapa yoga, berjalan atau peregangan pada hari-hari lainnya. Jangan lupa untuk melakukan peregangan setelah setiap latihan juga.

# 3. Minimalkan alkohol

Alkohol adalah pembunuh terbesar dari sasaran tubuh Anda dan biarkan saya memberi tahu Anda, “perut bir”Bukan mitos. Produk tinggi gula sederhana seperti minuman ringan, bir, dan permen tinggi kalori – dan kita semua tahu kalori akhirnya disimpan dalam tubuh sebagai lemak.

Juga, seringkali ketika minum, kita mendapatkan keinginan untuk makan dengan porsi yang lebih besar dan makanan yang lebih buruk untuk menyerapnya, seperti scorching chips. Kita juga dapat memilih makanan yang lebih berat pada hari berikutnya karena kita merasa kotor juga.

Minumlah dengan bertanggung jawab (bagaimanapun juga gaya hidup yang tenang adalah mendapatkan momentum), dan jika penurunan berat badan adalah tujuan Anda, perhatikan berapa banyak yang Anda minum, dan berapa banyak yang Anda makan sebagai akibatnya.

# four Makan tepat untukmu

Kita dibombardir dengan weight-reduction plan 'trending' dari puasa intermiten, keto, Paleo, vegan, tiga kali sehari hingga enam kali sehari kecil. Saran saya selama Anda tidak makan porsi berlebihan, lakukan apa yang benar untuk Anda.

Beberapa orang suka keto, beberapa menambah berat badan dengan keto. Beberapa orang mendapatkan energi dengan berpuasa, yang lain kehilangan energi dan kemudian pesta. Apa pun yang alami bagi Anda, buatlah menjadi lebih sehat dan lakukan itu.

# 5 Kontrol porsi

Sebagian besar dari kita perlu membagi dua piring kita. Jika Anda memiliki pola makan sehat tetapi Anda masih belum bisa menurunkan berat badan, kemungkinannya besar porsi Anda tidak aktif. Anda harus makan sampai Anda kenyang atau hampir kenyang, tidak lebih dari itu.

Saya sarankan mengisi setengah piring Anda dengan sayuran berdaun hijau, kemudian miliki ukuran protein telapak tangan Anda dan sebagian kecil karbohidrat sehat seperti ubi jalar dan gandum, dan beberapa lemak seperti alpukat (tapi tidak terlalu banyak! Jumlah satu sendok makan cukup dalam satu makanan regular).

. (tagsToTranslate) Ben Lucas (t) makanan untuk menurunkan berat badan (t) penurunan berat badan (t) pelatih selebriti (t) kehilangan lemak (t) penurunan berat badan jangka panjang (t) kiat kehilangan lemak