Tips yang Harus Anda Ketahui Berita MyrtleBeachSC

Ada banyak hal yang bisa membuat Anda tetap sehat di rumah. Berikut adalah rincian tentang bagaimana Anda dapat mencapai prestasi ini.

Bersihkan Rumah Anda Secara Rutin

Membersihkan adalah cara yang bagus untuk memastikan Anda dikelilingi oleh udara bersih dan mengurangi risiko penyakit. Untuk menjaga kebersihan, Anda perlu mencuci handuk, seprai, Karpet yang Bisa Dicuci, dan kain lainnya. Aturan praktis yang baik adalah mencuci pakaian setiap satu atau dua hari. Anda juga dapat menyimpan beberapa pakaian untuk tamu, sehingga Anda tidak perlu mencuci pakaian terlalu sering.

Itu berarti menyedot debu, membersihkan debu, dan mengepel lantai Anda. Ini akan membantu meningkatkan kebersihan rumah Anda dan mengurangi alergen di udara.

Berinvestasi dalam Diffuser

Ada banyak diffuser untuk dipilih, tetapi orang lebih suka menggunakan jenis minyak esensial. Taruh beberapa tetes minyak esensial di atasnya dan nyalakan. Minyak yang berbeda memiliki manfaat yang berbeda, sehingga Anda dapat mengetahui apa yang masing-masing lakukan sebelum memutuskan mana yang akan Anda beli sendiri.

Diffuser mengacu pada tindakan menyebarkan minyak esensial ke udara. Mereka bagus untuk meningkatkan kesehatan mental Anda, memberikan udara segar di rumah Anda, dan menawarkan beberapa manfaat aromaterapi juga.

Berinvestasi di dalamnya akan secara signifikan membantu Anda tetap sehat di rumah dengan menyediakan lingkungan yang lebih sehat untuk Anda dan keluarga.

Buka Windows di Siang Hari dan Tutup di Malam Hari

Pastikan Anda membuka jendela setidaknya sekali dalam satu jam di siang hari dan menutupnya di malam hari. Pada siang hari, yang terbaik adalah membuka jendela sebanyak mungkin. Juga, buka semua tirai Anda dan tutup semua ruangan yang tidak Anda gunakan. Ini akan memungkinkan udara segar selama jam-jam pekerjaan rumah ketika Anda bisa memanaskan satu ruangan dengan kompor kayu atau pemanas ruangan. Anda juga harus mencoba membuka pintu yang mengarah ke beranda atau dek jika tidak ada orang di sekitar yang mungkin memperhatikan.

Selalu Sediakan Makanan Sehat

Salah satu cara terbaik untuk tetap sehat di rumah adalah dengan makan makanan sehat. Diet Anda akan memainkan peran besar dalam kesehatan Anda, jadi pastikan Anda makan banyak buah dan sayuran setiap hari.

Menginvestasikan waktu dalam menyiapkan makanan ringan bergizi sebelumnya juga dapat membantu memastikan bahwa Anda memiliki sesuatu yang cepat untuk diambil pada hari-hari sibuk ketika tidak ada banyak waktu untuk berhenti dan makan. Misalnya, saat berbelanja bahan makanan setiap minggu, jangan lupa untuk membeli buah dan sayuran segar, daging tanpa lemak seperti ayam atau ikan, biji-bijian seperti oatmeal dan produk susu seperti telur, yogurt Yunani, dan keju.

Jika Anda dapat memiliki makanan segar di rumah, mudah untuk mengambil camilan sehat daripada sesuatu yang rasanya enak tetapi tidak bagus untuk sistem Anda. Berpegang teguh pada bahan-bahan alami sangat penting untuk tetap sehat karena rasa atau aditif buatan bisa rumit untuk diproses oleh tubuh.

Pastikan Anda Minum Air Bersih

Air adalah bagian penting untuk tetap sehat, dan Anda harus minum air bersih. Namun, cara terbaik untuk memastikan air Anda aman adalah dengan memasang a osmosis balik sistem di rumah Anda. Sistem reverse osmosis akan menghilangkan semua kotoran yang disebutkan di atas dan fluoride dan zat lain yang tidak diinginkan dari air keran sehingga Anda dapat minum air minum bersih yang disaring langsung di rumah.

Penting untuk minum enam sampai delapan gelas air sehari. Kebiasaan ini akan membuat Anda tetap terhidrasi dan memastikan tubuh Anda tetap sehat.

Selain itu, pastikan air yang Anda minum berasal dari sumber yang bersih seperti mata air atau air ledeng yang disaring. Air minum kemasan juga bisa menghidrasi, tetapi mungkin tidak berasal dari area yang tidak terkontaminasi, jadi periksalah ini sebelum membeli air minum kemasan secara teratur.

Masak Resep Sehat

Memasak resep sehat di rumah adalah cara yang bagus untuk memastikan Anda memasak makanan yang sehat dan bergizi untuk diri sendiri, keluarga Anda atau siapa pun yang suka makan di rumah Anda. Ini juga berarti bahwa Anda dapat mengontrol jumlah garam dan gula dalam resep ini dan memastikan tidak ada hal buruk yang tersembunyi seperti lemak trans.

Latihan

Cara lain untuk tetap sehat adalah melalui olahraga. Hal ini penting karena berolahraga membantu Anda melepaskan stres, membuat tubuh Anda lebih kuat dan sehat. Anda bisa melakukan ini dengan jogging di pagi hari atau sebelum tidur di malam hari agar tidak mengganggu apa yang sudah Anda jadwalkan untuk hari itu.

Lindungi Kesehatan Mental Anda

Kesehatan mental Anda sama pentingnya dengan fisik. Jangan mengabaikannya, jangan menyerang orang lain, dan cobalah untuk melihat apa yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri sebelum mengambil tindakan apa pun yang dapat lebih membahayakan kesehatan mental Anda.

Selain itu, pastikan Anda beristirahat dari semua tugas yang berhubungan dengan pekerjaan sehingga Anda dapat bersantai dan mengosongkan ruang di kepala Anda. Anda membutuhkan waktu istirahat sama seperti orang lain setelah bekerja selama seminggu.

Anda juga dapat mencoba meditasi atau membersihkan pikiran dengan cara lain yang dapat membantu Anda merasa segar kembali. Ingatlah untuk tidak mengambil terlalu banyak istirahat dari kenyataan karena ini bisa semakin menyakiti semua orang di sekitar Anda.

Istirahat Yang Cukup

Istirahat sangat penting untuk energi dan kesehatan secara keseluruhan. Tidur membuat sekitar sepertiga dari hidup kita, tetapi sering kali hal pertama yang diabaikan orang ketika sibuk atau stres. Kurang tidur kronis dapat menyebabkan perubahan suasana hati, kelelahan, penambahan berat badan, penyakit jantung dan banyak lagi.

Rata-rata orang dewasa membutuhkan tujuh-sembilan jam istirahat setiap malam untuk hasil terbaik. Meskipun ini mungkin tampak seperti banyak, cobalah tidur sebanyak mungkin jika Anda ingin mengurangi risiko penyakit di kemudian hari. Jika itu tidak memungkinkan karena jadwal kerja atau faktor lain, targetkan setidaknya enam jam per malam setiap hari dalam seminggu. Tentu saja, Anda tetap akan mendapat manfaat dari tidur kurang dari sembilan jam. Pastikan Anda menebusnya di akhir pekan.

Tingkatkan Kesehatan Keuangan Anda

Keuangan Anda adalah bagian besar dari hidup Anda, dan Anda akan merasa jauh lebih puas jika dalam kondisi yang baik. Jadi, apakah itu menabung untuk pergi backpacking keliling dunia atau menyisihkan uang untuk pensiun, prioritaskan kesehatan finansial seperti halnya kesehatan pribadi dan fisik Anda.

Kesimpulan

Kesimpulannya, penting untuk menyadari risiko kesehatan yang terkait dengan tinggal di rumah. Menghabiskan terlalu banyak waktu di dalam dapat menyebabkan kerusakan parah pada kesehatan fisik dan mental Anda.

Komentar

komentar