Dengan penguncian ketat yang akan segera berakhir – di beberapa negara telah berakhir sepenuhnya – Reebok memutuskan untuk meminta pakar industri kebugaran untuk melihat bahwa tren teratas akan menjadi pendapat mereka pasca penguncian. Studi yang dijuluki 'Fitfluence' mengungkapkan jenis latihan dan diet paling populer di kalangan penggemar kebugaran dari seluruh dunia.
• 5 tren kebugaran yang akan terbentuk tahun 2021
Tidak mengherankan dan terutama mengingat mereka dapat dilakukan di mana saja menggunakan semua jenis peralatan gym di rumah, minat pada olahraga HIIT telah melihat lonjakan besar dalam volume penelusuran dalam beberapa bulan terakhir karena orang-orang mulai mencari cara untuk tetap bugar di rumah.
• Dapatkan lengan besar tanpa dumbel
HIIT terungkap sebagai tren olahraga paling populer untuk penguncian dengan peningkatan 57% dalam minat penelusuran, diikuti oleh Yoga, Crossfit, dan Pilates. Orang-orang juga menelusuri Zumba, seni bela diri, latihan beban, bootcamp, dan spinning lebih dari sebelumnya.
• Apakah kardio puasa lebih baik untuk menurunkan berat badan?
Sedangkan untuk diet, puasa intermiten terungkap sebagai tren diet paling populer dengan peningkatan 32% dalam artikel online selama penguncian, diikuti oleh nabati pola makan vegetarian, diet keto dan diet paleo.
(Kredit gambar: Reebok)
Pakar kebugaran sudah mencari di masa depan
Emma James, fisioterapis dan pendiri EJFisio menyarankan "akan ada pergeseran dalam cara orang berolahraga bergerak maju dengan cara yang positif, karena berolahraga hampir membantu meruntuhkan hambatan dan ketakutan yang dimiliki beberapa orang tentang berolahraga di depan orang lain."
• Adidas akan MENGAMBIL OVER Nike Vaporfly dengan Adidas Adizero Adios Pro terbaru sepatu lari
Joe Mitton, Pelatih Pribadi di MittFit berkomentar, "banyak orang melihat manfaat dari latihan HIIT dan kemudahan melakukannya dari rumah dikombinasikan dengan banyaknya pelatih hebat yang menawarkan latihan harian yang luar biasa di seluruh dunia. Melonjaknya popularitas akan terus berlanjut pasca-lockdown sekarang yang telah dilihat orang manfaat dan menciptakan kebiasaan.”
"HIIT bisa sangat efektif untuk meningkatkan tingkat metabolisme Anda, yang berlangsung berjam-jam setelah berolahraga, dan itu bisa dilakukan di mana saja – dengan atau tanpa peralatan. Misalnya, Anda bisa melakukan sprint, burpe, atau mengambil tali lompat dan memberikan diri Anda latihan yang cukup ekstensif, gratis, sesuai keinginan Anda." kata Keith McNiven, Pelatih Pribadi di Zona Tubuh Fit.
George Pearse, Pelatih Pribadi di Segar Fit London berkomentar, "yoga akan terus tumbuh dalam popularitas saat orang mengeksplorasi metode baru yang menarik untuk menggerakkan tubuh mereka dan menenangkan pikiran mereka."
5 tren kebugaran teratas di luar penguncian
(Kredit gambar: Reebok)
1. Pelatihan virtual
"Mayoritas orang telah beradaptasi dengan lancar ke pelatihan virtual. Berbekal tidak lebih dari beberapa halter, mungkin bel ketel dan beberapa pita resistensi, orang-orang telah menikmati cara-cara pelatihan baru di luar lift besar." kata George Pearse, Pelatih Pribadi di Segar Fit London.
(Kredit gambar: lululemon)
2. Yoga untuk kesehatan mental
"Latihan beban tubuh dan berlari telah menjadi cara latihan yang disukai orang selama 7 minggu terakhir ini. Yoga akan terus tumbuh dalam popularitas saat orang mengeksplorasi metode baru yang menarik untuk menggerakkan tubuh mereka dan menenangkan pikiran mereka. Sementara gym tetap tutup dan langkah-langkah menjaga jarak sosial tetap berlaku, saya dapat melihat peningkatan di pasar bootcamp luar ruangan, ketika orang-orang mulai berinteraksi satu sama lain sekali lagi," kata George Pearse, Pelatih Pribadi di Fresh Fit London.
(Kredit gambar: Reebok)
3. Pelatihan kelompok
"Penguncian telah menyatukan orang-orang ke dalam komunitas kebugaran yang belum pernah ada sebelumnya dan saya pikir akan ada lonjakan orang yang melanjutkan pelatihan kelompok apakah itu online atau offline" kata Pelatih Pribadi Joe Mitton di MittFit.
"Pelatihan pribadi dan kamp pelatihan di taman akan melihat ledakan besar tahun ini, seperti juga studio pribadi kecil dan sesi satu-ke-satu virtual." kata Keith McNiven, pelatih pribadi di Zona Tubuh Fit.
(Kredit gambar: Reebok)
4. Mengatasi tanpa gym
"Orang-orang akan merindukan gym, tetapi fakta bahwa mereka menyesuaikan diri dengan baik untuk melakukan latihan yang intens dan efektif di rumah dan di luar akan mengubah pola pikir banyak orang – ditambah lagi, perlu beberapa saat sebelum mereka merasa aman di gym lagi." kata Keith McNiven, pelatih pribadi dan pendiri Right Path Fitness.
(Kredit gambar: SportsShoes.com)
5. Sesi kebugaran langsung Instagram
"Munculnya sesi langsung Instagram telah membuat publik dihadapkan pada sejumlah besar opsi berbeda." kata Personal Trainer George Pearse, di Fresh Fit London
Orang-orang sangat tertarik untuk terus berlatih, meskipun gym berada di luar batas. Kebutuhan untuk terus bergerak, meskipun tidak persis seperti yang mereka lakukan sebelumnya. Ini menimbulkan pertanyaan menarik di sisi lain dari penguncian – apakah orang ingin bergegas kembali ke lantai gym? Pelanggan akan sedikit lebih cerdas di sisi lain."